人類屏住呼吸能持續多久？ 乙個人可以屏住呼吸的最長時間是多少

人類能屏住呼吸多久？ 絕大多數人都難以屏住呼吸超過一分鐘，但法國人 Stefan Mifsuu 擁有超強的自制力。 2009 年 6 月 8 日，Mifusu 完成了 11 分 35 秒的呼吸暫停壯舉，創造了休息時呼吸暫停的新世界紀錄。

在挑戰賽中，參賽者將臉浸泡在冰冷的水池中。 這不是為了防止它們作弊，而是為了激發哺乳動物俯衝和發射的本能。 當面部浸入冷水中時，外部血管收縮，血液從四肢末端流向心臟和大腦。

結果，心率減慢，從而減少了氧氣擴散到全身的機會。 呼吸暫停大師經過訓練，當浸入冷水中時，心率是非潛水員的一半。 在嘗試記錄屏氣時間之前，用力呼吸也很重要。

這是因為大腦監測血液中的二氧化碳含量，並用它來確定何時觸發呼吸反射。 快速而深的呼吸將二氧化碳排出體外，這反過來又可以讓您在達到身體極限之前盡可能長時間地屏住呼吸。 因此，擁有更大的肺是乙個天然的優勢。

人類是否達到了呼吸暫停的極限？ 瑞典隆德大學的物理學家約翰·安德森（Johan Anderson）給出了否定的答案。 這位一直在研究呼吸暫停對潛水員影響的生理學家說

在呼吸暫停記錄穩定之前，優秀的潛水員可以期望將呼吸暫停時間延長到 15 分鐘左右。 但在長時間屏氣期間，他們也可能處於危險之中。 安德森發現，在乾燥的土地上休息呼吸暫停會導致血液中S100B蛋白的水平增加37%，S100B蛋白是缺氧性腦損傷的標誌物。

他說，雖然增幅遠低於缺氧，但挑戰靜態呼吸困難的人所遭受的損害可能會長期累積。 （張瑩）.

它是如此強大，浮潛大師能屏住呼吸10分鐘左右嗎？

普通人屏住呼吸的時間不到 1 分鐘。

屏氣時間的長短與肺活量有關。 經過長期系統訓練的運動員肺活量大，可以達到8000毫公升以上，而一般人只有2000-4000毫公升。

人體的呼吸就是在空氣中獲取氧氣，將我們吃的食物轉化為人體的能量，同時排出二氧化碳，即廢氣。 如果停止**氧氣，人體器官會因能量不足而逐漸停止工作，當大腦、心臟等重要器官停止工作時，人就會死亡，而氧氣被切斷後，只需要5分鐘左右即可死亡。 經過有針對性的訓練，身體對缺氧的耐受性會提高，並且能夠屏住呼吸更長的時間。

在水下和空中屏住呼吸，並在水中停留更長時間。 許多人可以在空氣中屏住呼吸約 1 分鐘，但在水中可以達到 2 到 3 分鐘。 這是因為當乙個人的整個身體浸泡在冷水中時，為了保持體內的熱量，防止水流入氣管而引起窒息，身體會自動觸發“潛水反射”，這會使人的心率下降，毛細血管收縮，血液從四肢流向身體最核心的器官——大腦， 心臟和肺部等，就像人體開啟“省電模式”一樣，以最小的耗氧量保證基本的生命活動，使人們在水下生存的時間更長。

世界上屏氣時間最長的人是西班牙自由潛水員亞歷克斯·塞古拉，他在水下屏住呼吸 24 分 3 秒。 但是在空中，他堅持不了這麼久。

人類屏住呼吸的最長時間為 22 分鐘。 丹尼爾·公尺勒（Daniel Miller）在2012年挑戰了這一壯舉。 他是一名美國人，當時正在游泳池裡做挑戰。

屏氣時間是指乙個人在不吸入額外氧氣的情況下可以保持不呼吸的時間長度。 然而，屏氣時間受多種因素影響，如個人健康、呼吸系統、氣候等，因此，不能保證所有人在不同環境中的屏氣時間都是一樣的。

然而，值得注意的是，屏氣會引起一系列負面影響，尤其是長時間屏氣。 長時間屏氣會增加二氧化碳的積累，血液中二氧化碳的含量會增加體內的二氧化碳含量，從而導致體內酸度的變化，從而引起幻覺、頭暈、嗜睡、昏厥等症狀。 在極端情況下，屏住呼吸時間過長也會導致猝死。

