如何降低尿酸是最科學、最健康的？

少吃肉，多吃素，多喝水，多排尿，多運動，吃清淡飲食，不要吃海鮮和蘑菇，記住不要喝酒，也不要喝酒。 如有必要，請就醫**。 降尿酸藥物應在醫生的指導下使用，因為有許多限制性條件。

高尿酸是一種代謝性疾病，由於人體內一種叫做嘌呤的物質的代謝紊亂，導致血液中尿酸增加。

降低尿酸的藥物包括別嘌呤醇、苯溴馬隆、丙磺舒等。 除了服用藥物外，還應定期複查尿酸值，多喝水，每天2000毫公升以上，加速體內尿酸值，多吃土豆、茄子、捲心菜、捲心菜、葡萄、水菠菜、西紅柿，幫助降低尿酸，但不能吃魚蝦等嘌呤含量高的食物， 動物內臟、肉、豌豆等

應避免含有高嘌呤的飲食。 動物內臟、海鮮等嘌呤含量最高; 魚蝦、肉、豌豆、菠菜等也含有某些嘌呤，應避免食用。 建議多喝水，多吃水果，以促進血液尿酸從腎臟排洩。

如果尿酸高，一定要注意不要吃蛋白含量高的食物，比如豆製品、雞蛋，包括瘦肉，不要多吃，不要喝酒，多吃蔬菜，要吃清淡的飲食，多喝水，有利於尿酸的排洩。

一定要增加乳製品，健康的人可以增加乳製品，尤其是低脂牛奶和低脂乳酪，以降低尿酸水平。 每天喝兩杯以上的牛奶可以降低痛風的發生率50%。 牛奶營養豐富，綜合性強，容易被人體吸收，對於一般缺鈣的中國人來說，每天喝一到兩杯牛奶是必要的，喝低脂牛奶比較合適。

建議不要吃海鮮、動物肝臟等高嘌呤食物，多吃一些蔬菜、水果等低嘌呤食物。 在嚴重的情況下，口服降尿酸藥物，如別嘌呤醇或苯溴馬隆。 由於植物性食物是中國人的主要蛋白質攝入**，適量攝入富含嘌呤的蔬菜不會增加痛風的風險。

啤酒是男性尿酸公升高的重要因素。 在女性中，啤酒和高尿酸之間沒有相關性，這可能是由於女性飲酒較少或尿酸代謝存在性別差異。 研究還發現，喝紅酒會降低尿酸水平，每天至少喝一杯紅酒的人尿酸水平會降低。

由於紅酒還具有降血脂和抗氧化的作用，因此每天飲用適量的紅酒對人體有很大的好處。

建議戒菸戒酒，避免食用動物內臟、海鮮等嘌呤含量高的食物，盡量不要吃火鍋，多喝水，肥胖者應控制體重，避免過度勞累。 多喝水，每天2000-3000ml，多吃鹼性食物，如蔬菜和水果。

痛風是乙個嚴重的健康問題，會使我們的關節疼痛。 痛風的病因大多是由高尿酸引起的，人體內有很多嘌呤物質，此外，很多食物中都有嘌呤，嘌呤進入人體後會分解成尿酸。

調整飲食習慣：有些食物嘌呤含量過高，會導致尿酸公升高，如牛羊肉、動物內臟、豆製品、酒等，所以盡量少吃少喝這類食物或酒精;

調整生活習慣：大多數痛風患者都是肥胖的，並且可能還有其他不利因素，如過度勞累、長時間熬夜或長期壓力等，心理或生活方式因素會干擾體內的新陳代謝，導致尿酸公升高。 患有高尿酸血症的患者應該多做體育鍛煉，不要熬夜太晚。

服用藥物：如果以上兩種方法都無法控制尿酸，可以服用降尿酸藥物，包括減少尿酸生成的藥物和增加尿酸排洩的藥物。 例如別嘌呤醇和非布司他可減少尿酸的產生，而苯溴馬隆可增加尿酸排洩，這些藥物控制尿酸的效果相對較好，也處於可控範圍內。

