我不喜歡一直說話，我整天鬱悶，精神科醫生說我有輕度抑鬱症，我該怎麼辦？

我也有抑鬱症，而且比較嚴重，我辭掉了工作，現在專心修身養性。

不知道你平時有沒有和朋友交往？

我只是要告訴你我的一些方法，希望它能幫助你。

現在我主要和朋友交往，多出門，在家的時候聽**（不要聽瘋狂暴力的搖滾音樂）

讀數。 首先，減少你在精神上獨處的時間，讓自己少想。

過了一會兒，當你覺得自己狀態很好時，你就為自己創造了乙個安靜的環境。

一遍又一遍地在大腦中經歷很多事情，然後把事情一一理順。 什麼困擾你，什麼讓你不開心，然後梳理線索，找到解決辦法。

希望它對你有所幫助，我希望你變得更好！

突然，我聽說我生病了，我非常緊張。 其實，在很多情況下，診斷中的疾病名稱只是方便醫生分類，但對於來訪者來說，其實意義不大。 相反，有時你可能會變得更加擔心，因為你被貼上了疾病的標籤。

現在您已經開始聯絡輔導員，是時候安定下來並與輔導員合作，專注於導致您沮喪的原因並嘗試解決它。

憂鬱症是一種心理疾病，但沒什麼大不了的，最主要的是你要找到乙個你認為能讓你放鬆的環境，做自己喜歡做的事，然後還有食物的幫助**，最好喝崇邁飲料，崇邁飲料是一種融合了高濃度崇邁（一種百合科）提取物的高階飲料， 蓮子提取物和綠茶，這種茶採用低溫提取技術，最大限度地保留了崇邁和蓮子的有效成分，提高了胃腸道吸收率，並且不降低綠茶的香氣，是最好的天然飲品。它特別適合抑鬱和易怒的人。

越來越不健談，一般來說，大概有兩種情況。 一種可能是某種疾病的表現，第二種可能是生長痛。 這時，你應該盡快去看精神科醫生，進行專業的評估和診斷。

在成長過程中，可能會有一段時間對自己的經歷、做事方式或思維方式進行反思，而這段時間可能相對不願意向外界表達自己，這種狀態通常不會持續很長時間。 另一種情況是抑鬱症，也稱為抑鬱症，其特徵是顯著且持續的抑鬱情緒，是情緒障礙的主要型別。 在臨床上，抑鬱情緒可以被視為與他們的情況不成比例，情緒抑鬱的範圍可以從抑鬱到悲傷，自卑和抑鬱，甚至悲觀和厭世。

可能會有自殺企圖或行為，嚴重時可能會出現幻覺和妄想等精神病症狀。

在日常生活中，患者應注意尋找適合自己的戶外活動，或自己感興趣的體育活動。 適度的運動可以增加您與朋友交流的機會。 盡量少獨處，與朋友和家人一起參加活動。

許多內向的人希望能夠改變自己內向的性格，提高與他人互動的能力，這樣他們才能擁有良好的人際關係。 於是他們讀了很多關於人際關係的書，學到了很多人際交往技巧，但是他們發現結果很小，結果並不明顯。 這表明，僅靠學習技能是不夠的。

他們無法建立良好的人際關係不僅是由於缺乏技能，還有許多更深層次的原因。 同時，這是否也說明目前關於人際關係的書籍是有缺陷的、不完整的？ 內向的人要想有良好的人際關係，就需要改變和提高自己的信念、態度、技能等方面。

如果你只是抗拒與他人交談和交流，你的工作生活就會變得困難，你必須邁出第一步，學會改變自己，嘲笑自己。

找出你不想說話的原因，例如：如果是你小時候父母打你造成的陰影，那就和你的父母好好聊聊，說出你的真實想法; 如果你在同事需要幫助時在那裡，而你想幫忙但不能幫忙，找個機會解釋一下，告訴自己下次要勇敢。

