吃什麼或喝什麼可以持續改善面板狀況？

**深黃色，這是乙個委婉的描述，俗稱“黃臉女人”。

水汪汪的黃花姑娘變成了黃臉女人，不是一天的工作，一口都吃完了，一天天黯淡，一年比一年變黃。

你的食物就是你的藥“，”你吃什麼，你是什麼“，這是希波克拉底說的，但現在看來還是很有道理的。

充足的睡眠、適度的運動和良好的心情是美麗和青春的標誌，此刻不再重複。 當這些事情做完之後，如何發揮進食之力，驅除暗黃，迎來水靈？

我來自貴州，我們稱讚那裡的女性，我們喜歡用“好水”。 我曾經屬於好水的範疇，我的面板像凝固的脂肪，但它很細膩，毛孔細膩，像剛剝皮的雞蛋一樣光滑，並帶有一層光。 但它擋不住路，它是荒涼的，疲憊的，當每個細胞都感到疲倦時，萎黃病就會蔓延開來。

父母眼裡看得見，心裡很著急。

他們開始自己給我釀酒，白糯公尺，黑糯公尺，高粱公尺，一小罐一小罐，一小罐接一罐，他們不停地送我喝，我喝水，他們吃酒糟。 清晨、中午飯前、晚餐前、晚上睡覺前，捏住手指，每天四次，每次約100毫公升。

就這樣喝了乙個月，臉上的黃氣漸漸褪去，斑點也消失了。

我的父母談論科學，他們害怕我喝多了會不好，所以他們轉向紅花浸泡水讓我喝。 我就這樣又堅持了乙個月，兩個多月後，我又變成了藏紅花。

在之前的採訪中，我推薦過女生喝點甜酒，推薦紅花在水裡喝，這是我的親身經歷，確實沒有雙盲實驗，也沒有嚴格的流行病學研究。 但我仍然不科學地在這裡提出乙個嚴肅的個人建議。

家長們說，甜酒能泡血管，促進血液流動，化瘀血，臉上有斑點，膚色暗黃，他們的方法是用雙手促進血瘀，滋氣養血，雙手要硬。

自己製作的新鮮利口酒是最好的，如果沒有，可以在超市買到。 藥店賣紅花，你可以一次在水裡放幾根。

如果你願意相信我那部《驅黃美心經》，可以試一試，吃一吃。 只是不要喝醉，甜酒也是酒。

讓我們介紹一下我每天吃的美麗食材。

俗話說，藥不如食，食不如水。 換句話說，如果你想保持健康，你必須多喝白開水。 因此，要想改善自己的**狀態，除了多吃新鮮的水果和蔬菜外，還必須保證每天有足夠的水。

可以適量吃一些水果和蔬菜，避免辛辣食物，養成良好的生活習慣。

堅持喝水。 其他一切都是空的。

“紅棗的主色調是益脾益色，益精神美。 一把紅棗、紅公尺飯、半把紅豆和核桃仁，將紅棗、紅公尺和紅豆在冷水中浸泡一小時，洗淨入鍋中，加水和核桃仁，煮沸兩個小時，出鍋後加入紅糖或蜂蜜調味。 ”

“紅豆紅公尺核桃粉”的配方很經典，網上同類產品也很多**，圖片方便直接購買，當然最好還是自己做，畢竟配料隨便什麼，自己處理就放心了。

這裡的紅棗有滋陰陽、補血的作用，紅公尺是鐵含量最豐富的，所以有補氣補血、預防貧血的作用，紅豆可以健脾補氣，還可以補血，而核桃可以活血調經， 祛瘀再生新，有助於調節血瘀，有調節月經的作用，紅糖還可以補氣補血。

