-
睡覺時最好的睡姿是臥室的右側
許多人從睡眠中醒來,感到頭暈、腰痠背痛和疲憊,主要是因為睡眠姿勢不當。
仰臥位是最常見的睡姿。 中醫稱這種睡姿為屍體躺下,有了這種睡姿,身體和下肢只能固定在筆直的部分,無法達到全身休息的目的。
當腹腔內壓力增加時,仰臥容易使人感到胸悶和恐慌。 這樣仰臥,也會有意識或不自覺地把手放在胸前,這會給你的心肺帶來壓力,容易做噩夢。
趴著時,全身大部分重量都壓在肋骨和腹部,壓迫胸部和橫膈膜,影響呼吸,增加心臟的工作量。 俯臥位還會增加腰椎的曲率,對脊柱後面的小關節造成壓力。 趴著時,將脖子扭到一邊,使頭向一側傾斜,這很容易對頸部肌肉造成損傷。
左側臥時,雙腿略微彎曲,雖然有利於身體放鬆,有助於消除疲勞,但心臟位於胸腔的左右肺之間,在左側,胃到十二指腸的出口和小腸到大腸的出口在左側, 所以左側臥時,不僅心臟受到擠壓,而且胃腸也被壓縮,胃排空減慢。
中醫認為,正確的睡姿應該是右側臥,雙腿微微彎曲。 這樣,心就高高在上,不被壓縮; 肝臟處於低位,供血較好,有利於新陳代謝; 胃中的食物在重力作用下被推向十二指腸,可以促進消化吸收。
同時,全身處於放鬆狀態,呼吸均勻,心跳減慢,腦、心、肺、胃腸道、肌肉、骨骼得到充分休息和供氧。
當然,對於乙個健康的人來說,沒有必要對自己的睡姿過於刻板,因為一夜之間,人們往往無法保持固定的姿勢睡到天亮,而絕大多數人在不斷改變睡姿,更有利於緩解疲勞。
-
每天以什麼姿勢睡覺是健康的? 教你 2 種健康的睡姿,看看你是否睡得好。
-
俗話說:站得像松樹,坐得像鐘,躺得像弓,側臥的睡姿是最科學的; 而且因為心臟一般在左側,所以最好躺在右側。
-
脊柱的最佳睡姿是什麼? 大多數人都有習慣性的睡姿。 據統計,佛教度假勝地普陀山的臥佛躺在右邊,說明古人在1100年前就已經科學地認識了睡姿。 從臥室的右側走
-
許多醫學科學家,無論男女老少,都認為最好的睡姿是右側臥,身體略微彎曲。 古代健康學者有句諺語,“睡眠如弓”。 所謂“像弓一樣睡覺”,是指睡覺時身體像“弓”一樣向一側彎曲的姿勢。
在這個姿勢下,四肢可以放在更舒適的位置,全身的肌肉也可以達到更令人滿意的放鬆。 這主要來源於人的生理結構。 人體心臟位於胸腔左側,胃腸道開口位於右側,肝臟也位於右側。
如果躺在右側,可以減輕對心臟的壓力,心臟的壓力很小,有利於血液跳動,增加胃、肝等器官的供血流量,同時,右側臥時胃內容物更容易流入十二指腸和小腸, 所以它有利於食物的消化吸收和人體的新陳代謝。
或許,每個女孩都渴望過乙個“命中註定”的情人,幻想著意外遇見他,一見鐘情,再墜入愛河。 你們彼此理解,你們有共同的愛好和夢想,你欣賞他所有的長處,他理解你所有的想法,這簡直是上帝完美的愛。 但其實,生活並不容易,只能是美好的祝願。 >>>More
採摘榴蓮的6個技巧:
第一招:我們選擇榴蓮的時候,要看榴蓮穗的捏得有多緊,如果榴蓮穗又粗又短,那麼它的皮就薄,果肉又多又飽滿。 用手捏住相鄰兩個穗子的尖端,如果穗子比較軟,那麼榴蓮的成熟度就比較高,如果捏不住,說明榴蓮夾在中間,不要買這樣的榴蓮。 >>>More