什麼算作三步上籃？ 什麼是三步上籃規則？

從手持球的兩步開始，第三步是將球拋向空中。

步驟 1。 運球後，跳起來（雙腳離地）接球，單腳著地，此時落地的腳是樞軸腳。

或者：雙腳跳起（離地）接住傳球，單腳著地，此時落地的腳是樞軸腳。

在這兩種情況下，一種是運球後的三步上籃，另一種是接球後的三步上籃。

第2步。 跳出樞軸腳後，非樞軸腳（規則中的“一腳”）著地。

第 3 步。 從非樞軸腳（規則中的“一腳”）上跳下後，球在擊球後落回地面。

把球射進籃筐只需3步，而且你不能走路

籃球012步新規則是，如果乙個移動的球員在乙隻腳接觸地面時接球或結束運球，這被認為是第0步，即不是開始，那麼球員的乙隻腳或幾隻腳著地就被確立為第一步，用來確定支點腳， 這是第一步，然後第二步可以上籃時進行。

還有一種情況是，接球後，右腳著地，這一步叫“0步”，然後左腳就是第一步。 第二步是在落地前合法地離開球。

籃球三步上籃規則。

當在球場上控球並建立樞軸腳的球員可以運球、移動、傳球或射門時，球員可以用樞軸腳跳起來，同時用乙隻腳或兩隻腳著地。 但是，在投球之前，乙隻或兩隻腳不得落回地面。

一般情況下，連續三步上籃的速度非常快，裁判很難判斷球員控球的時機，因此很難準確判斷球員的支點腳，因此很難做出準確的判斷。 慢三步上籃是慢動作，裁判員可以一目了然地判斷運動員的支點腳和腳部動作，從而做出準確的判斷，所以慢動作三步上籃更容易被裁判吹掉。

1.三步疊層法。

三步走，顧名思義，就是在三步之內完成射擊目標。 因此，有必要調整所走步數的大小，不是走到籃筐，而是在奔跑中完成。 慢跑最適合初學者，先練習慢動作。

步幅大小應與正常跑步大小相同，這樣更自然。 當餡餅蓋的前面遠離籃筐，開始三步上籃時，你應該邁出更大的步伐，否則你會發現第三步離籃筐很遠，不容易把球扔進去。 相反，如果你離籃筐很近，你應該把你的步伐調整到較小的速度，否則第三步很可能會跑到籃板後面。

2. 行動要點：

做三步上籃時，要注意自己的姿勢。

上籃前，保持身體重心低，運球不超過腰部，保持身體穩定，上半身挺直。 跑步時盡可能向前傾，手掌向下敲擊籃球，不要轉動手腕。 到了跳起的第三步，手腕自然而然地將球拉了出來，盡量做到柔軟，讓籃球在塵土中有了迴旋的空間。

這樣一來，投籃命中率就比較高了。