另外，每天注意保暖，尤其是腹部和腳部的溫暖，寒冷也是缺氣缺血的重要原因，還有冷食。

而且最好吃一些懷疑，水果或蔬菜。

我個人認為，堅持喝膠原蛋白可以改善**狀態。

堅持吃水果可以改善狀態。 例如，櫻桃含有可改善皺紋和瑕疵的果酸。 檸檬中的維生素C可以改善暗沉的膚色。 蘋果含有維生素和果膠，可以使**光滑。

堅持吃阿膠、紅棗、燕麥、枸杞，還有很多五穀雜糧，這些東西可以改善狀態。

俗話說，藥不如吃，要想有光澤有彈性，就需要多吃一些凝膠狀的東西，比如紅棗蓮子湯，要想滋潤，就需要多喝水; 要想紅潤健康，就要多吃紅棗、黑公尺粥等補氣補血的食物。

多吃水果，如蘋果、梨、葡萄、西瓜、哈密瓜、柚子、橙子等，多吃蔬菜，如青菜、菠菜、韭菜、白菜等。

多吃水果再多吃綠色蔬菜，多吃一些新鮮蔬菜，多吃西蘭花，長期堅持，改善你的**狀態。

堅持吃西紅柿。 因為西紅柿營養豐富，裡面的營養成分對**非常好。

我覺得堅持吃水果可以改善**的狀態，因為水果中含有豐富的維生素C，對修復**屏障有很大的作用。

堅持吃大豆可以改善狀態，因為大豆中所含的營養膳食纖維特別高。

每天多吃新鮮水果和蔬菜，補充維生素，如芹菜、菠菜和生菜。 蘋果、香蕉、梨。

首先，最好吃時令蔬菜和水果，飲食清淡，以清淡為主，盡量不吃燒烤油炸食品，不要喝冷飲，盡量喝冷白，不要吃甜點。

粗粒和細粒一起吃，吃一些紅薯和豆子。

第三，一定要吃早餐，不吃早餐對人體危害很大，容易變老，一定要注意。

4.不要暴飲暴食。

第五，盡量早睡早起，不要熬夜。

堅持吃全穀物、蔬菜和水果，堅持每天喝一定量的白開水，有利於改善粗糙度和健康。 能保持**的光澤。

堅持吃肉皮，含膠原蛋白，美白**，喝羊奶，**細膩。

有很多女人平時吃水果多，非常喜歡美，如果說自己的**狀態很差，那麼就會覺得很不舒服。 因此，對於女性來說，擁有一款非常好的**尤為重要，這就需要女性非常重視，多用護膚品來改善。 如果生活無事可做，也可以多吃水果，比如蘋果和香蕉，營養非常豐富。

如果你能堅持每天吃蘋果或者大棗，就能改變狀態最好，因為蘋果和大棗的營養非常豐富，所以會讓我們的**狀態非常好，而且會遠離疾病。

多吃新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、橙子、橙子、芹菜、生菜、生菜、黃瓜、西紅柿、酸奶、葡萄、葡萄柚等。 這些可以改善**狀態。

堅持吃棗、檸檬、蘋果、黃瓜、西紅柿、生菜、菠菜、胡蘿蔔等，這些食物可以有效改善狀態。

吃富含維生素A的食物對**有好處，如豬肝、鴨肝、雞肝等動物內臟食物; 鯽魚、魷魚、鰱魚等魚類; 乳製品，如牛奶、山羊奶、乳酪等; 蔬菜，如胡蘿蔔、西蘭花等。

其次，富含維生素C的食物對**也有一定的好處，如櫻桃、獼猴桃、火龍果、酸棗、百香果、沙棘果等水果; 西紅柿、生菜、南瓜等蔬菜。

此外，從中醫的角度來看，紅棗、龍眼、黑芝麻、枸杞等具有補氣補血作用的血液製品也有一定的功效。

除了飲食，適當的運動還可以起到促進血液迴圈、增加新陳代謝的作用，有利於維持。

通常確保它是乾淨的，並盡量避免食用太油膩或含糖量高的食物。

你好！ 吃一些富含膠原蛋白和蛋白質的食物對美容有好處，比如豬蹄、豆腐等。

牛奶是一種很好的飲料，可以增強緊張感 牛奶是晚上最喜歡的食物。 它可以提高細胞活性，延緩衰老，增強張力，消除小皺紋等功效。

多吃蔬菜、水果和富含粗纖維的食物會更好。 具體如下：

1.蔬菜和水果：蔬菜和水果含有維生素和微量元素，可以防止損傷，幫助製造膠原蛋白，使它們更有彈性。

檸檬：含有B族維生素（B、B）、維生素C、有機酸和檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，能促進面板新陳代謝，延緩衰老，抑制色素沉著。 獼猴桃、蘋果、西紅柿、白蘿蔔等，含有大量的維生素C，具有抗氧化、美容護膚抗衰老作用，其中白蘿蔔能抑制黑色素的形成，減少色素沉著。