學會微笑，即使你不喜歡說話，但至少你要表現出你的友善。 微笑的力量遠比你想象的要強大，這個地球上的每個人都知道。

如果一段時間不愛說話，一般都是因為心情不好，或者因為其他原因不想談，最重要的是調整心態，讓自己的心情開朗。

我不喜歡說話，我可以自己調整。

這不是抑鬱，而是你的自卑情結，你必須慢慢改變你的情緒，調整你的心態，朝著向善的方向前進，多參與公益活動，奉獻你的愛，這樣你的心理才能改變。

你缺乏自信。

你可以看更多的電影，增加你的自信心。

另一件事是參加更多的團體活動。

勇敢地表達自己。

這樣，您就可以趕上趨勢。

別擔心，不是，只是我們內向的人不喜歡說事情，就算別人錯了，我們也不好意思說出來，會生悶氣的。 其實這未必是好事，一切都是為了挽回面子，受傷的還是自己，我們應該試著改變一下。

我想你可能患有抑鬱症，你應該去醫院。 此外，任何時候都不應該放棄自己的生命。 你現在正處於青春期，再加上家庭的變遷，以及人際空間比較狹窄等等，可能是造成你苦惱的原因，在人年輕的時候，痛苦往往容易讓人想不起來，或者做出傻事，但是，一定要堅持下去，首先，你應該讓自己忙碌起來，如果可能的話， 要學習一些技巧，第二，盡量多接觸人，第三，堅持每天跑步30分鐘以上。

總之，把你的生活安排得更豐富，分散你的思想，堅持一段時間，你就會有一定的進步。

乙個人的一生很短暫，但也很漫長，人生有很多精彩和快樂，只要你能勤奮工作，繼續朝著乙個好的目標努力，你就能突破自己，得到屬於自己的精彩和快樂！

如果你性格內向，不喜歡說話，甚至到了不願意說太多的地步，不要懷疑你是否患有抑鬱症。

人們的第一印象不容易改變。 因為你的性格，你不喜歡說話，他們可能會誤解你，認為你只是沒有任何技能。 這就像乙個惡霸。

事實上，內向的人通常比較內向。 他們必須很清楚自己對問題的看法，但他們只是不喜歡表達出來。 不像喜歡展示它的外向者。

出門鍛鍊也沒什麼不對，還不如出來闖進去。 世界那麼大，一定會給你乙個長遠的洞察力。 出來學習一些美髮、會計、烹飪、保養。 這取決於你喜歡什麼。

趁年輕快速學習一切。 這取決於您更喜歡哪一方的興趣。 當你回到你的家鄉時，他們會對你留下深刻的印象。

如果是這樣的話，那麼你應該找一些朋友。 都說點什麼，如果實在受不了，那一定是有精神疾病，可以去醫院檢查一下。

乙個人的氣質是不同的，就像你說的，這種情況不是抑鬱，而是你的生活習慣，如果你的話。 如果您沒有與他人聯絡，您也可以通過多聯絡他們來改變情況。 你。 我沒有尋求幫助。 華華轎車。

這種情況可以通過訓練說話方式逐漸緩解，不要懷疑自己有什麼疾病，不生病就認為自己生病了。

每個人都有這種情況，其實是一種排他性選擇恐懼症，厭惡別人的胡說八道。

我以前有很多朋友，我無話可說，我很親密，慢慢地我的朋友長大了，有了自己的生活，陪伴的時間越來越少。 以前什麼都可以說，隨便吐槽，但隨著時間的流逝，有些事情已經不能直接說出來了，然後你發現你說的話其實對別人沒有任何意義，所以你就是不說。

從學校出來的人都害怕安靜，因為那時候只有無聊的教室裡很安靜，嘈雜的社會讓我感受到了生活的豐富，但隨著朋友們有自己的小日子，我開始害怕噪音，其實我並不害怕噪音， 可是又怕喧囂過後孤獨的寂寞，寂寞有什麼可怕的呢？

倔強的我開始學會適應孤獨，慢慢地，我喜歡上了孤獨的感覺，孤獨已經成為一種更加高調的生活方式，我經常乙個人坐在咖啡屋裡，找個靠窗的座位，戴上耳機，聽著自己的**，一邊喝著咖啡，一邊觀察著街上來來往往的人群， 似乎透過玻璃看到的不是街道，似乎是一部立體電影，而這部電影的配樂來自耳機。

