你認為不能吃脂肪的人吃什麼來增加體重？

補充足夠的碳水化合物，這些碳水化合物在健美訓練時主要由糖原提供，攝入碳水化合物可以補充糖原，提供能量，防止訓練引起的肌肉分解。

一包速食麵含有約400卡路里的熱量，相當於兩碗公尺飯，需要慢跑1小時才能吃完。 當你享受自己的時候，脂肪已經在不知不覺中堆積在你的身體上，你想吃就不應該吃。

多吃糖和高脂肪食物容易發胖，糖分可以使脂肪沉積，過多的脂肪會使脂肪顆粒變大。

罐裝果汁背後的配方是一系列的新增劑和糖，如果你每天喝一罐500毫公升的罐裝果汁，相當於增加了255卡路里的熱量，可以讓你一年增加24磅，太可怕了。

俗話說“乙個芒果有三碗飯”，雖然芒果的熱量不如香蕉高，但與黃瓜和西紅柿相比，黃瓜和西紅柿也可以從0卡路里減少脂肪，所以人們最好少吃。

腐竹，無論是吃火鍋還是做冷盤，腐竹都是大家都愛吃的傳統食物。 但是，腐竹的熱量比豬肉的重量還要高，每100克腐竹的熱量約為459大卡，需要你不停地爬樓梯1小時才能消耗。

多吃香蕉，不要以為所有的水果都是**神器，一根香蕉含有90卡路里左右，幾乎是普通水果中熱量最高的，需要步行1小時才能吃完。

如果沒有消耗性疾病，胃腸的消化吸收功能正常，那麼只要多吃少動，就能長胖。

所以，你胖不胖，就是從以上幾個方面來找原因。

但是，少數人類體質是相關的，這也是事實。

多吃豬肉和巧克力，減少運動。

你吃什麼食物而不會增加體重？ 李楠老師跟大家說過，有些食物熱量低，吃起來飽腹感強，首先是韭菜炒蝦、黃瓜炒胡蘿蔔、西蘭花炸雞胸肉。

一般來說，不建議睡前三個小時內進食，這不僅不利於**，還會增加一些疾病的風險，所以啊，再次提醒愛吃晚飯的人，一定要改掉這個壞習慣，既為了美麗，也為了健康。

如果你不吃東西，你就胖了。 更不用說吃飯了。

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