葡萄：含有維生素、礦物質和類黃酮，可抗衰老。 櫻桃：

它含有更多的微量元素和鐵。

2.含有維生素和粗纖維的蔬菜。 絲瓜絡富含維生素，可保護、消除牙菌斑和防止衰老。

香菇：含有微量元素和豐富的維生素和蛋白質，可促進新陳代謝，延緩衰老，美化滋養肌膚，呵護頭髮。 芹菜：

含有纖維，可以排毒和美化面板。

在日常生活中多喝水可以促進夜間迴圈和營養**。 多吃一些新鮮的蔬菜、水果、肉類、蛋類、牛奶，保證營養**，可以改善**。

你可以吃一些含有膠原蛋白的食物，這可以讓你更飽，也可以吃一些含有大量維生素的水果和蔬菜，這也是非常有幫助的。

我覺得當然要經常多吃蔬菜和水果，而且要保證自己的營養充足，多吃魚、蛋、肉，而且一定要保證充足的睡眠，這樣你的**自然會好起來。

改進**，這仍然是果實。 少吃油膩的婚姻是水果和蔬菜。

民間陳詞濫調，吃什麼補什麼，吃皮氣人皮。

1.西蘭花 - 增強抗傷害的能力。 西蘭花富含維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，可以增強抗損傷能力，也有助於保持彈性。 2、胡蘿蔔——保持濕潤細膩，含有大量的胡蘿蔔素，有助於維持細胞組織的正常功能，減少皺紋，增強新陳代謝，保持水潤細膩。

3. 牛奶 - 增強張力。 牛奶是晚上最喜歡的食物，它可以改善細胞活性，延緩衰老，增強張力，消除小皺紋等功效。 4. 大豆 - 防止色素沉著**。

大豆含有豐富的維生素E，不僅可以破壞自由基的化學成分，從而抑制衰老，還可以防止色素沉著。 5. 獼猴桃 - 消除雀斑和其他斑點。 獼猴桃含有豐富的維生素C，可以干擾黑色素的產生，防止色素沉著，保持白皙，並有助於消除其上現有的雀斑和其他斑點。

6、西紅柿——撫平新皺紋。 番茄紅素有助於撫平新的皺紋，使它們變得柔軟光滑，一項實驗發現，經常吃西紅柿不容易出現黑眼圈，也不容易被曬傷。 7. 蜂蜜 - 保持**紅潤和有光澤。

蜂蜜被譽為自然界中最完美的營養食品，含有大量的氨基酸、維生素和醣類，容易被人體吸收。 8.肉皮-豐滿**。 肉皮是一種富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。

膠原蛋白可以使細胞豐滿**並減少皺紋**，而彈性蛋白可以增強**彈性**。 9. 鮭魚 – 防止皺紋。 鮭魚中的omega-3脂肪酸可以消除破壞膠原蛋白和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋和變得粗糙。

10. 海帶 - 調節油脂分泌。 海帶是一種富含礦物質的鹼性食物，經常食用可以調節血液的pH值，防止油脂分泌過多。

吃什麼對**有好處。

如果你想變得好，你需要保持它濕潤、飽滿和營養，以保持它的光滑和緊緻。 補充水分和營養物質不僅可以通過各種護膚品有效改善，還可以通過日常食用各種食物，例如以下食物

1.水分較多的食物：各種新鮮蔬菜和水果中含有較多的水分，可以給面板新增大量的水分，避免面板乾燥和脫皮。 而且，蔬菜和水果中含有很多營養成分，可以為面板補充足夠的營養，保持面板年輕。

2、膠原蛋白較多的食物：平日裡可以多吃膠原蛋白較多的食物，如豬蹄、各種營養湯、魚明膠等食物，可以幫助補充膠原蛋白，防止皺紋，起到抵抗面板老化的作用。

3.補氣補血的食物：充足的氣血會讓顏色看起來更好看，所以日常生活中可以吃一些有助於補氣補血的食物，比如瘦肉、豬肝、木耳等食物。

這 8 種食物會讓你的臉看起來像桃子。

每天的人通過內外塗抹，雙管齊下的方法，可能會使面板感覺更好。 然而，許多人經常看起來蒼白，感覺不紅潤和健康，這可以通過吃以下8種食物來改善，這些食物可以使膚色更加紅潤，像桃花一樣引人注目

1、紅棗：紅棗具有健脾補胃、補氣補血、改善血液迴圈、長期堅持進食的作用，不僅能使**看起來更紅潤，還具有美白作用，使面板白紅。

2.西紅柿：西紅柿含有非常豐富的維生素，長期食用可以美白滋潤面板，使膚色看起來更健康白皙。

3、黑公尺：黑公尺含鐵量非常豐富，而且營養成分多種多樣，食用後可以起到補血補氣的作用，使膚色更健康。

4.魚：魚食含有較多的蛋白質，可以使面板更飽滿，滋養面板，食用後增加面板彈性。