吃太多方便面對身體有害嗎？

速食麵是十大垃圾食品之一，你說它有害嗎 經常吃速食麵會導致營養缺乏 速食麵是上班族喜歡的一種食物，可以當零食、宵夜、正餐，而且吃起來方便，非常適合忙碌的上班族。 尤其是很多男人對自己的身體沒有女人那麼多的顧慮，對自己的飲食一般，速食麵是他們的“寵兒”，他們經常在辦公桌上放幾包。 但是，經常吃速食麵的男人，你知道吃方便，但會給你帶來多少麻煩呢？

速食麵油炸後晾乾，密封包裝。 雖然很多速食麵都聲稱不炒，但在一定程度上含有食用油，因此速食麵中的脂肪會被空氣長時間氧化分解，形成有毒的過氧化醛。 用這種已經變質的油吃速食麵，會給你帶來意想不到的麻煩，比如引起頭暈、頭痛、發燒、嘔吐、腹瀉等中毒現象。

放在辦公桌上的速食麵經常超過保質期，而您卻沒有注意到，如果您誤吃，可能會遇到麻煩。 此外，速食麵包裝破損，密封不嚴密，貯存時間過長，有細菌和毒物汙染的可能。 因此，速食麵的衛生不容忽視。

一般要根據數量來決定購買數量，不宜一次存放過多，存放時間不宜過長。 如果包裝破損，很容易被汙染，會加速速食麵的氧化變質。 即使包裝完整，食用前也要檢查一下，除了要注意是否過期外，還要看麵糰的質量，如果發現麵糰表面變色、發霉，並且有蟲蛀的痕跡，說明麵糰已經變質，不能再吃了。

如果你在嘴裡聞到“hala”、辛辣或其他異味，則意味著油已經變質，不能食用。 即使是新鮮的速食麵，如果長期用來代替主食而不新增任何其他食物，也很容易導致人體營養缺乏，對健康極為不利。 人體的正常生命活動需要六大要素：

即蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。 只要其中一種營養素長期缺乏，人們就會生病。 速食麵的主要成分是碳水化合物，湯中只含有少量的味精、鹽等調味品，即使是雞汁、牛肉汁、蝦汁等各種名稱的速食麵，肉汁成分的含量也很少，遠遠不能滿足我們每天需要的營養量。

事實上，最主要的是速食麵含有防腐劑。