我總覺得自己在和別人說話時會犯錯，自欺欺人，讓別人不開心，打擾別人等等。 我總覺得別人在關注你，但事實並非如此，大家都很忙，我怎麼能關注你呢。 不要把自己看得太重，放手去溝通，只有敞開心扉，才能讓別人真誠。

有必要豐富自己的資訊，學習更多，並接觸新事物和新想法。

經歷過喧囂的歲月，自然想要享受獨處的感覺，這是成熟的標誌，也是人生不可避免的階段。 你長大了！ 很多時候你學會了靜靜地思考，你不再是以前的那個咿呀學語了，這足以說明你已經開始了解世界，學會獨立思考了！

但人是社會動物，每個人都不可能獨立於他人而存在。 乙個人的成功等於20%的能力和80%的人際關係，你有多少關係，有多少機會，你能取得多少成就，這是當今現實不變的法則，你不能只活在乙個人的世界裡，所以你還是要走出來。

多參加戶外活動，讓心情在戶外的清新空氣和大自然下無比放鬆。 如果你對乙個環境太熟悉太久，你會失去敏銳度和創造力，所以你需要出去走走。 在這個世界上，總會有你熱愛、珍惜和嚮往的東西。

活著就是希望，就像《邵勝科的救贖》中的經典台詞一樣，“希望是好事，也許是世間最美好的事，好事永不消亡”。

我以前看過或聽過的一句話，大致意思是。

老年人的沉默是洞察世界和人情的寧靜，而年輕人的沉默往往是禁錮和自我克制的。 ”

所以如果你只是不喜歡說話，那就不要說出來，這並不違背你的初衷，也不用擔心，既然你很惱火，想保持沉默，那就保持沉默，你不需要別人的幫助，你慢慢恢復，低頭，通過，就好了。

如果你不想說話，但真的很難被安慰，至少你要讓別人知道你需要安慰或幫助，你可以在網上找人傾訴，有很多熱情的人。

總之，俗話說，看得見就靜，看不見就不要禁錮自己的真實思想，想幹什麼就做什麼，想說什麼就說什麼，生活就這麼艱難，何必自在。

做自己喜歡做的事，聽著暖暖的**，出去走走，看看生活的風景，也是一種舒適快樂的方式。 與朋友一起出去交流朋友。 人一旦閒著，就會瘋狂地想很多事情，這會讓他們的想法複雜化。

所以你必須忙起來，保持簡單，好好生活......

日子不可能總是陽光明媚，有起有落，有憂傷有憂愁，有憂鬱寂寞，人生是豐富多彩的。

祝你人生幸福快樂，幸福快樂（*相信自己，只要有愛，幸福就一定存在 衷心祝願家人健康，幸福甜蜜。

永遠幸福 衷心祝願你和你愛的人，有乙個美好、幸福、甜蜜的未來

您好，房東：

每個人都會在某個時候煩躁不安！

人不可能總是心情好，心情不好不想說話的時候，就靜靜地呆在自己身邊吧！

否則，以你現在的狀態被人看到，會間接影響他人的情緒！

這種情況持續了多久？ 一般來說，只有在情緒低落持續兩周以上後才考慮抑鬱症。

另外，您最近是否遇到過任何特別的、不愉快的或不愉快的事情？ 具體聽說過嗎？

暴風雨過後有彩虹，解決方案總是多於問題，相信一切都會好起來的！

首先，我建議你：敞開心扉，用長遠的眼光看待問題，善於看到人和事積極的一面。

更頻繁地與他人溝通和交談，適當地談論壓力和煩惱，包括一起分析和解決問題。

你可以從你的親戚和朋友開始，慢慢恢復正常的社互動動。

當你心煩意亂時，你可以到戶外去，打球，呼吸，放鬆，改變主意。

閒暇時，應該閱讀一些勵志、禮儀、文學和歷史書籍，以提高自己的修煉水平。

如果問題嚴重，建議諮詢心理醫生，包括中醫醫生，進行全面調理。