想讀研究生，但學習效率低，自制力差怎麼辦

提高效率的方法大致如下：

1.確保每天8小時的睡眠。 不要熬夜，要有規律地上床睡覺。 堅持中午小睡一會兒。 充足的睡眠和充沛的精力是提高效率的基本要求。

2.學習時要專心。 玩的時候玩得開心，學的時候認真學習。 整天坐在辦公桌前不是乙個好主意。

當你學習到一定程度時，你就要休息和補充能量。 當你不學習時，一定要休息一下。 但是在學習的時候，一定要全心全意地投入，雙手和腦子都用。

3、堅持體育鍛煉。 身體是學習的資本。 沒有好的身體，能力再強，也發揮不出來。

因此，無論你學習多麼忙碌，你都不能忽視放鬆和鍛鍊。 有的同學為了學習而忽視運動，身體越來越虛弱，越來越覺得學習無力。 這如何提高學習效率？

4.通過開發大腦的潛能可以提高學習效率。 我以前記憶力很差，成績不盡如人意，經常考試不及格。 我曾經記憶力差，閱讀理解能力慢，直到我**“特斯拉訓練”，我的生活才發生了變化。

課程結束後，我的內心變得非常平靜，記憶力和理解力都有所提高，我掌握了各種有效運用大腦的技能，自學對我來說非常容易，這給我的學習帶來了很大的幫助，最終我被理想的大學錄取了。 希望我的分享能幫到你，！

最後想想你想要什麼，而不是你自己害怕什麼。 其實乙個人是有潛意識的，當你總是想著自己自制力差的時候，那麼你就很容易分心，這自然會導致自制力差的局面，而你應該做的，我覺得就是想想你想要什麼，你想要的就是去讀研究生，那你就想想這個， 你總是要去讀研究生，而不是去想你害怕什麼。

如果你的自控力特別差，在這種情況下，你應該好好複習一下，然後給自己制定乙個計畫，你必須完成你每天做的事情，這樣你才能控制自己。

給自己定乙個小目標，當你的自制力比較差的時候，時不時地鼓勵自己，提醒自己沒關係。

你可以多告誡自己，當你的自制力差的時候，你可以對自己更加警惕，這樣你就可以做到了。

你可以給自己定乙個目標，然後規定自己在什麼時間會做什麼樣的事情，這樣你就有了計畫感，可以讓自己不再偷懶。

知道自己的自制力很差，你可以為自己設定乙個目標，並每天遵循這個目標。 或者讓家人監督自己。

在這種情況下，最好找個人和你一起參加研究生考試，這樣你們兩個人可以互相監督，兩個人一起參加研究生考試的效果肯定比乙個人的效果要好。

建議大家應該給自己制定乙個合理的作息時間，制定乙個作息，並利用作息來控制自己的自制力，相信這一定會幫助你養成乙個好習慣。

然後找幾個志同道合的人一起準備研究生入學考試，這樣他們就會互相提拔，不會因為自制力差而耽誤時間。

然後給自己制定詳細的學習計畫，按照計畫準備研究生入學考試。

最後想想你想要什麼，而不是你自己害怕什麼。 其實乙個人是有潛意識的，當你總是想著自己自制力差的時候，那麼你就很容易分心，這自然會導致自制力差的局面，而你應該做的，我覺得就是想想你想要什麼，你想要的就是去讀研究生，那你就想想這個， 你總是要去讀研究生，而不是去想你害怕什麼。

