如何練好運動，能自己練運動嗎？

一是好好休息，好好休養; 第二，營養要跟上; 三是訓練要持之以恆，態度要樂觀，訓練不要悶悶不樂; 四是培訓要有針對性、有針對性、適當性、健康性、綜合性、連續性、變革性、迴圈性。

要好好休息，要努力練習，不要怕辛苦，設定理想的進步目標，營養要跟上訓練的步伐，補充營養對於訓練運動非常重要。

不管是什麼樣的運動，都要有毅力，不能半途而廢。 比如，如果你跑不了，即使你累了，你也必須達到你的目標; 給自己加油打氣，堅持下去！ 希望你會成功。 持之以恆，持之以恆，持之以恆......

吃點好東西。 衝刺更多練習起步和加速執行。

在跳遠中做很多深蹲和跳躍。

繼續訓練。 每週給自己兩天的休息時間。

我們應該合理地運動，我們應該每天運動乙個小時！ 這是改善身體健康的好方法。

同樣，練習好運動肯定需要毅力。

然後是需要掌握某些技能，這些技能可以被老師查閱、在網上搜尋、閱讀書籍等。

沒有技巧，只有練習。 我正在學習體育，所以從一開始就是這樣開始的，只要多練習，祝你順利通過！！

定期鍛鍊，只要不氣餒，相信勝利就在不遠處。

每天鍛鍊身體，堅持不懈！

我很高興我來到了這個問題，如果你在體育方面沒有很好的天賦，是否有可能練習一年？

中國有句老話，勤奮可以彌補笨拙，天賦差是指自身條件不夠好，但後天刻苦練，天天堅持，日復一日，年復一年，相信你還是可以練的。

比如前段時間紅鼎鼎的籃球男生、獨臂男生，敢說很多人都比不上他這個年紀的籃球功底，這難道不是用勤奮彌補他笨拙的最好體現嗎？

再說了，NBA巨星科比·布萊恩特並不是當年選秀的狀元，但他後來的成就卻遠遠超過了當年的冠軍艾倫·艾弗森，因為他的黑曼巴精神，他的努力，以及永不認敗的精神。

所以，運動天賦不是很好，只要你勤奮練習，每天提高一點點，一年後你就會發現天賦其實是其中的一部分，而刻苦訓練才是主要的，加油吧。

我覺得你很了不起，有這麼多運動，你指的是哪乙個？ 你指的是什麼樣的人才？ 是跑得慢、身體素質差、柔韌性差嗎？

一年其實對於體育專案的訓練來說很短，要想練好並不容易，但是如果給自己選乙個合適的專案，可以堅持很久，根據自己的情況來選擇，速度不夠，身體沒有優勢，不要選擇籃球， 足球、排球等需要速度、身高、力量的專案，或許桌球、羽毛球合適，棋圍棋也合適，身體狀況不好可以選擇多一些腦力專案，總有適合自己的。

只要你付出努力，你總會得到回報。

不。 如果你在運動方面沒有很好的天賦，我個人認為一年應該比較艱難。 如果你訓練，你有乙個訓練期和乙個恢復期，這不是短時間內可以改善的。

另一方面，個人的運動能力與遺傳、後天學習和努力有關。 從運動訓練的角度來看，經過一年的訓練，在體能不是很好的情況下，體能、技能、力量、心理素質可能都不會有太大的提高。 個人建議。 硬。

改善運動的方法：

1、體育鍛煉一般是經常性的運動，既能促進肌肉運動，又能促進關節活動，同時能促進呼吸系統和血液迴圈系統的功能。

2.養成良好的習慣，經常運動的人，在生活中有較好的規律性，定期進行體育鍛煉可以有效提高身體的適應能力，在一定程度上減少和避免疾病，對提高人的免疫力有很多好處，定期和定量的運動可以使人保持身材，但因為運動太少，會導致肥胖， 並導致精力不足、不適等。

3.增強新陳代謝和緊張感，體育鍛煉在山地消耗能量的同時可以加速人的新陳代謝，可以有效預防肥胖，並能延緩人的骨骼老化，體育鍛煉可以促進人的適應能力，在緊急情況下，無論是情況判斷還是規避危險，都比不運動的人快。

改善運動的方法：

1.功能改善，體育鍛煉一般是經常性運動，可以促進肌肉運動，促進關節活動，並能促進呼吸系統和血液迴圈系統的功能。

2.養成良好的習慣，經常運動的人，在生活中有較好的規律性，定期進行體育鍛煉可以有效提高身體的適應能力，在一定程度上減少和避免疾病，對提高人的免疫力有很多好處，定期和定量的運動可以使人保持身材，但因為運動太少， 它會導致肥胖，並導致精力不足、不適等。

3.增強新陳代謝和應變能力，體育鍛煉在消耗能量的同時可以加速人的新陳代謝，可以有效預防肥胖，並能延緩人的骨骼老化，而體育鍛煉可以促使人的應變能力，在緊急情況下，無論是形勢判斷，還是規避危險，都比不運動的人快。

改善運動的方法：

1、體育鍛煉一般是經常性的運動，既能促進肌肉運動，又能促進關節活動，同時能促進呼吸系統和血液迴圈系統的功能。

2.養成良好的習慣，經常運動的人，在生活中有較好的規律性，定期進行體育鍛煉可以有效提高身體的適應能力，在一定程度上減少和避免疾病，對提高人的免疫力有很多好處，定期和定量的運動可以使人保持身材，但因為運動太少，會導致肥胖， 並導致精力不足、不適等。

3.增強新陳代謝和緊張感，體育鍛煉在山地消耗能量的同時可以加速人的新陳代謝，可以有效預防肥胖，並能延緩人的骨骼老化，體育鍛煉可以促進人的適應能力，在緊急情況下，無論是情況判斷還是規避危險，都比不運動的人快。