我們希望什麼樣的食物對我們的健康有益？

一般情況下，我們吃的食物基本都是蔬菜和水果，應該搭配，比如香蕉、蘋果、橙子和公尺粥，然後是青菜，然後是芹菜，然後是蘭花花椰菜。

在我們的日常生活中，要適時使用新鮮的蔬菜和水果，不要吃發霉的食物，少吃醃製食品等飲食習慣，這樣有利於健康。

人體本身就是乙個非常複雜的成分，不僅需要大量的蛋白質來補充營養，還需要其他相應的氨基酸，以及多種礦物質，中國人的新愛好是，增加植物性食物，減少肉類食物，其實按照現在的理論，高蛋白的肉類更有利於神體的免疫力， 但中國傳統的蔬菜攝入方式，我個人認為還是有必要保留的，不同的種族，不同的習慣，攝入的身體是不同的。

孔子是怎麼吃的。 孔子一生的大部分時間都在失望中度過，但他仍然活到了73歲。 七十年人生難得，應該說孔子長壽，這與他晚年獨特的飲食有關。

孔子有“八不吃”的習慣，從衛生的角度來看，這大多是正確的。 “八非食品”分為三類：1、色澤和味道

食物變色時不要吃，味道不好時不要吃。 2、食品質量：不吃老糧，不吃不新鮮的魚肉，不吃不新鮮的蔬菜。

3、製作：不吃未煮熟的食物，不吃調味品不當的飯菜，不吃從市場上買來的酒和熟肉。

我們需要的是有機綠色食品，對我們的健康有益。

我們想要什麼食物對我們的健康有好處，我們需要吃各種各樣的食物，我們必須多吃富含維生素的食物。

1.大豆和豆製品。 大豆含有接近人體所需氨基酸的氨基酸，富含賴氨酸，具有強化大腦的作用。 卵磷脂在大豆中含量豐富，是一種滋養大腦的物質。 豆腐和豆芽等豆製品是很好的健腦食品。

2.乾果和堅果。 核桃、栗子、杏仁、花生、黑芝麻、南瓜子等堅果的堅果中含有油酸和亞油酸酯，是促進大腦發育和增強思維能力的好產品，尤其是核桃和黑芝麻，它們還含有豐富的B族維生素。 以核桃為例，它們一直是補充大腦磷和鈣的好產品; 杏仁可以幫助你入睡，幫助你的大腦保持清醒，提高你的學習和工作效率。

乾果中的龍眼具有補心健脾、益血強氣的作用，能幫助治療失眠、健忘和智力衰退，因此被譽為益智水果; 荔枝對腦細胞有滋補作用; 兩者都可以防止大腦功能的下降。 椰棗含糖量高，對大腦也有好處。

3.水果。 強化大腦的水果是第乙個推薦柑橘和檸檬的人。 柑橘含有大量的維生素B1和C，是一種極好的鹼性食物。 此外，還有士多啤梨、金橘、鮮棗等含有較多的維生素C。

1.將鱸魚清洗乾淨，過濾水。 2、魚身兩側斜切三刀，放薑蔥，魚肚放薑蔥。 3. 在鍋中用大火蒸 5 分鐘，中火蒸 3 分鐘。

4.關火，燉5分鐘。 5.取出，淋上適量的蒸魚醬油。 6.蔥切成薄片，放入魚體，倒入熱油（小朋友可以不油吃）。

新鮮、美味、營養豐富的清蒸鱸魚已經準備好了。

將西蘭花蝦冷拌，將西蘭花焯水，在蝦中加入薑片煮熟，在西蘭花蝦中加入芝麻油、鹽、蒜末、少醬油和糖。