楊太極拳的口頭禪是什麼？

太極拳的定義：以武術技術為主要內容，以傳統哲學和經絡理論為理論基礎。

從這個定義可以總結出，吹出的“左右野馬鬃毛”和左右肱骨內翻等手，一定是打在對方的鼻子和喉嚨上，試想一下，什麼亂七八糟的硬功夫可以練，鼻子、喉嚨都練不出來，呵呵，如果有的話， 一定是妖獸，防禦動作，比如'白鶴翅膀'不能抬起，沒必要護頭，肘部要重。下手，一般在腹部和胯部，“揮琵琶的手”，“左右反轉肱骨”，護手在腹部，攻擊手在喉嚨，“轉身移動塊”

太極拳的四層境界;

任何動作---形式都必須具有攻防兩性，並應輔之以技術打擊或健身，或太極陰陽經絡理論。

力量---正確精準的發力法，剛與軟、虛與實、圓支撐、圓與全、---內修兼修、兼具形與精、誠、氣、靈、韻、氣---以氣導氣、催力，使“形”、“力”、“意志”與“氣”統一，總要;

1 虛靈力 2 肩肘， 3、手腕伸展手指， 4 胸部後拉， 5 腰臀松 6 圓襠 襠松 7 氣神丹田 8 穿線、像貓一樣踩踏等功法，這些咒語都熟悉背誦，適合任何太極拳，

早睡早起。 努力學習。

楊氏太極拳49式密碼：

準備）氣勢、鳥尾、單鞭、雲手（三）、單鞭、高探馬、右腳、左腳、轉身踢腳、左膝步、手揮琵琶、高探馬通掌、轉盤腿、左虎、右虎、轉右踢、雙峰穿耳、左踢、轉身撇拍， 進步指胯錘，如封印、交叉手、抱虎回山、斜單鞭、肘底錘、左金雞獨立。

右金雞獨立，倒猴，斜飛式，扛上手，白鶴有翅，左膝不捨踏步，海底針，扇過胳膊，白蛇吐信，種植進度，野馬鬃毛，玉女穿梭，鳥尾， 單鞭，下勢，七星上步，退跨虎，轉蓮45，弓箭射虎，進度招式擋錘，如封印合，十字手，收（恢復）。

特點：楊式太極拳拳架伸展優美，身體挺拔，動作流暢，白皙簡單，從松到軟，剛到軟，一氣呵成，一氣呵成，猶如湖中小舟，輕盈而平靜。 修行方法簡明扼要，深受廣大群眾喜愛，因此流傳最廣。

