如何防止被搶上籃？ 要詳細

你好！ 讓我告訴你。

記得多練習籃球，保持心態最佳狀態。

打籃球的心態是不要覺得自己會犯錯。

你必須敞開心扉，認為這是展示你的價值，表達自己的時候了。

其實你是你最大的敵人，克制你的恐懼，）

一定要在籃球場上證明自己，展示自己。

在旅途中用乙隻手在肩膀上拍攝。

動作方法：以右手投籃為例，右腳向前邁步時接球，然後用左腳快速跳起，右腿彎曲膝蓋抬起，同時將球舉到頭部右側，起飛後，上半身會微微向後傾斜， 當身體跳到最高點時，右臂伸直，用手腕向前彎曲和手指力量將球丟擲。

動作要點：一步接住球，兩步小步用力跳躍，三步轉動手腕支撐球並高舉球，四步手指輕柔嫻熟。

用乙隻手低手拍攝。

移動方式：跑動步法與行軍時籃下單手肩拍基本相同，只是接球後的第二步應繼續提高速度，向前和向上跳躍，空位時間要短。 投籃指的五指自然分開，球的下半部分，手掌朝上，手臂向上伸展，接近籃筐時，用手指拾取動作，使球向前旋轉，將球扔向籃筐。

動作要點：第二步是用力踢地向前跳，投籃前保持單手持球低的穩定性，利用手指和手腕的力量向前旋轉球並投擲。

實用乾貨]，防止鋪層被剪掉或脫落！細節決定成敗！

快速射擊，你自己的動作比防守者快半拍。

簡單來說，如果你用右手去籃子，你的左手不是乾飯，遮住了重點。 心理狀態越好，越怕被討厭，越會被討厭！

所謂掩護，就是用你的輔助手蓋住球，保護球。 如果他想蓋住你，他會先打你的手，這會讓擊球手犯規，而不是乾淨地蓋住你的球！

在沒有人防守的情況下上籃。

以前我和你一樣，要麼是防守我的人從後面扇球，要麼是內線高大直出，然後我就不敢上籃了，就慢慢成了投手，但有時候我不覺得生死，還是要學會上籃 我現在總結了這些要點：

1 要想能夠傳球，三步走到籃筐的第一步就要把防守者甩在身後，所以第一步要大而快

2 注意時機，看到有效的突破路線就立即開始，傳給防守你的人，去上籃，這樣內線無法彌補就很容易成功。

3.（很重要的）如果內線防守及時，你必須使用投擲高板的方法避開他的掩護，首先估計他的觸球高度，然後把球扔出高弧線，你要確保你的球的拋物線他夠不到，同時你可以配合他們利用他們在空中的長時間來利用對手的長時間，等對手已經開始倒下，然後把球扔出去，這樣他就很難掩護你了 沒錯，高板可以打在板上，也可以直接扔空心，但是空心的難度比較大，高的板球很容易彈開， 應該配合手的撥球，更容易旋轉球（可以看看艾弗森的**，他的高板上籃帥氣實用，連姚明都蓋不住）。

4.這是給內線那種彈跳的瘋子，如果內線的高個子是個能輕易碰到藍板屋簷的瘋子，他可以在高板上籃碰到藍板時把你的球從高板上拿下來（如果是我，我不會打他們），但如果你運氣不好， 嘗試槓桿和佯攻。

如果你足夠高，舉起你的手去拿球。 如果你不夠高，就要依靠自己的身體來接觸對手的防守大個子。 用你的身體把它們推到一邊！

為自己騰出空間。 然後去籃子。 當然，你也可以做一些槓桿運動。

前提是腰腹力量要好！ 主要依靠身體接觸完成上籃動作！

實用乾貨]，防止鋪層被剪掉或脫落！細節決定成敗！

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從防守者的距離來看，上籃離防守者稍遠一點，如果不行，就把球傳給我，我來做！

不一定要被封蓋得很弱，有時候還得蓋住，但是你要騙回犯規，至於怎麼騙犯規，有很多種。 如果你的彈跳不理想也沒關係，不要總是去三步上籃，這種上籃對球員的體力要求很高，因為你的最後一跳離籃筐更近，事實上，部分跳躍是在三秒區域。 如果你在彈跳和身高方面不是很高，那麼你不妨看看艾弗森的上籃。

他利用自己小而敏捷的優勢，以非常規的方式進球。