睡前吃什麼水果最好？

吃水果的正確時間是飯前1小時左右，飯後2小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）。 飯前吃水果有很多好處。 首先，水果中的很多成分都是水溶性的，飯前食用有利於人體必需營養素的吸收。

其次，水果是一種低熱量的食物，其平均熱量僅為相同重量的義大利面的1 4，豬肉等相同肉類的1 10左右。 先吃低熱量的食物，可以更容易掌握一頓飯的總卡路里攝入量。 第三，很多水果本身就容易氧化變質，先吃水果可以縮短它在胃裡停留的時間，降低氧化變質的程度，減少對身體可能產生的不良影響。

另外，晚上睡覺前也要注意不要吃水果，否則飽腹大腸會影響你的睡眠。

睡前吃任何水果都不好。 睡前半小時，最好不要吃任何東西，也不喝水。 進食會影響胃的吸收，同時肝臟需要休息，進食時肝臟會排毒，增加肝臟的負擔。

睡前兩個小時最好不要吃水果，你已經休息了你的肚子沒有休息，胰島素還在分泌，從長遠來看很容易得糖尿病。 水果最好在飯前吃，因為水果消化得最快。

睡前吃水果不好 吃任何水果都不好。

睡前最好不要吃任何水果。

其實最好在午餐和晚餐前半小時吃水果，這個時候胃可以幫助你更好的消化食物，吸收更多的營養，然後吃這個時差很容易有飽腹感，這對肥胖和想**的朋友有很大的好處。 如果晚上睡前吃，容易長胖，不利於健康，其實晚飯後最好什麼都不吃，這樣晚上睡得更香。 這沒有什麼特別不好的。

1.葡萄含有非常豐富的維生素，可以提高人體的免疫力。 葡萄中褪黑素的含量也非常豐富，在紫妍睡覺和笑的時候可以起到作用，可以幫助美白。

2.香蕉，睡前吃香蕉可以滋潤大腸，幫助你第二天早上起床排便。 如果你經常便秘或睡眠不好，你可以在睡前乙個小時左右吃一根香蕉，這將有助於你入睡並幫助你排便。

3.蘋果，睡前吃蘋果，其中含有礦物質元素和不飽和脂肪酸，可以調節血壓，調節血脂，改善動脈硬化程度。 維生素還可以啟用細胞的新陳代謝，可以促進夜間的新陳代謝，使身體在早上感覺強壯。 但盡量不要在睡前一小時吃東西，因為這會增加胃腸道的負擔。

事實上，科學不建議你在睡前吃水果。 但是，您可以喝一些帶有水果的酸奶。 酸奶和水果都是高纖維食物，多吃高纖維食物可以促進新陳代謝，如果保持較高的新陳代謝率，食物在體內囤積並變成脂肪的機會大大減少。

此外，酸奶可以產生飽腹感，這會使人不會感到很餓，所以他們會少吃。 水果的熱量也很低，因此不會導致肥胖。

其中：蘋果、葡萄柚被公認為最好的水果、柑橘（不要吃很多，會變熱）、獼猴桃。 這些都是與酸奶一起吃的好選擇！

另外，不要吃含水量大的水果，可以吃一些富含維生素或對腸道有益的水果---香蕉是最好的，睡前吃一些香蕉對胃有好處，對睡眠也有好處。

睡前，把一塊梨子含在嘴裡，不要吃，它可以潤濕你的肺，我希望你吃它。

每天晚上10點左右可以吃蘋果和黃瓜，它們都有最好的效果。 也可以喝一大杯水。 但不要等到睡前才喝酒，只要在10點左右喝就行了。

蘋果，最好的西紅柿也不錯。