楊式太極拳運動，要求像長江一樣，洶湧澎湃。 這個動作的完成是下乙個動作的開始，並且會持續下去。 心理方法也需要一次嘗試。

公式表如下：

28式太極拳密碼有氣勢，鳥尾、單鞭、上手、白鶴翅膀、膝踏、手揮琵琶、肘腔讓底拍、倒猴、高探馬、左右踢、左右虎式， 雲手，玉女穿梭，野馬鬃毛。

指襠錘，步上去抓鳥尾，單鞭，下潛，金雞獨立，步上七星，後退跨虎，轉身揮蓮，彎弓射虎，進移格擋，如封、交、合氣。

太極拳是循序漸進的練習，先練習比較簡單的動作，再練習對太極拳有一定了解後再練習第乙個複雜的動作。

太極拳對著裝和環境的要求比較高，需要穿寬鬆的衣服，以利於動作的進行。 盡量選擇更安靜的河邊、公園或樹林。

正規太極拳可以疏通經絡，撫平氣血，刺激和調節人體的陰陽氣和血液，抵抗各種疾病，真正達到延年益壽的效果。

太極拳和其他武術運動一樣，注重冬練和夏練。

中老年朋友和體弱患者每次練習時間不宜超過20分鐘，練習時間應根據個人體質循序漸進。

運動前一定要做好活動準備，如伸展、彎腰、下蹲等，否則容易造成扭傷、瘀傷、骨折。

如果在練習過程中發生心絞痛。

應立即停止運動，無論是坐姿還是半臥位。

休息一會兒，及時去醫院檢查一下，初學者和體弱多病的人最好在平坦寬敞的地方練習拳擊，以確保練習拳擊時能站穩腳跟。

第一種型別 - 準備潛力。

第二種型別 - 動量。

第三種 - 鳥的尾巴。

第四種 - 單鞭。

第五個姿勢 - 處理上力。

第六個姿勢 - 白鶴明亮的翅膀。

姿勢 7 - 左膝跨步。

第八個姿勢 - 揮舞琵琶的手。

第九姿勢 - 左右膝蓋和步幅。

第十個姿勢 - 揮舞琵琶的手。

姿勢 11 - 左膝跨步。

第十二種型別 - 移動方塊的進度。

第十三種 - 好像密封了。

第十四個姿勢 - 交叉手。

第十五式——抱虎歸山。

第十六個姿勢 - 肘部底部看錘子。

第十七種風格 - 左右顛倒的猴子。

型別 18 - 對角線飛行潛力。

第十九個姿勢 - 手柄助推器。

型別 20 - 翅膀明亮的白鶴。

姿勢 21 - 左膝跨步。

型別 22 - 潛艇針。

型別 23 - 風扇穿過背面。

第二十四 - 撇脂和毆打。

第二十五 - 漸進式移動。

第二十六式——上去抓住鳥的尾巴。

第二十七個公式 - 單鞭。

第二十八種風格——雲手。

型別 29 - 單鞭。

30 型 - 高探針馬。

第三十乙個姿勢 - 左腳和右腳分開。

姿勢 32 - 轉身並將腳向左推。

第三十三個姿勢 - 左右膝蓋和步幅。

第三十四條——漸進式種植。

第三十五個姿勢 - 翻身和撇過。

第三十六 - 漸進式移動。

姿勢 37 - 右踢。

型別 38 - 左老虎位置。

型別 39 - 右虎動量。

姿勢 40 - 轉身並踢右腳。

第四十一 - 雙峰穿孔。

姿勢 42 - 左踢。

第四十三個姿勢 - 轉身，向右踢腳。

型別 44 - 漸進式移動。

第四十五 - 好像密封了。

第40屆銀六式-交叉手。

型別 47 - 擁抱老虎並返回山中。

第四十八式——斜單鞭。

型別 49 - 野馬鬃毛。

型別 50 - 鳥的尾巴。

51 型 - 單鞭。

型別 52 - 翡翠少女太空梭。

型別 53 - 麻雀的尾巴。

第五十四 - 單鞭。

第五十五 - 雲手。

第五十六式——單鞭。

第五十七 - 下降趨勢。

第五十八種風格 - 金雞獨立。

第五十九個姿勢 - 左右顛倒的猴子。

六十個姿勢 - 對角線飛行潛力。

第六十乙個姿勢 - 提手助推器。

型別 62 - 白鶴翅膀。

第六十三個姿勢 - 左膝行走。

64 型 - 潛艇針。

型別 65 - 風扇穿過背面。

第六十六個姿勢——轉身吐出白蛇的信。

第乙個模具燃燒第六十七種型別 - 移動塊錘。

第六十八種風格 - 鳥的尾巴。

型別 69 - 單鞭。

第七十個姿勢 - 雲手。

第七十乙個公式 - 單鞭。

第七十二式 - 高探頭馬帶穿過手掌。

第七十三個姿勢 - 盤腿。

第七十四個姿勢 - 漸進式手指胯錘。

第七十五式 - 上去抓住鳥的尾巴。

第七十六條——單鞭。

第七十七 - 下降趨勢。

第七十八種風格 - 步入七星。

第七十九步 倒退步。

八十姿勢 - 轉身擺動蓮花。

型別 81 - 彎曲弓箭射老虎。

第八十二 - 漸進式移動。

第八十三 - 好像密封了。

第八十四個姿勢 - 交叉雙手。

方程式 85 - 關閉勢頭。

01.動量。

02、抓住鳥的尾巴。

03.單鞭。

04.手柄在上手。

