如何應對幼兒肥胖症？ 如何改善兒童肥胖問題？

如何應對兒童肥胖症，注意以下幾點：

1.多注意飲食問題：兒童的食物應以蔬菜、水果、碳水化合物（少糖）為主，加上適量的蛋白質食物，如瘦肉、魚、蛋、豆及其製品。 需要注意的是，食物限制必須考慮到兒童的基本營養和生長發育需求。

2.不要嘲笑孩子：在控制減肥的過程中，家長千萬不要總是談論孩子的體重，因為長此以往會讓孩子感到自卑，所以家長要先樹立好榜樣，從自己做起，最好晚飯後帶孩子去散步，或者去一些地方旅遊， 等。

3、減輕精神負擔：有的家長過度擔心肥胖孩子，到處就醫; 有些人責怪他們的飲食習慣並過多地干涉。 這可能會給孩子帶來壓力或拮抗，不利於減肥。

4.多做運動：很多孩子的肥胖都是由於缺乏運動造成的，所以增加孩子的運動量是孩子減肥的好方法。 運動不僅可以燃燒掉多餘的熱量，還可以幫助孩子成長發育。

通常，孩子們可以做更多的運動，如騎自行車、跑步、跳繩、爬樓梯、游泳等。 如果有父母陪同，孩子會發現練習更有趣，並且會很樂意參加。

以上就介紹了如何應對兒童肥胖症，在日常生活中，雖然要保證孩子有時間看書、做作業，但要限制孩子看電視、玩遊戲或上網的時間，鼓勵孩子自己做家務，這不僅教會了孩子從小獨立， 但也減少了兒童靜止的時間。如果孩子太胖，也需要選擇科學的方法**。

單純性肥胖**。

兒童肥胖症，如果是單純的肥胖症，可以通過以下方式改善：

1、行為矯正：孩子挑食，喜歡吃肉食或高脂肪高糖的食物，所以要調整飲食結構，控制飲食，少吃油炸食品;

2、飲食**：飲食是計算兒童在春季階段所需的能量、蛋白質、脂肪和糖，合理分配蛋白質、糖和脂肪的攝入量，控制每日能量攝入總量，滿足生活和活動的需要，防止兒童過量攝入。 家長可以讓孩子多吃低熱量的食物來增加飽腹感，比如蔬菜和水果，這樣可以減少熱量，有助於改善便秘症狀;

3、合理運動：單純的飲食控制不能很好地減輕體重，兒童應進行適當的體育活動，通過運動消耗熱量，控制熱量;

4、心理調整：兒童可能因為肥胖而出現心理和行為異常，這會導致飲食結構不合理，通過調整心理可以改善肥胖。

大多數肥胖兒童不建議服用藥物**，因為藥物含有一定量的***。

如果是肥胖或肥胖所致，建議家長每天陪孩子鍛鍊，帶孩子先從小運動開始，避免過度誇張，開始鍛鍊時間過長，以免失去和孩子過度勞累，對運動失去興趣。

如果是由於孩子因營養不良或貧血導致身體素質差，建議家長及時帶孩子到化驗室，明確具體缺乏營養素的情況，然後按照醫生的指示給予對症補充。 例如，缺鈣者應適當補充葡萄糖酸鈣口服溶液，而葡萄糖酸鋅口服液應適當補充鋅。

如果你想預防兒童肥胖，那麼你應該控制孩子的飲食，讓你的孩子有更好的飲食習慣。

吃完後，讓孩子多運動，不要讓孩子多吃肥肉，吃的時候要把肉和蔬菜結合起來，不要把肉吃得太緊。

孩子吃飯時要控制好食物量，不要隨意給孩子一些亂七八糟的食物，每天學會均衡飲食。

我國兒童的標準體重可以用乙個簡單的公式來計算：“年齡*2+8”是標準體重，盡量將體重保持在10%的範圍內，寶寶的體重主要與父母的餵養觀念有關，如果想防止寶寶肥胖，家長一定要了解科學飲食的原理和方法， 然後把這個正確的觀念傳給下一代。

當大便和孩子吃飯時，父母會不停地給孩子新增一些食物。 經常帶孩子去飯店吃飯，孩子不是特別在意，孩子會特別著急，也會特別害怕，賣紅棗和吃能給孩子足夠的安全感這些教育方法會導致寶寶肥胖。

比如平時孩子想吃什麼就買什麼，對孩子的飲食並不特別注意，或者經常讓孩子吃一些垃圾食品，經常讓孩子吃快餐，比如漢堡包、薯條、薯片、奶茶等。

平時寶寶的飲食不受控制，寶寶經常吃一些容易長胖的食物或油膩的食物，容易導致寶寶肥胖。