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匿名使用者2024-02-07乙個健康的人每天必須從尿液中排出400-1600毫公升的水，並且體內的廢物至少不能排出體外。 從糞便排出的水必須為300-400ml，如果少了，就會便秘，每天從嘴裡撥出的水是600-800ml，從體表蒸發的水是800-1000ml。 這些流失的液體必須及時補充。
如果你不補充它，你就會脫水。 當脫水發生時，血液濃縮，各種腺體的門被迫關閉，新陳代謝減慢，電解質平衡失衡，缺鉀，缺鈣。 輕度症狀包括易激惹、口幹、四肢無力和痙攣。
嚴重休克。 因此，人體每天必須補充1500-2000ml的水分，人體才能正常運作。 人們每天可以從食物中獲取1000-2000毫公升的水，然後補充1500-2500毫公升的水作為茶和飲料，因此人們每天從體外攝入的水量為2500-4000毫公升。
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匿名使用者2024-02-06醫生說最好每天喝1瓶水，ph6 8就可以了。
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匿名使用者2024-02-05一般來說，你每天喝的水量至少應該與你體內消耗的水量保持平衡。 人體一天排洩的尿量約為1500毫公升，加上糞便、呼吸或**蒸發的水，總耗水量約為2500毫公升，而人體每天能從食物和新陳代謝中補充的水分只有1000毫公升左右，所以正常人每天至少需要喝1500毫公升的水， 大約 8 杯。
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匿名使用者2024-02-04正常人平均每天的飲水量為2000-2500毫公升，體內物質的氧化可以產生300毫公升的水，所以每天要補充2200毫公升的水，包括飲食中的含水量。 在夏季，您需要每天補充約3000毫公升的水，以滿足人體的需要。
白天和晚上喝水要相等，一小時內不要連續喝太多水。
謝謝。。。
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匿名使用者2024-02-03有些人總是喜歡通過傳送大量單詞來浪費別人的時間，簡單明瞭不是最好嗎？！
1200ml維持正常生活，2000ml是普通人最好的，運動時間單獨計算。
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匿名使用者2024-02-02美容專家。
6：30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，醒來後喝250毫公升水，可以幫助腎臟和肝臟排毒。
8：30：清晨，從起床到辦公室的過程總是很緊張，心情也比較緊張，身體會脫水，所以到了辦公室的時候，給自己一杯至少250毫公升的水！
11：00：在空調房工作一段時間後，起床活動時必須給自己喝當天的第三杯水，以補充流失的水。
12：50：用完。
午餐半小時。
之後，喝一些水，可以增強身體的消化功能。
15：00：換上一杯健康的礦泉水。
咖啡吧。 17：30：收盤。
離開辦公室。
之前，再喝一次。 一杯水會增加飽腹感，但當你吃晚飯時，你不會。 把自己做成一頭豬。
睡前半小時。
再喝一杯水乙個小時。 今天你已經攝入了 2,000 毫公升水。
切除人體器官。
為了釋放垃圾，每天必須消耗幾公升水。 在炎熱的夏季，如果暴露在30天以上的陽光下，人體僅出汗就消耗了1000毫公升水，每人每天的尿量約為2000毫公升。 結果，它們無法正常工作，人們也懶得移動。 當人體缺乏2%時，人的能量會下降20%。 為了防止尿液濃度過高，人們在炎熱乾燥的天氣裡需要多喝水補充體內流失的水分，飲水要適當合理，有益於健康。
因此，除了正常飲食外，每個人每天至少應補充1000毫公升（兩瓶純淨水）的水分。
專家建議： 在正常飲食中額外補充 1000 毫公升水。 也就是說，至少 3,000 毫公升水。
希望對您有所幫助
每天喝一到兩杯，或大約 250 到 500 克是合適的。 注意酸奶的飲用量，否則胃酸過多，會影響胃粘膜和消化酶的分泌，降低食慾，破壞人體內的電解質平衡。 特別是平時胃酸過多，經常覺得脾胃虛弱發冷，腹脹的人，不宜多喝。
當體內的水量超過必要的水量時，細胞中的水量就會上公升和膨脹，最壞的結果可能是“水中毒”，危及生命。 正確的飲水量應根據個人的日常活動量進行調整，正常情況下，每天至少喝2公升水。 一次喝 1 到 2 杯。 >>>More
8杯，但正常人不能喝8杯，因為人要等到口渴了才喝水，尤其是白開水，多喝水可以排毒，可以讓**好起來，可以每三個小時喝一杯或者自己看喝，但一定要8杯，希望。