如何治療腳扭傷？ 如果你扭傷了腳，你會如何對待自己？

腳踝受傷後的急救**1休息，立即停止運動，不要在受傷的關節上再施加任何重量 2冷。

冰塊或其他冷敷可以幫助減輕疼痛和腫脹，因為降低溫度會減少血液迴圈。 冷敷 15 至 20 分鐘，每天 3 至 4 次。 3.

壓迫。 用繃帶或其他方法壓迫受傷部位可以減少出血和瘀傷。 繃帶的鬆緊度應該是適度的，你可以感覺到壓力，但它不會讓你的末端刺痛或缺血。

4.抬高患肢。 抬高患肢的主要目的是減少腫脹和促進血液回流。

5.兩天後，您可以按摩和熱敷，然後慢慢開始恢復運動和伸展運動。 在運動和伸展運動之前，一定要熱身。

6.外用藥液，主要用於運動系統的損傷**。 使用時，先將藥液擦在患處，然後反覆按壓、揉捏、撫摸患處及其周圍，配合捏、拔、撫、轉等輔助手法，提高療效。

7.按摩**。 3天後，可以進行輕微的手動按摩

1）按摩潔西穴（足背橫紋踝關節的**，拇長伸肌腱和趾伸肌腱之間）1min;（2）按摩崑崙穴（外踝與跟腱線的中點）1min; （3）按摩懸鍾穴（外踝尖上下3寸，腓骨後緣）1min; （4）按摩陽靈拳穴位（腓骨頭下方凹陷處）1min。 以上穴位都是根據患者的痠痛和腫脹感而定的。 8.

針灸治療踝關節扭傷**。 患者處於仰臥位或坐位，醫生揉搓腳踝，先從患處到周邊，再從外踝，經小腿外側到楊凌泉，重點點穴、丘、骨、陽凌泉三個穴位。 然後用拇指推動患處，也從區域性向周邊推，促進血液迴圈，驅散瘀滯。

扭傷後的治療：24小時內冷敷或冰敷，利血管收縮，減少出血，起到消腫、緩解疼痛的作用; 24 小時後，您可以每天熱敷，以幫助促進血液迴圈和減少水腫。 輕微的軟組織損傷通常會自癒。

如果在2-3週內不能自行癒合，則必須積極服用藥物，否則會出現慢性炎症。 外用藥推薦廣西黃的定骨活酒，對促進微迴圈、消腫止痛效果好，新扭傷一般一周內就能痊癒，藥酒也便宜。 對於慢性炎症，也可以在乙個月左右徹底**。

你好; 俗話說，肌肉和骨骼受傷100天，你現在出現腫脹疼痛的症狀，說明你扭傷的部位有炎症，這是血液迴圈不良造成的，雖然扭傷不是什麼很嚴重的疾病，但嚴重的扭傷**並沒有完全形成習慣性扭傷， 至於跌倒後遺症，扭傷**並非總是完全重複，單靠吃一些消炎藥效果不大，消炎藥只起到體表消炎的作用，。扭傷 這是因為體內有炎症**扭傷最理想的方法是外用中藥，通過吸收血液迴圈和瘀血，消炎消腫，對**有積極作用，如果有幫助，可以隨時聯絡祝你早日**。 q134 9651 060

扭傷時（24小時內），應盡快冰敷，以減輕腫脹止血，24小時後應熱敷，以促進血液迴圈，溶解血瘀。 情節嚴重時，可以服用促進血液迴圈、祛瘀的藥物，一般藥店都有售，用紅花油和白藥氣霧劑會很好。

去藥房，把藥袋放在腳上。

腳踝扭傷後會發生什麼？ 1.腳踝扭傷後，需要區分受傷的嚴重程度。 一般來說，如果腳踝疼痛不嚴重，多為軟組織損傷，可以自行治療。

如果活動腳踝時劇烈疼痛，無法站立或移動，骨骼疼痛，扭傷時有聲音，或者受傷後腫脹迅速，則為骨折徵兆，應立即去醫院治療。

2.腳踝扭傷後，正確使用熱敷和冷敷。 熱敷和冷敷都是物理**，但它們的效果卻截然不同。 熱血活，冷血凝固，所以建議在損傷初期冷敷，減少區域性血腫; 在出血停止後進行熱敷會加速傷口周圍瘀傷的消散。

一般來說，在受傷後 24 小時進行熱敷。

3.踝關節扭傷後用藥**。 紅花油、雲南白藥氣霧劑等可**或減輕瘀傷。

4.腳踝扭傷後區域性按摩。 用藥前，先揉搓受傷的腳，用雙手拇指輕輕揉搓受傷部位，揉搓的方向是從腳到小腿，既能緩解疼痛，又能減輕腫脹。

足部扭傷後24小時內可進行冷敷，以減少受傷側腳踝的運動，避免慢性損傷和再次扭傷，進一步加重損傷。 而且，如果繼續活動，組織滲出液只會加重水腫，使受傷的關節癒合後會變得越來越粗，越來越弱，無法恢復到受傷前的狀態。

外用可使用雲南白藥噴霧劑或啟正貼等防瘀藥，可止痛消腫。 然後是熱敷，當可以幫助血液回流和減少水腫時，它會抬高患肢。 最好不要使用彈性繃帶，因為這不會影響血液迴圈，只要患側的腳踝減少。