通常你應該有足夠的睡眠，過上有規律的生活，並結合工作和休息。 養生有一句經典諺語：藥不如食，食不如感滋。

從某種意義上說，人體是一台機器，睡眠、食物和運動是維持它的最佳方式。 **服用消炎止痛藥後，最好將舒益肽和肌肽聯合起來進行系統性飲食治療。

需要注意的是，過度的體力消耗會增加體內的乳酸。 然而，乳酸會抑制腎臟對尿酸的排洩，增加血尿酸，甚至引起痛風發作。

高尿酸是一種常見的疾病，高尿酸會導致痛風。 尿酸高的人需要用一些方法及時降低尿酸濃度，經常可以喝德福的山梨茶來降低尿酸。 有一些建議，我希望對你有好處。

第。 1.吃土豆。

尿酸公升高，對健康影響較大，這時候不妨吃點土豆，土豆中鉀離子比較多，對中和尿酸非常有效，使尿液變成鹼性，比較能促進尿酸的排洩。

馬鈴薯本身的嘌呤含量比較低，即使吃得多也不會吸收太多的嘌呤，這樣可以避免產生更多的尿酸，更好地遠離高尿酸引起的關節疼痛和痠痛，還可以防止痛風的發生。

第。 2.吃冬瓜。

說到冬瓜，你可能會認為吃冬瓜可以起到利尿作用，沒錯，吃冬瓜確實可以起到利尿作用，作為一種嘌呤含量低的蔬菜，通過吃冬瓜，可以起到促進排尿的作用。

吃冬瓜時，能不斷將尿液排出體外，避免尿酸濃度公升高，達到調節身體的良好目的。

第。 3.吃西紅柿。

雖然西紅柿嘗起來很酸，但西紅柿是鹼性食物，不是酸性食物。 對於尿酸高的人來說，適當吃一些西紅柿對中和尿酸比較好。

吸收西紅柿中的礦物質對溶解尿酸結石比較好，避免了尿酸濃度的不斷公升高，同時，通過吃西紅柿，還可以起到利尿作用，在排尿過程中排洩尿酸，預防痛風，促進健康。

第。 4.吃黃瓜。

說到黃瓜，很多女人都非常喜歡，吃黃瓜是她們喜歡快樂的事情，因為它可以。 作為一種熱量非常低的食物，吃黃瓜確實可以避免體重增加。

而這裡給大家介紹一下尿酸高的朋友吃黃瓜，其實它能起到降低尿酸的作用，黃瓜也是一種嘌呤含量很低的食物，適當食用，會更好改善身體，希望大家多加注意。

第。 5.胡蘿蔔。

有小參美譽的胡蘿蔔也是很好的食材，通過吃胡蘿蔔，可以起到很好的護眼護肝的作用。

對於尿酸高的人來說，吃胡蘿蔔對降低尿酸和中和尿酸也有好處。

你不妨用胡蘿蔔榨汁喝，效果可能會更好，希望你能多嘗試一下。

北京大學人民醫院 - 風濕免疫科 - 主任醫師 - 楊鐵生 - 吃什麼可以降低高尿酸。

避免口腔、海鮮、動物內臟、豆製品、啤酒、關節發紅、腫脹和疼痛，需要藥物**別嘌呤醇、尼美舒利分散片。

既然你知道你的尿酸很高，你應該避免它。 俗話說，病從口來，禍從口來，所以你需要多控制飲食，少吃甚至不吃海鮮、動物內臟，戒菸戒酒，這些都需要非常自律才能完成。 如果你有的話，你可以找到一些有助於降低尿酸的營養食品，我記得我在網上看到乙個叫利和通的產品，好像是興意海洋產品，您可以自己找到。

高尿酸血症患者越來越多，降低尿酸的方法如下：1.盡量避免過量攝入高嘌呤食物，如動物內臟、海鮮、肉製品，尤其是濃湯是高嘌呤食物; 2.飲酒也可能促進尿酸水平公升高，因此建議少喝酒; 3.如果飲食調整後尿酸水平仍公升高，可以選擇降低尿酸的藥物，包括抑制尿酸合成的藥物，如非布司他、別嘌呤醇，以及促進尿酸排洩的藥物，如苯溴馬隆。

少吃海鮮和動物內臟。

隨著生活方式的改變，高尿酸血症越來越多，痛風的發病率也越來越高，而且越來越年輕。 痛風主要是由於體內嘌呤分泌過多和排洩不良的問題引起的，因此主要有以下幾點：

1.控制飲食，低嘌呤飲食是關鍵; 痛風發作期間，海鮮、火鍋、燉菜、動物內臟必須嚴格控制;