因此，不建議人們嘗試長時間屏住呼吸的挑戰，以避免不必要的風險。

雖然長時間屏氣不太可能成為人們日常生活中的常見做法，但這種技術在某些情況下可能非常有用。 例如，潛水員可以訓練以增加屏氣時間，以便更好地探索和觀察水下。 此外，屏氣還可以用於心理訓練和冥想練習，以幫助人們更好地控制自己的呼吸和心態。

總體而言，人類最長的屏氣時間是 22 分鐘，但它並不構成挑戰或競爭。 長時間屏住呼吸可能會對您的健康產生負面影響，因此除非在特定情況下，否則不建議嘗試。 <>

一般來說，屏住呼吸 10 分鐘會殺死你。

人真的可以這樣窒息而死。

30歲的德國漢堡的湯姆·西亞塔斯（Tom Siatas）被金氏世界紀錄評為“世界上屏住呼吸時間最長的人”，因為他在電視直播節目中屏住呼吸15分2秒，打破了他自己保持的14分25秒的世界紀錄。

乙個人可以屏住呼吸多久？ 長時間不呼吸對身體有害嗎？

平均而言，乙個健康的年輕人可以屏住呼吸長達 3 分鐘，如果經過訓練，可以屏住呼吸更長時間。 然而，由於身體儲存的氧氣不多，人們可能會在一定限度後開始失去知覺。

呼吸的原因不是缺氧，而是血液中二氧化碳的積累。 當血液中的二氧化碳壓力足夠高時，身體的呼吸慾望就會變得非常迫切。 這是因為計算機中的呼吸中樞是由二氧化碳觸發的，迫使身體張開嘴呼吸空氣。

在泳池邊，孩子們經常大口大口地呼吸著空氣，每一次呼吸都急促而深沉，有幾分鐘，他們以為自己吸入了大量的氧氣，但實際上他們卻在將二氧化碳排出體內。 兒童也許可以在水下多呆 30 秒，但這樣做很危險，因為他們沒有任何額外的氧氣可以供應。 由於大腦分壓低，可能導致腦功能障礙，使人開始被水嗆到，甚至淹死在游泳池裡。

30歲的德國漢堡的湯姆·西亞塔斯（Tom Siatas）被金氏世界紀錄評為“世界上屏住呼吸時間最長的人”，因為他在電視直播節目中屏住呼吸15分2秒，打破了他自己保持的14分25秒的世界紀錄。

人體缺乏強大的受體來感知體內缺氧。 其實缺氧會讓人暫時感到快樂和興奮，這也是人們第一次去高山時興奮的原因之一。 在氧氣面罩發明之前，早起在空中作戰的飛行員也受到暫時欣快感的影響。

在6000多公尺的高空，飛行員們越飛越密集的防空火力網，飛越目標，然後開始判斷失誤，失去知覺，最終導致墜毀和死亡。

對於普通人來說，練習 3-4 分鐘非常容易。 但是你自己的屏氣訓練要小心，因為訓練之後，你屏氣的身體其實是處於非常缺氧的狀態，而你自己明顯的經驗就是沒有不適感，好像根本就不想呼吸一樣。 所以，如果你不注意或者心肺功能不好，很容易通過，這就是我們常說的沒氣。

優秀的自由式潛水員和屏氣專家也有生命危險，所以如果你練習屏氣的方法要小心，不要強迫自己延長時間。

其實我在《知道》裡說過很多次，先深吸一口氣，每吸一口直到再也吸不進去，再呼氣，直到再也呼不出氣來，整個過程應該是平靜均勻的。 直到大腦略微頭暈或困倦，然後感覺完全消失，中間大約需要 5 分鐘，這時你開始屏住呼吸，看時間。 你會發現，就算是第一次練習，也很容易屏住呼吸1分半到2分鐘，如果覺得不舒服，比如憋不住，或者頭有點暈，馬上停下來，不要勉強。

每天練習幾次就行了，但最好有1個小時以上的間隔，很快就會進展到3分左右。 但是，如果嗜睡和頭暈的感覺加劇，請不要再練習，以免大腦缺氧。 而且不要強迫自己工作更長時間或更多，畢竟我們不想創造任何奇蹟，只是改善肺功能。