我能扣籃嗎，等我長大了，我能扣籃多高？

如果想要更科學的**，可以去測量骨齡，很多專業或者非職業選手，以及游泳運動員都做過。 根據你的描述，你的反彈還不錯; 未來，如果能達到186cm以上的身高，那是很有前途的，因為至少需要比籃筐高出乙個手掌的扣籃。 我們去測量一下你的骨齡，還是挺準的，別忘了保持你的彈跳力，當然可以提高得更好。

現在應該可以多練習，我估計你可以長到2公尺。

如果你一年超過5厘公尺，你仍然可以長高，如果小於5厘公尺，就沒有太多空間長高，你將不得不通過提高彈跳來扣籃。

中國人就是愛撒謊，房東就是這樣。

你現在才13歲，你已經174歲了，你成長得太快了。

我估計你以後最多應該180左右，真的，但你應該會扣籃，然後你以後就會有你的爆發力，就像霍華德的爆發力很好。

13歲174無言以對。

我今年 18 歲，只有 176 可以拉箱子。

你絕對可以扣上它。

這取決於你的彈跳，如果你繼續這樣做，它會很有希望。

這是籃筐的高度...... 我已經187歲了，現在我是一名大二學生，我仍然不能扣籃。 原因是球不穩定......

我認為多練習接球會更容易，單手扣球會更容易

我希望你能盡快練習扣籃！

我同學身高186cm，原地跳起，把框架收緊了10cm，但還扣不上，因為手握球不穩，以後身體應該沒問題，但是要練習手掌的力量。

我想我可以。 羅蘋遜可以扣籃。

現在你可以觸控到籃板了。

您的彈跳最多增加 15 厘公尺。

你可以扣籃。

13歲174！ 現在每年大約3 4厘公尺，大概沒問題。 發展後，練習爆發力。

您可以在187cm左右扣除它。

1.蛙跳。 每組跳50至100公尺，每天一到兩組，不超過三組。

2.不斷彈跳，嘗試觸控板。 一次二三十個，一天一兩套。

我高中的同學告訴我，他在校隊練習跨欄，籃球很好。

3.蹲。 每組三十個，逐漸增加到每組五十個，每天只一組，但動作必須是標準的。

4.犢牛飼養員。 如果沒問題，就練習吧。 比如在看電湮滅的時候想著，在等人的時候，這可以隨時隨地做，而且次數沒有限制。 但它可以鍛鍊跟腱，這是彈跳時最有用的部位之一。

一位健美教練告訴我，他以前也打籃球。

5.練習跳繩。 練習跳繩不會讓你跳得很高，但會增加你的腳踝力量，這會增加你連續彈跳的能力，落地後可以立即重新站起來。

一位全國人大教練告訴我，他在退役前是首鋼男子高前籃的強力前鋒。

上面提到的教練告訴我，跳躍有兩種，一種是用腿部力量跳，會讓你跳得很高，但跳躍速度不一定快。 另一種是利用腳踝的力量來跳躍，練習後連續跳躍的能力會很強。 在上述方法中，1 和 3 分別用於腿部力量和腳踝力量。

網上還有乙個廣為流傳的蹦蹦跳跳運動方案，據說在美國很有名氣，很受歡迎，沒試過，也不知道是怎麼回事，我只是把連線放在這裡，僅供參考：

注意！！ 過度或不適當的彈跳運動很容易導致膝蓋受傷。 練習跨欄的同學還是說，只要用跑、跳、蹲來練習彈跳，可以說對膝蓋有害。

至於手腕力量，那位教練也告訴我。 需要器械，但很簡單，如果你願意，你可以使用 500 克的小啞鈴，前臂垂直於地面，手腕來回翻轉。 但我通常使用裝滿水的可樂瓶，正好是 500 克。

如果可以的話就去做，比如看電視時、等人時、走路時。 只要你不過度，就會受傷。

另外，我的動作也不同。 我的前臂水平，手掌向上，手腕向上。 左手為右手做 100 個後，右手在右手做 100 個後，右手變為左手。

每手牌一百個算作乙個組。 一般十五分鐘（從自習室走到宿舍所需的時間）可以做四到五組。

按照你現在的身高，是正常身高，扣籃至少要比籃筐高乙隻手（公尺）。 你的觸球高度還不錯，以後要是能長出來，基本可以達到灌籃高手。當然，這取決於你的垂直反彈。

大多數男性在21歲之前基本上已經完成了成長，只有極少數人可以長到23歲，僅從年齡來看，以下是身高的因素，應該對你的夢想有所幫助。

身高是否理想取決於幾個因素，首先是佔 70 的遺傳因素，此外還取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。

正確飲食，充足睡眠，適當運動。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

簡單地說，增加食慾、促進睡眠和對骨骼施加一定縱向壓力的運動都有利於長高。 具體來說，有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球和排球。

幫助您長高的運動。

選擇您最喜歡的運動：排球、籃球、芭蕾舞、伸展體操、跳繩、慢跑。

這取決於你自己的條件和你獲得的努力！

扣籃很帥，很多人的夢想，希望你能實現！！

多練習跳躍，你還那麼年輕，當你完全發育並練習彈跳時，你的扣籃就指日可待了。

這很難，訓練很辛苦，你看有多少CBA能扣籃！！ 哈哈。

灌籃高手先看高度，再看彈跳，以及身體的協調性，身高不宜太短，如果你按一下彈跳，180就夠了，平時多練習，相信你會成功的！

亞洲人在彈跳方面有點劣勢，但是你只有十三歲的時候應該可以成長很多，注意運動多彈跳，不扣籃也沒關係，籃球有很多樂趣，建議你多練習遠距離投籃，這是比賽中最實用的。

13歲小子的身高還可以，彈跳也不是很突出。 加強你的鍛鍊扣籃不是問題。

不是真的，我比你小，比你高，而且我跳得很高，我哥哥說我不能（我哥哥。

還有發展的空間，注意運動方法要長高，就可以扣好了。

你的身體狀況很好，你應該能夠通過彈跳鍛鍊來做到這一點。

是··但現在是時候練習彈跳了

當然，你的身體素質很好，所以最好多訓練一點。

1.每天做20組極限彈跳，每組間隔1分鐘，每組跳20次，一開始做會很不舒服，腿會痠痛4到5天，這4到5天不要做，等到腿痊癒後再做。 具體來說，它應該是這樣的：

用盡全力向上跳躍，每次跳躍，落地時不要蹲下，最好保持小腿與大腿成 90° 角。

過了一會兒，如果你覺得比較放鬆，可以適當增加量。

這是為了練習彈跳力。

爆發力也很重要。

2.您可以每天在學校的操場上練習加速跑。 選擇乙個起點，全力以赴加速到最高速度，然後用慣性跑 20 到 30 公尺，然後再次加速，靠慣性跑......

每組200公尺，每天10至15組，每組間隔5分鐘。

當你能在10公尺以內提公升到最高速度時，你的爆發力可以說是很少有人能比擬的。

彈跳和爆發力對扣籃有很大的影響，但技巧也需要訓練，只有三者結合好，才能扣籃出漂亮的籃筐。

我也喜歡籃球，只是身體素質不如你，但是我在練習這兩件事，效果很好：練習不到乙個月，彈跳就增加了十幾厘公尺，100公尺的速度提高了兩秒多。 這是我自己的練習，所以請隨意練習，不會有問題。

希望它有所幫助，希望。

不一定，你不要過多地鍛鍊你的肌肉，否則會給你的身高增長帶來壓力。

是的，當你 176 歲時，你肯定會有 14 厘公尺。