向你的前輩尋求指導（那些當過兵的人，那些練習過桑達的人）。

堅持每天早上晨跑，然後按壓你的腿和肩膀。 跑步可以增強你的耐力，俯臥撐、仰臥起坐和深蹲可以增加你的力量。 每天練習次數不限（取決於你的身體）。

還有很多踢 打籃球等活動。 他可以大大增加你的協調性和耐力。

沒有明確的規定，你必須學習散打才能成為一名士兵，散打在軍隊中可以稱為一種技能，但不是必需的。

在當代中國，當兵意味著服兵役。 國民兵役，大部分入伍，為期兩年; 另一部分是為期六個月至一年的軍事化訓練，通過體育學校、警察學院、各類隊伍、街舞隊、籃球體能技術訓練俱樂部、耐力生存與發展訓練考察、集體舉重訓練、CS隊訓練俱樂部等訓練方式，持續約六個月至一年。

你不用學，武警和特警都偏向於擒拿和自由搏鬥，以及一招打敗敵人！

其實，散打通常用於內部對抗練習！

武警會有這種題目，特種部隊也會有這種題目，一般兵種只有軍事體能拳擊。

這是教學大綱中的必修科目之一。

如果看武器和技術專業，武警肯定要學習。

不要學習，而是學習軍事拳擊和格鬥。

我不明白為什麼很多人看問題這麼片面，非要反對武者，誰規定武者必須赤手空拳？ 如今，軍事技術雖如此先進，但哪個國家的軍隊已經完全放棄了肉搏戰？

武功再高，你怕菜刀，功夫再好，都能打倒一塊磚頭！ “很多人用這一段來嘲笑和嘲笑連家子，的確，連家子和常人一樣有血有肉，但要是他忍不住，那你就忍不住了，連普通人都打不過，根本不配叫連家子，簡直就是假把戲，是家裡什麼都做不了的三條腿貓， 至於真正的師傅，你是三五個人拿著菜刀和磚頭，幫不了別人。

真正訓練有素、經驗豐富的修煉者，但不會自負的勇敢和盲目，輕易將自己置於危險之中，你也會模仿那個傢伙，而且比你打得更快更狠，你要知道，在傳統武術中，真正的高階課程和管家技能都在於武器，比如星意拳的大槍， 詠春八劈刀和六根半棍子，拳腳只是兵器的基礎，兵器是手腳的延伸，武功與**的結合，威力倍增！任何**都需要訓練才能熟練，槍枝也是如此，你能指望小學生像士兵一樣熟練嗎？ 用同樣的槍，土匪能打敗正規軍嗎？

槍戰還需要出色的視力、敏捷的反應和敏捷的技能，這些都是武術家的強項，即使槍法同樣準確，你的動作和反應也比對手慢半拍，這就是生死攸關的區別。

現代戰爭中雖然短兵相接的機會少了，但也不是完全沒有，飛機、大炮、坦克、飛彈都做不了一切，該做人就要做人，本領多的時候也要人，技能多了就要人，有本事至少生存的機會更大， 而且很有可能在一瞬間，憑藉多年修煉的功法，就能死裡逃生，比人快一點，強一點，哪怕只是一公釐，也能讓你感嘆自己的功夫沒有白練。