最後，從這樣的慢性損傷中恢復過來需要時間。 要有一點耐心，幾天內不會痊癒，需要1或2周以上的時間。 所以不要急於嘗試用力，如果你想快點，你將無法到達它。

腳踝扭傷護理指南！ 腳踝扭傷容易落入病根，學會這3招，你就再也不怕扭傷留下後遺症了！

如果扭傷輕微，揉搓一些活血瘀滯藥，在家休息10天半個月就可以了，但如果扭傷嚴重，患處會出現腫脹、疼痛、屈曲受限等不舒服的症狀，就沒那麼簡單了。 關節有扭傷、跌倒、拉傷，軟組織（軟骨、韌帶）會受到一定程度的損傷，軟組織損傷會出現腫脹、痠痛、彎曲活動受限，軟組織再生能力弱，自我修復緩慢，如果不及早得到正確的**，一般很難自癒，隨著時間的延長和平時活動過多， 特別是強迫運動彎曲關節，更容易對軟組織造成損傷。軟組織損傷後，需要的是陽性**，讓這些受損組織在短時間內快速生長修復是最好的**，那些簡單的熱敷、冰敷、消腫止痛對軟組織損傷沒有多大幫助，只會耽誤前期很長一段時間**。

修復受損的軟組織，只有在扭傷的第一時間才使用中藥**，專業的中醫軟組織損傷可以為您配製好藥，早期軟組織損傷在1個月內及時使用中藥**一般在40天左右即可基本**，扭傷時間長（半年以上）， 扭傷很多，**比較困難。為了快速徹底地治癒軟組織損傷，有必要在第一時間選擇中藥，只有中醫**軟組織損傷是唯一的希望。 **痊癒前，多休息，關節不要活動太多，以免加重傷勢。

西藥應慎用，尤其是含激素藥物。 胡骨科（外行）祝你早日**！

女生長大後，都想試試穿，看看穿高跟鞋是什麼感覺，有時候穿高跟鞋的時候，不小心扭傷了腳關節，那一刻覺得真的很痛; 更不用說經常運動的男孩了，因為扭傷是司空見慣的。 因為扭傷是生活中不可避免的問題，尤其是踝關節，這是最容易扭傷的，一旦扭傷，最直接的反應就是“疼痛”，然後根據扭傷的程度，看看是否會有腫脹或瘀傷。 一般來說，扭傷的護理其實很簡單，如果在運動中扭傷，第一種方法就是強迫自己不要再運動了，但不要學電視上英雄的風格，這樣只會讓關節受到更大的傷害。

因此，不轉動受傷的關節是護理的第一課，其次是冰敷; 你可以用塑膠袋放一些冰塊，在受傷部位加點水，每15分鐘後休息五分鐘，這個動作可以重複。

大約一兩個小時（約三天）。 最後，使用彈性繃帶纏繞受傷的關節; 此外，每天抬高受傷部位以避免腫脹。 這種不花錢的處理方式對扭傷的關節有很大幫助！

足扭傷是最常見的運動損傷，幾乎每個人都經歷過。 足扭傷可造成肌肉、肌腱損傷和骨折，最常發生在踝關節、足背等部位，嚴重損傷可引起踝關節骨折，踝關節骨折可分為內踝、外踝、後踝骨折。 當足部扭傷時，應立即停止運動，不要隨意進行按摩，如果畸形嚴重，應進行簡單的固定，疼痛嚴重時可服用鎮痛藥，但疼痛減輕不應成為不就醫的理由。

當受傷時，可以適當抬高患肢以減輕腫脹或冷敷以減輕疼痛。 除了非常輕微的扭傷外，一般應該去醫院治療，主要是排除骨折等嚴重情況，為了恢復正常功能，一些嚴重的骨折需要手術**，最常見的方法是鋼板內固定和鋼針、鋼絲內固定，一些外固定方法常用於**移位或骨折的良好修復， 主要方法是石膏和夾板。在後期，患者仍應儘量減少患肢的負重，此時仍可能再次扭傷，因為受傷的肌腱尚未完全恢復，但在移除外固定後，應進行適當的功能性鍛鍊，主要針對足關節的非負重鍛鍊，此類鍛鍊應循序漸進， 逐漸增加運動量和活動度，確保患肢有良好的**。

**在這個過程中，患者可以服用一些中藥和非甾體抗炎止痛藥，以鬆弛肌肉和活血，而飲食，由於運動量減少，他們應該吃更容易消化的食物，注意飲食結構，加快損傷的恢復。

兒童活躍時不小心踩到空中，將腳向內轉，扭傷是很常見的。 扭傷後，外踝可能腫脹，面板可能發青。

受傷後，可以進行冷敷以減輕腫脹。

讓孩子躺在床上，不要在地上移動。 腳應抬高並用化妝棉填充，使受傷的腳高於心臟。 如果你的腳下垂，它會加重腫脹。

可以請醫生診療，外服藥，內服七里三、定骨丸等。

如果沒有骨折，只有部分韌帶撕裂，請用手指輕輕擦拭小腿的傷口。

如果韌帶嚴重撕裂或完全斷裂，或有骨折，應固定1個月。

腳扭傷的孩子應該注意不要再次扭傷。