16歲身高問題！ 16cm高差

大多數男人在21歲之前幾乎已經完成了生長，極少數人可以長到23歲，你還有長高的空間。

身高是否理想取決於幾個因素，首先是佔 70 的遺傳因素，此外還取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。

正確飲食，充足睡眠，適當運動。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

簡單地說，增加食慾、促進睡眠和對骨骼施加一定縱向壓力的運動都有利於長高。 具體來說，有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球和排球。

幫助您長高的運動。

選擇您最喜歡的運動：排球、籃球、芭蕾舞、伸展體操、跳繩、慢跑。

多吃蛋白質含量高的東西，雞蛋、瘦肉、豆漿、牛奶等，它會自己生長，不生長也沒用。

答案是 16 厘公尺。

首先要知道，在描述身高的時候，我們一般都是用公尺和厘公尺來形容的，所以題中的176和160顯然是用厘公尺的，也就是說，題中的176厘公尺和160厘公尺的身高差有多大？ 所以哪個渣是清楚的，我們只需要簡單地用176厘公尺減去160厘公尺等於16厘公尺即可。

你必須知道長高的因素。

您需要關心的是：

1.營養，特別是充足的鈣;

2.運動，跳躍運動是最好的促進劑;

3.睡眠，良好的睡眠是最基本的保證，在長高的過程中，你會夢見很多特殊情況。

167歲比較正常，男生一般長到25歲，然後慢慢長到25歲，希望能漲到180cm

5.自信是最重要的。

運動多，吃得更多，我就這樣長高了。

差不多，長得太高不好，有時間可以多做運動。

多睡一會兒。 十一點到六點是上床睡覺的最佳時間。

我說練了四年跆拳道，長了8cm......

多運動真的會讓你長高

每天按摩腳底垂體和性腺的反射區域（檢視足部反射圖表）30分鐘，以確保您的生長。

效果比較好的是打籃球，還有單槓等伸展運動。

才十八歲，別擔心，運動是對的，你會長高的。

身高遺傳占有一定的因素，但不是全部，現有的醫學水平是無法準確**身高的，所以不要輕易相信什麼身高**，每個人的生長速度都不一樣，不要在乎別人怎麼成長，你有自己的生長高峰，你還年輕，不矮，男性一般可以在22歲之前長高， 女生月經是3 5年後的生長高峰期，不要太擔心，多一些營養，包括鈣和維生素D，還有多運動，打籃球什麼的，建議女生跳繩或者打排球，最後保證充足的睡眠。如果滿足以上三項，一定能長高，身高也要順其自然，不要要求太高，不要亂吃市面上的藥！ 如果這世上真的有能長高的藥，怎麼會有矮個子呢？

這是顯而易見的。

營養：a均衡飲食不偏袒食物，以優質高蛋白（魚、家禽、蛋、奶、奶、豆類）、高熱量、高維生素（綠葉蔬菜、水果）、微量元素鈣（奶、海帶、蝦皮、豆製品）、鐵（獸肝、蛋黃、深青菜）、鋅（海鮮肝、肉）等易消化的食物。

b.增高食物：豆類、海參、墨魚、花生、食用菌——富含賴氨酸、精氨酸和谷氨醯胺。 它們不僅是蛋白質的主要成分，還具有促進腦垂體分泌生長激素的作用。

c.要少吃的食物：甜食、油炸食品。

機芯：B幫助您長高的運動：球類運動; 芭蕾舞、伸展體操; 游泳、慢跑; 跳繩、跳躍等全身運動。

對長高運動特別有幫助：跳繩、踢羽毛球。

睡眠：人晚上10點以後長高，這主要是人入睡後產生生長激素，經過乙個小時的深度睡眠後逐漸進入高峰期，一般從22點到凌晨1點為分泌高峰期，睡眠中生長激素的分泌量是白天的3倍， 所以睡眠在成長發育過程中是極其重要的。

相信自己，堅持以上三點，一定能走得更高。

按照你現在的身高，成年人可以長到175cm左右，男生在16-18歲的時候會長高一次，所以趕緊。

科學家早就得出結論，男孩可以長到25歲！ 而先天遺傳和後天運動，營養比後天運動，營養效果更大，只要堅持運動，保證營養，那麼長到175以上應該沒問題。 祝你好運！

沒關係，我現在18歲了，裸身高已經長到了176，穿鞋的時候已經有178了，這小子還能長高，還有一件事，張高和他父母有一定的關係，我從來不運動，但我還是長到了176......

男性可以繼續長大到26歲，跑步不明顯，可以多做手臂屈曲練習和跳繩

最好對發生的事情保持平靜，不要強迫它！ 身高並不總是更好。

男孩的骨骼在 23 歲左右癒合，以後可以生長。

它應該能長得更長一點，可以拍片看看骨骺的發育，等骨骺癒合了，就不會長得更長了。

高中男生以高個子為主，初中我們班的男生普遍比女生矮，高中反之亦然。

多運動，多吃水果，多補鈣，175-180應該沒問題，畢竟你才16歲，別擔心。

長高的方法：

1.進食（不是增高藥）。

吃得好：營養均衡，尤其是某些營養素。

不要挑剔，更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。

多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。

2.生活方式。

保證充足的睡眠。 長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間，如果你錯過了這段時間，你怎麼能讓你的身體成長？

禁止吸菸或飲酒。

早餐是必須的。

心情要好，要積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，也不要總是有自己長不高的負面情緒。

3.運動 - 最重要的事情。

跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助，如果你沒有時間做它們，多練習一下也很好。

伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。

可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。

年齡、體重、身高，你都可以長得好。

它應該在176---180，記住，一定要每天吃乙個雞蛋。