我已年滿15歲，身高1 84公尺，做俯臥撐對身體發育有影響嗎？ 滿意加 30

那麼你很高，有潛力成為一名運動員。 找乙個專業的教練，排球、籃球都可以。 我真的希望留下一棵好苗。

此外，它絕對不會影響你。 如果有的話，那就是強度太小了，你的時間是速度和力量快速增長的最佳時機。 練習 100 公尺和 200 公尺短跑是終生受益的。

另外，如果你做俯臥撐，強度太小，建議你去健身房或有裝置的地方做臥推，並以合適的重量做6到8個重量。 組數不算太多，修煉快力者，爆發力。

俯臥撐主要鍛鍊胸大肌及其周圍的上部肌肉群，加強肩部、手腕等部位的力量。 一定要注意方法，不能盲目，否則會適得其反。 建議在做之前先熱身，1000到3000公尺，因為這樣身體就會進入運動潛力狀態，然後分組做俯臥撐，一般20到30組，每天5到10組。

只有好的影響也無害處，只有發育時大重量的訓練才能影響發育，但我想說的是，國內有少數人在發育的時候能用到大重量，只要重量強度合適，就沒有問題。

不，它不會。 這就是你如何鍛鍊

= 已經很高了，你還想長多少？

最好再等幾年 我比你大97歲 現在我身高179 那時候我也想練肌肉 上初中的時候 我去健身中心練了幾個月 後來聽說肌肉多了，抑制了骨骼的伸展， 於是我不敢再練習了 高三暑假長了不少 3厘公尺 是啊 初中這個年紀多跑多打籃球比較好 我兩個同學通宵達旦做俯臥撐 以前和我一樣高 現在乙個169，乙個172 肌肉比我多， 但是身高永遠也跟不上我 呵呵 我最近也開始買俯臥撐架，開始做，所以當我們鍛鍊肌肉的時候，我們寧願相信他們有，我們不相信，我們沒有，我們先長高，然後我們感覺身高差不多是sa

不，我96歲了，有一次，我每組做60個，沒有上限，越多越好，177cm，一次做300多個仰臥起坐，雙腿平放，頭碰膝蓋。 我不是專業老師，但我以前的一些老師有專業老師。 他說，像我這樣練武的好苗子，可做的事太少了。

它還年輕！ 有很大的增長空間！

樂觀和快樂是可以的！

傑克和他的朋友們喜歡在河邊玩耍。

如果你的運動是以增高為目標的，建議改用跑步和跳繩。

身高增長，主要是骨骼生長，是一種促進骨骼發育的良好運動形式，是跳躍。

每次跑步或跳繩約30分鐘，每週4---5次，可以促進骨骼發育。 不要練習太多。

促進身高增長，不僅要運動，還要營養和睡眠保護。

你目前正處於生長期，營養缺一不可，注意多吃蛋白質、蔬菜和水果，少吃脂肪和肥肉。

蛋白質是補充肌肉和身體組織生長的，蔬菜和水果是提供鈣質營養和微量元素和維生素。

生長激素多在睡眠中分泌，良好的睡眠是身體生長的基本保證。

運動促進、營養和睡眠安全是促進身高增長的基本要素。

鬱悶，我才16165歲，還好，但還是少做比較好，因為力量運動會強化骨骼，練死，反正多跑，多做有氧運動，少做俯臥撐、深蹲、啞鈴那些無氧運動，對引體向上有好處，籃球也不錯...... 你為什麼不加更多的牛奶？

你在25歲之前的可能性很高！

唉，我十四歲，唉，和你一樣高。

據說做引體向上有助於長高，老人說孩子矮個子，在門框上爬行也差不多。

別擔心，還有 2 年的發展時間。 做俯臥撐和長高沒有關係，但建議你多打籃球，多跑步。

不。 做俯臥撐與身高無關。