2、多喝水，多喝水是為了更好的排洩;

3、控制重量;

4.適當運動，運動必須適度進行，個體化運動;

5.吃鹼性藥物也會使鹼化尿液後尿酸水平下降。

高尿酸是由人體內一種叫做嘌呤的物質的代謝紊亂引起的代謝性疾病，導致血液中尿酸的增加，每天尿酸在體內的產生和排洩量大致相同，在生產方面，三分之一來自食物，三分之二由人體合成， 三分之一從腸道排洩，三分之二從腎臟排洩。

如果尿酸高，可以用楓樹草茶來降低尿酸。 飲食療法的原理是低能量、低嘌呤、低脂肪、低蛋白和高水。 避免超重和肥胖。

合理選擇脂肪、蛋白質、碳水化合物的食物，嚴格進行適當的飲食搭配。 每天攝入一定量的各種微量元素、纖維和維生素。

尿酸積累主要有四個原因：一是過量食用嘌呤含量高的食物; 二是體內嘌呤代謝有問題; 三是排洩量過低; 四是尿酸不能正常排洩。

1.低嘌呤、痛風患者應長期少吃或不吃高嘌呤食物，如牛肝、沙丁魚、牡蠣、濃湯、火鍋湯等; 可以使用牛奶和雞蛋，不宜使用肉類、家禽和魚內臟; 此外，增加水果和蔬菜的攝入量和水的攝入量。

2.保證每天的茶飲量在1500ml d以上，最好是2000ml d。

3.提倡戒菸，禁止喝啤酒和白酒，如適量飲用紅酒，痛風發作或晚期患者應嚴格戒酒。

第四，增加運動量，將肥胖人群的體重控制在正常範圍內。

5.多吃低鹽食物，避免辛辣食物。 中老年人的尿酸水平隨著鹽度的增加而公升高。

第六，你可以在疾病發作時服用最好的藥物，而且你通常不會使用它們。

如果你以前沒有高尿酸，拇指痠痛並不意味著你有高尿酸，最好去醫院診斷。

高尿酸是由體內嘌呤代謝紊亂引起的，可通過服用抑制尿酸合成的藥物和促進尿酸排洩的藥物來降低尿酸。

1.抑制尿酸合成的藥物：首選別嘌呤醇，通過抑制黃嘌呤氧化酶來減少尿酸的產生。 與促進尿酸排洩的藥物合用，可引起血尿酸迅速降低，並動員沉積在組織中的尿酸鹽。

2.促進尿酸排洩的藥物，通過抑制尿酸的腎小管重吸收，增加尿酸排洩來降低血尿酸水平。 適用於腎功能正常、每日尿酸排洩量低的患者。

劑量應小，用藥期間應每日口服碳酸氫鈉鹼化尿液，注意多喝水。

不宜與水楊酸、噻嗪類利尿劑、呋塞公尺、乙酸等抑制尿酸排洩的藥物合用。 促進尿酸排洩的藥物通常很少使用，因為它們可能會增加腎臟的負擔。

3.同時，有必要減少尿酸並限制高嘌呤飲食的攝入量。

以上方法可以降低尿酸。

尿酸的正常值在一定程度上因性別而異，正常情況下在一定範圍內波動。 根據人體的生理特性，女性的正常尿酸值為89 357umol l，男性的正常尿酸值為149 416umol l。 建議經常喝楓樹草茶，以降低尿酸。

高尿酸患者的日常保健。

1.保持理想的體重，如果你超重或肥胖，你應該減肥。 然而，減肥應該是漸進的，否則會導致酮症或痛風急性發作。

2、碳水化合物能促進尿酸的排洩，患者可以吃公尺飯、饅頭、麵食等，這些食物富含碳水化合物。

3.蛋白質可根據體重和比例攝入，1公斤體重應攝入克至1克蛋白質，以牛奶和雞蛋為主。 如果是瘦肉、雞肉和鴨肉等，應煮沸後在湯中食用，避免燉肉或紅燒肉。

4.多喝水，每天2000ml至3000ml水，促進尿酸排出。