香蕉蘋果 蘋果和香蕉哪個最有營養，哪個更有營養？

**不能瞎，一：喝蘋果醋二：飯前吃水果三：

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我經常吃它。 感覺沒有營養。

香蕉和蘋果有不同的營養重點，各有千秋。

1.香蕉中含有鉀離子，鉀對人體的鈉有抑制作用，多吃香蕉，能減少鈉的吸收，從而降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。 此外，香蕉富含可溶性纖維，也稱為果膠，可以幫助消化和調節胃腸功能。 一般來說，香蕉是甜的和冷的; 肺經、脾經。

清熱、潤腸、排毒。 治療發燒、煩渴、便秘、痔瘡。

2.蘋果含有豐富的糖分、維生素和微量元素。 它可以降低膽固醇，還可以預防癌症，降低患肺癌的風險，並保護肺部免受汙染和煙塵的侵害。 多吃蘋果還可以促進腸胃蠕動，幫助人體順利排出廢物，減少有害物質對**的危害。

蘋果是鹼性食物，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸（包括運動（運動食品）產生的酸和魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。

總之，每一種都有自己的營養，根據個人的營養需求，最好兩者都吃。

蘋果和香蕉之間的營養價值沒有高低之分。

蘋果香蕉是香蕉的一種，其成分與香蕉相同，含有較多的膳食纖維、糖分、蛋白質和維生素，因此蘋果香蕉和香蕉的營養價值並不高。

香蕉是世界四大水果之一，產量高，分布廣，果肉營養豐富，口感甘軟，香蕉具有很高的經濟價值，除中國國內市場外，香蕉在國際水果進出口中占有重要地位。 Pizen 數。

香蕉可以生吃，也可以燉幹香蕉或蜜餞食用，也可以做成香蕉泥（香蕉泥適合老人和兒童食用）。 有些香蕉甚至可以作為食物的替代品食用。

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1.看外觀：先看香蕉上的稜角，成熟度比較高的香蕉非常光滑。 再看香蕉的曲率程度，香蕉越彎曲，口感越好。

2.看香蕉皮：成熟度比較高的香蕉皮薄而軟。 再看看香蕉上的斑點，有種凸起，有凍傷或存放時間長，自然生長的黑斑叫“梅子斑”，有梅子斑點的香蕉又軟又糯又甜，口感很好。

3.看香蕉的根部：一般來說，新鮮香蕉的根部是黃色或綠色的; 而那種黑色或變黑的根是不新鮮的香蕉。

4、聞味道：新鮮自然成熟的香蕉聞到香蕉的香味，聞起來不刺鼻; 另一方面，成熟的香蕉聞起來刺鼻，味道又酸又臭。

以上內容參考：百科全書-香蕉。

香蕉的營養成分：糖、蛋白質、果膠和礦物質如鉀、鈣、磷、鐵，以及維生素A、B、C、E、F、胡蘿蔔素等，幾乎不含膽固醇。

從營養學的角度來看，香蕉的含糖量可以迅速轉化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量**。 鉀對人體的鈉有抑制作用，多吃香蕉可以降低血壓，預防高血壓和心管疾病。 研究表明，每天吃兩根香蕉可以有效降低10%的血壓。

功效：香蕉富含鉀和鎂，可防止血壓和肌肉痙攣，以及鎂，具有緩解疲勞的作用。 因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。

香蕉中所含的泛酸等成分是人體的“快樂荷爾蒙”，可以減輕心理壓力，緩解抑鬱。 睡前吃香蕉也有鎮靜作用。 荷蘭科學家認為

能給人臉上增添笑容的最有營養的水果是香蕉。 香蕉含有維生素A，是增強抗病能力、維持正常生育能力和視力所必需的; 硫胺素能抵抗腳氣病，促進食慾，幫助消化，保護神經系統; 核黃素促進體內的正常生長和發育。 香蕉還具有促進腸胃蠕動、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化營養等作用。

香蕉易於消化吸收，因此兒童和老人都可以安心食用，並提供均衡的營養。 禁忌症：香蕉含鉀量高，患有急慢性腎炎和腎功能不全的人不宜多吃。

此外，香蕉含糖量高，一根香蕉含有約120卡路里的熱量（相當於半碗公尺飯），糖尿病患者也必須注意攝入量。 香蕉本質上是冷的，胃痛、腹部冰冷、脾胃虛的人應該少吃。 當然是蘋果。

看看哪個更大。

如果蘋果比香蕉大，那麼蘋果更有營養！

相反，香蕉很有營養。

豐富的營養成分是不同的。

所以不存在比較的問題。

蘋果對美容有好處。

香蕉可以是一種瀉藥。

我更喜歡蘋果，它鹼性很弱，對身體有好處。