吃什麼放屁，吃什麼緩解放屁？

吃紅薯可以通風放屁。

紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素和多種礦物質，被譽為“長壽食品”。

含糖量達到15%-20%。 具有抗癌、護心、預防肺氣腫、糖尿病、**等功效。

明代李時珍的《本草綱目》記載“紅薯補虛，健脾強開胃，強腎陰”，說海浬人吃長壽。 中醫認為紅薯是良藥。

1.蓮藕。 蓮藕有健脾健胃、養心舒神、祛煩散熱的作用，生蓮藕片可清熱產金，也可取鮮蓮藕100克，公尺飯50克，糖適量，攪拌均勻煮粥， 其中可輔助**常見的冬季口幹、舌乾、鼻乾、眼睛澀等，效果顯著。

2.佛手柑。 具有理氣化痰、止咳腹脹、健肝健脾、健胃等多種藥用功效。 佛手柑的花果被製成茶葉飲用，具有理氣的作用。 肝氣停滯可用佛手柑等藥物煎解。

3.玫瑰。

能通氣排洩食物，解毒恢復活力，止咳，對抑鬱、憤怒的人有清熱祛痰的作用。 可以用玫瑰泡水喝，也可以在房間裡插花，也有利於平靜心靈。

4.葡萄柚。 柚子肉有祛食消胃、調氣化痰、解渴的作用。 一般可以生吃，也可以和磨碎的果汁一起喝，每天50毫公升柚子汁，有助於消除食慾和胃部，適用於打嗝和上腹部膨脹。

柚子皮苦溫，每次用6 9克湯劑可有效緩解因感冒引起的氣鬱和胸悶，還有利於化痰、祛食降氣。

5.橙子。 橘子有平氣化痰的作用，尤其是橘皮中含有大量的維生素C和芝麻油精華等成分，口感苦溫，能調氣、痰、濕氣，能胸脅肋骨飽滿，不想吃、吐等。 可以將橘子皮切碎，用少量茶葉用開水沖泡，這樣可以調節氣，提神醒腦，而將橘子皮泡在水中代替茶葉的效果更好。

脹氣的食物是羽衣甘藍、豆芽、煮熟的捲心菜、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、士多啤梨、牛奶、葡萄乾和豆製品。 豆類 - 最著名的放屁食物 - 豆類中還含有很大比例的糖（低聚醣），我們的身體無法吸收。 當這些糖進入我們的腸道時，細菌開始工作並產生大量氣體。

1.捲心菜。

捲心菜含有豐富的維生素C、維生素K和膳食纖維，對人體非常有益。 但是，它含有三種在人體大腸中無法分解的糖分，如果吃得太多，就會繼續放屁。

2.蘑菇。 蘑菇作為一種低膽固醇食物，富含維生素、蛋白質、纖維和抗氧化劑，在世界範圍內很受歡迎。 但是吃蘑菇很容易放屁。

3.洋蔥。 洋蔥營養豐富，不僅含有鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒、纖維，還有兩種特殊的營養素——槲皮素和前列腺素A。 除了擔心吃洋蔥後口氣清新，還需要擔心放屁。

4.芹菜。 芹菜熱量低，是食物的首選。 但芹菜會在體內產生過敏反應，其中所含的碳水化合物會引發劇烈的放屁反應。

5.燕麥麩。

燕麥麩是燕麥的外殼，燕麥是穀物加工的副產品，富含膳食纖維和必需脂肪酸以及蛋白質、維生素和礦物質。 但與此同時，這些成分也使燕麥麩難以消化並產生人類氣體排放。

6.香蕉，蘋果。

香蕉富含水溶性纖維和L-糖，這兩種物質在體內大量分解時都會引起腸胃脹氣。 如果你吃太多香蕉，你會不停地放屁。 像香蕉一樣，蘋果含有可溶解的L-糖，醫生經常建議腹脹的人少吃蘋果或不吃蘋果。

多吃土豆、香蕉、豆類、穀物、小麥和蘆筍可以緩解放屁。

無味放屁的主要成分是人體在吃飯、說話等時吞嚥的空氣; 有些屁是人體消化道中的細菌與食物反應形成的氣體，其中含有硫化氫，一種聞起來像臭雞蛋的氣體。

研究人員檢查了七名健康人的糞便，發現在吃了肉、蛋、奶製品等各種富含蛋白質的食物後，身體會合成一種叫做半胱氨酸的含硫物質，此時放屁中的硫化氫含量是平時的7倍。 吃了一些消化緩慢的碳水化合物後，屁中的硫化氫含量會明顯下降。

如果你想放屁不聞，可以多吃土豆、香蕉、豆類、穀物、小麥、蘆筍等食物。 因為它們含有果聚糖，可減少約75%的硫化氫產量。 這些食物是高度可發酵的，比蛋白質更早被人體分解，阻止一些蛋白質被吸收，從而降低人體合成硫化氫的速度。

吃公尺湯、酸飲料、柑橘類水果和山楂都可以用來充氣。

1.公尺湯。 公尺湯和大麥粥對腸胃脹氣、脹氣和胃灼熱有效。 方法很簡單，將大公尺或大麥洗淨，加水，煮沸燉約1小時，過濾。

2.酸飲料。

例如，蘋果醋和檸檬水可以與常規膳食一起使用，以幫助消化和緩解胃脹氣。 但是，需要注意的是，蘋果醋應該稀釋，一般在一杯溫水中加入一勺是合適的。

3.柑橘類水果。

金桔適用於胃腸脹氣的多種症狀，無論是氣停滯引起的腹脹，還是食物滯滯引起的腹脹，都可以與金橘湯水或熱水一起飲用。 或者自己做金橘蛋糕，如果腹脹，可以吃1-2個作為零食。

4.山楂。 山楂有開胃作用，能緩解消化不良，對消除腸胃脹氣有很好的效果。 可以把山楂煮沸，用水喝，也可以吃新鮮的山楂。