想必，這是很多人在研究生入學考試過程中都會遇到的問題。

大家都想靜靜地坐在自習室裡學習，卻又忍不住想玩手機或者放鬆一下。 在考研的過程中，每個人都要加強自控力，很多時候不是一朝一夕就能實現的，需要慢慢調整。

繼續失敗是這樣的：計畫失敗了——>沮喪——>責罵自己——>深入思考計畫失敗的原因——>改善問題——>制定新的計畫。

當然，新計畫可能會成功，也可能不會成功，失敗後，尖子生會重複上述過程。 久而久之，新計畫中失敗越來越少，成功也越來越多，雪霸也實現了從小到成熟的進化。

在複習過程中，你如何控制自己？ 以下幾點可以參考哈 選擇乙個合適的學習環境，可以去圖書館，學習氛圍很重要。

制定學習計畫以完成您的學習計畫和目標。 如：英語備考計畫、政治備考計畫。

數學複習方法等

學習時，只保留與學習有關的東西，收起手機，認真學習。

鼓勵自己，讓自己找到自信。 並適當地獎勵和懲罰自己。

希望對你有所幫助。

不管你是忍不住玩手機還是說別的，只要有手機，都可以嘗試使用老年機。

一般是考考一門課，或者有夥伴一起複習。 這是解決自制力差的唯一方法！ 如果情況太糟糕，你可以請人定期監督和關注人，但這會稍微傷害你的自尊心

紫花僧 居樂如盜賊 某乙卷 八田啟朗 護公孫九娘 促織 劉秀才 洪水 諸城 一 國庫官員。

1.高效複習，要學會梳理自己的學習情況，以教材為依據，結合自己的筆記、試卷、薄弱環節、存在的問題等，合理分配時間，有針對性、具體地一點一點地克服和落實。 如果你掌握的內容不多，多花點時間，複習的時候要有條不紊，不要走東走西，到頭來什麼都沒複習好。

2、可以學習掌握速讀記憶能力，提高學習複習效率。 速讀背誦是一種高效的學習複習方法，其訓練原理是啟用“腦眼”潛能，培養眼腦直反射閱讀學習模式的形成。 速讀記憶的練習，見《精英專項全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以把閱讀速度、記憶力、理解力等提高一倍，最後提高學習複習的效率，取得好成績。

如果你的閱讀和學習效率低，你可以好好練習。

3.學會整合知識點。 將你需要學習的資訊和你需要掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡，會讓你的大腦和思維清晰，容易記憶、複習、掌握。 同時，學會將新知識與你已經學到的知識聯絡起來，並不斷整合和完善你的知識體系。

這促進了理解並增強了記憶力。

4、做題時要學會反思、分類、梳理出相應的解決思路。 當你遇到錯題（一不小心做錯，你就做不到）時，最好把這些錯題收集起來，每個科目都有一套獨立的錯誤（這組錯誤要分類），當我們在考試前複習時，它們是關鍵的複習物件，以確保同一道題上不再有錯誤和分數。

不要帶任何讓你分心的東西，最好找乙個看不起你和你討厭的人在同乙個房間裡自學，我就是這樣，一見到他，就覺得自己一定比他強，超級有動力。

這很容易做到，如果你在有限的時間內做完過去的試題，你就沒有時間不專心了。 做題時不要忘記關掉手機。

乙個是你可以把自己綁在另乙個自制力強的研究員身上，這確實有效，你的這個研究朋友在自己的宿舍裡比較好，肯定有效，因為隔壁宿舍有人試過了，結果真的是承認了。

然後我給自己上了海天這樣的研究生課程，這樣我就已經花了錢，我強迫自己學習和上課。

我前年剛考上，就說說我的經歷吧，希望對你有用。

首先你要充分了解考研的重要性，我本科畢業兩年了，同學們也面臨著考研還是工作的選擇，很多人選擇工作，認為三年的工作經驗比三年的研究生更重要， 現在兩年過去了，我的研究生二年級結束了。我同學現在的工資還不到5000（一人家庭關係除外），但是我們這些要讀研究生的人，我現在在找實習，實習期是3500，正式入職在9000左右，所以你要堅定自己的信念。

其次效率差，主要是注意力不集中，想來想去，現在距離研究生入學考試還有很長一段時間，所以你不能專心，但我告訴你，你可以放鬆一下，因為時間還很長，你自己做個計畫，暑假，你可以早點回宿舍， 不用學習這麼晚，現在太緊張很容易導致最後的衝刺沒有精力。

再說一遍，大四上學期是找工作的旺季，不要被同學影響，紮實學習，相信自己，相信自己的選擇，有些人可能想早點畢業，早點賺錢，看看我同學的例子，他們沒攢下幾塊錢，前途黯淡。

當然，我是個普通的，如果是一本國重書，那時候我就沒說了。

最後，祝願你們在研究生入學考試中一切順利，考上夢想學校！

健康、健康、快樂、快樂。