05、白鶴翅膀。

06.抱住你的膝蓋，邁出艱難的一步。

07、揮舞琵琶。

08.移動和節拍。

09. 它似乎已經關閉。

10.對角線飛行潛力。

11.捶打肘部底部。

12.肱骨內翻。

13.左右穿梭。

14.左右野馬的鬃毛分開。

15.雲手。

16.一根鞭子。

17、高譚馬。

18.踢右腿。

19.雙耳。

20.左分腳。

21.轉身，向右踢腳。

22.潛艇針。

23.閃回。

24、白蛇吐字。

25. 拍拍你的腳。

26.左右老虎潛力。

27、右下行趨勢。

28、金雞獨立。

29.手指胯部鎚擊。

30.抓住鳥的尾巴。

31.一根鞭子。

32.左下潛。

33、上七星。

34.退後一步，跨過老虎。

35.轉身擺動蓮花。

36.彎弓射虎。

37.移動和阻止捶打。

38.就像被關閉一樣。

39.交叉雙手。

40.關閉勢頭。

公式如下：1只翅膀明亮的白鶴。

2 走路時左膝用手。

3 左單鞭。

4 左琵琶姿勢。

5 擠壓型（3 個）。

6 左斑點錘。

7 左擠壓壓力機。

二。 8 向後傾斜。

9 捶打肘底。

10 重新捲曲肱骨。

11 轉過身來，用手掌推動。

12 右琵琶姿勢。

13 跪在地上毆打他們。

三。 14 白蛇吐出兩封信

15 英呎和老虎 （2）.

16 左撇子捶打。

17 刺穿拳頭姿勢。

18 個獨立手掌（2 個）。

19 右單鞭。

四。 20 只右雲手（3 個）。

21 左右鬃毛。

22 高譚馬。

23 踢你的右腳。

24 雙峰穿過孫二段。

25 左腳。

26 捂住雙手，握拳。

27 潛艇針。

28 閃回。

五。 29 右腳和左腳。

30 走路時膝蓋繞著（2）。

31 挺身而出，奮力拼搏。

32 班車。

33 左雲手 （3）.

34 右撇子捶打。

35班。

36 通過手掌回歸。

六。 37 假步壓。

38 個獨立的棕櫚樹。

39匹馬。

40 轉過身來砸碎它。

41 逗弄手掌。

42 登上七顆星。

43 獨立老虎。

44 轉過身來，擺動蓮花。

45 用弓箭射老虎。

46 右斑錘。

47 右手被捏住，按壓。

48 交叉手。

楊氏太極拳是一種歷史悠久的拳法，是太極拳的重要流派之一，由河北省邯鄲市發展而成。

楊璐嬋，永年人。

和他的兒子楊半厚、楊建厚和孫子楊。

少侯、楊成福等人發展創造。 因為楊太極拳的姿勢是實行的，是公平樸實的，修法也很簡單，所以他深受群眾的喜愛，是被廣泛貫徹的。 楊氏太極拳深知對方的眼、身步有嚴格的要求，而拳、推手的練習，手眼身步要按照要求正確，才能獲得好成績。

國家體委官方公布的48、24式，以及多次表演的太極拳，都是楊氏太極拳的範例，或者是從楊氏太極拳演變而來的。 楊家也衍生出吳家太極拳。

八十五種傳統楊式太極拳。

內容如下：1、準備 2、起步 3、握住鳥尾（左棚和右棚擠壓壓榨） 4、單鞭。

5.扛手捧起6，白鶴展翅7，左膝邁步8，揮舞琵琶。

9、左右膝緩步（3）、10、揮手琵琶 11、左膝緩步 12、進度移動塊錘。

13、如合14、盤手15、抱虎回山（擠壓壓）16、肘底看錘（像單鞭）。

17、左右肱骨內翻（5）18、斜飛19、手柄上位（左腳運動，差異5）20、白鶴翅。

21、左膝22，潛艇針23，閃臂24，撇25，進移塊錘。

26、上去抓鳥尾 27、單鞭 28、雲手 29、單鞭。

30、高探馬31、左右腳32、轉身踢腳（左怠速）33、左右膝步（2）。

34、進度栽錘35，轉身打36，進度移動格擋錘37，右踢。

38、左虎39，右虎40，轉身右腳踢41，雙峰穿過耳朵。

42、左腳 43、轉身和右腳（右轉 180 度） 44、前進移動塊錘。

45、像封印合46，交叉雙手47，抱虎回山48，斜單鞭。

49 鬃毛左右野馬 50 鳥尾 51 單鞭 52 玉女穿梭。

53、54、單鞭55、雲手56、單鞭。

57、下潛，58、金雞獨立 59、左右內翻肱骨60，斜飛型。

61、手柄帶握柄 62、白鶴翅 63、左膝 64、海底針。

65、閃過手臂 66，轉身白蛇吐出字母 67，進度移動塊錘 68，一步接住鳥的尾巴。

69、單鞭70，裴娜青雲手6 71，單鞭72，高探馬帶穿掌。

73、盤腿**身） 74、漸進式手指格擋錘 75、步上去抓鳥尾 76、單鞭。

77、下行趨勢78，向上步七星79，後步跨虎80，轉身擺蓮花（右轉）。

81、彎弓射虎 82、進移塊 83、合攏如印章 84、交叉手。

85. 關閉勢頭。