我想增加體重，我吃什麼食物會讓我發胖

晚上9點以後多吃，吃完飯後睡覺，同時看電視或電腦，吃零食，吃炸薯條或其他高熱量食物，確保每週增重3到5磅！

豆漿中所含的大豆皂苷對血液中的膽固醇和中性脂肪有降低作用。 人體內中性脂肪的增加會導致肥胖，對動脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病等不利。 因此，每天多喝豆漿對身體非常有益。

營養學家認為，肥胖不是營養過剩，而是結構性營養不良引起的，由於生活條件的改善，人們吃了太多富含動物脂肪的產品，導致內分泌和脂肪代謝紊亂，從而引起脂肪堆積，導致肥胖。

因此，減少動物產品的消費，增加天然植物性食物在飲食中的比例是實現健康的唯一途徑。 經常飲用新鮮豆漿可以起到平衡營養、調節內分泌和脂肪代謝系統、刺激人體多種酶的活性、分解多餘脂肪、增強肌肉活力的作用，既保證了人體有足夠的營養，又達到了健康的作用。

我每天都在喝它。

ne**茶。

我認為。 **效果真的很好。 沒有腹瀉，沒有受傷，沒有**。

點選（com）進入。

你好，我想給大家介紹一下加紅糖的酸奶乙個月減掉24斤一杯酸奶。

將2克紅池攪拌均勻，飯前或飯後飲用，每天兩到三次，效果很好。 酸奶可以讓運動的胃腸休息，調節腸道環境。 禁食後脂肪更容易被灼傷，以避免胃酸過多的感覺。

這個方法在雜誌上看到，最好的就是這玩意兒沒有腹瀉，多喝酸奶也是很有好處的，寫在早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅池，晚上酸奶加脫脂奶粉，可以一起使用，也可以選擇其中一種， 我認為新增紅色池塘更容易。紅堂有利尿作用，酸奶中的好菌能促進腸道消化，不會對身體造成任何傷害。

三餐可以正常吃，有些人已經成功減掉了24斤，但具體值還是要看個人的體質和毅力。

如果你想增加體重，多吃含糖和高脂肪的食物，如巧克力、蛋糕等。 多吃高熱量的東西，要發胖，最好吃巧克力。 很多人吃巧克力和冰糖。

很快，我的體重增加了很多。 多喝高蛋白飲料，多吃花生，花生對增重很有幫助。 1.吃高熱量和高脂肪的食物

巧克力、乳酪、穀物、炸雞、速食麵、軟飲料、花生、啤酒、內臟和肉類; 2.吃一些含糖（不要過量）的食物：冰淇淋、忌廉、太妃糖、糕點、蛋糕; 3、吃素：肯德基、麥當勞、比胡特（更容易發胖）; 4.每頓飯必須吃完，直到供應完為止; 5.平時注意好心情（你沒聽說過心胸寬廣，身材胖嗎？

6.盡量少動，少用腦（節省卡路里）。

不是吃得發胖，而是脾胃不好的時候，自然身體不會吸收你吃的東西，也不會是脂肪，可以滋養脾胃，自然吸收後就能發胖。

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