我想變胖，如何變胖，如何增重。 我想變胖

去養豬場看看......

呵呵。。。。。。

我也想。 誰回答了這個問題，我真的變胖了。

我給了他加分。

堅持每天晚上吃夜宵。 我通常多吃油和水。

絕對可以胖。

多吃，多睡，多吃肯德基、MDL等。

如果你想變胖，這很容易，我只是變胖了......

吃有營養的，然後營養過剩，沒關係......

最主要的是......

找到那些**人，對他們做相反的事情。

油炸。 更多的脂肪，更少的睡眠，更多的麵包和蛋糕。 一周重 5 磅！

使用荷爾蒙會讓你很快發胖。

但這並不是所有的事情，所以你最好順其自然。

你不能亂來，你知道嗎？

多吃多睡，生活更規律，少工作，不想發胖。

當你變胖時，你想減肥，但後來你發現它更難。

每晚吃兩碗公尺飯。

這取決於你是否擁有它"人才"

要養成良好的飲食習慣，在日常生活中要有條理。

我個人的經驗是：每次多吃一點。

多吃肉，多吃高蛋白的東西，少運動......確保你變胖。

1.要調節脾胃的功能，中醫認為脾是主要運動，食物要消化吸收好。 多吃山藥、鯽魚、紅棗等健脾食物，最好請中醫開處方; 2.

人們常說“馬無夜草無脂肪”，人體的生物鐘顯示，人體各器官的功能在九點鐘以後基本處於虛弱狀態，也是脂肪堆積的時刻。 每天9點以後吃晚飯，以高熱量食物為模仿主體，蛋白質不會讓人發胖，糖會讓人發胖。 正常晚餐吃的東西需要5個小時才能完全消化，而這種多餘的卡路里堆積會隨著時間的推移導致皮下脂肪堆積，肥胖就會到來。

3.平時吃點零食，香氣可以舒緩脾氣。 美味：

肯德基、炸薯條等 喝可樂啤酒。 良好的脾胃功能是根本。

脂肪測試處方：兩個雞蛋，加入一勺生番茄汁和適量的糖，用等量的開水洗淨成半熟的飯菜，每天早上吃（也可以吃薄黃荷包蛋）乙個月，以後會逐漸變胖。 附言

15種高熱量食物： 全麥蘇打餅乾 506 大卡 罐裝果汁： 255 大卡（一罐） 薯片：

548 大卡，巧克力：586 大卡，普通可樂：168 大卡，啤酒：

147卡路里（一罐） 熱狗香腸：307大卡，餅乾：546大卡，白砂糖：

400 大卡，烤雞：218 大卡，羊角麵包：375 大卡，栗子肉：

212 大卡，罐裝咖啡：127 大卡（一罐），腐竹：457 大卡（以上所有固體食物或 100 克）。

第。

1.確保睡眠質量。 睡眠是人體能量形成的重要時期，也是促進肌肉生長的“生長激素”分泌活躍的時期，因此保證夜間睡眠質量是使身體魁梧健美的前奏。

第。 2.確保一天有足夠的卡路里和營養。 這裡我們重點推薦雞湯、蟹湯等營養均衡、口感濃郁的燉菜，特別提醒大家一定不要暴飲暴食，那對身體是相當不利的，少量進餐更有利於科學飲食。

第。 3、不妨和愛吃的朋友一起去吃午飯、吃飯，參加宴會或野餐; 它不僅放鬆了心情，促進了溝通，增進了友誼，而且達到了“發胖”的目的，可以說是一舉多得。

第。 第四，要保證營養物質的有效吸收。

第。 5.拒絕一些壞習慣。 比如經常熬夜，晚上吃得太多，油炸食品吃得太多，經常吃晚飯，不運動，懶惰等等，就算肥胖，疾病也會隨之而來，我們想要的就是增重和健康。 我個人覺得，體重增加後，應該小心控制自己的體重、身材和生活方式。

我也是，182只有132斤，我在健身房做了一張卡，教練讓我吃了桶蛋白粉，隨著訓練時間長一點，但不多，我建議你也試試，訓練強度一定要夠，不然好像聽說會傷腎，

晚上吃得好，然後上床睡覺。 不要玩跑步和啞鈴。 它在乙個月內增長了。

你才18歲，別擔心，隨著年齡的增長，你會發胖的。

容易發胖，吃吃睡，睡吃，很快你就會長出肉。 但實際意義是什麼？

順其自然！

有的人想增重，勸你健康還是順其自然的體質，如果你20多歲再想著增重，走路的時候會覺得很累，而且心臟的負擔也會加重負擔，肥胖像高脂血症、脂肪肝等......反正脂肪對身體不好，但你太瘦了嗎？ （做體檢看有沒有問題，有沒有蟲子） 如果體重增加，你還是有的，多吃豬油和零食 就像上面提到的垃圾食品，肯德基麥當勞，發高燒會讓人發胖，脂肪是身體積聚的脂肪比較多，你會發胖，最好謹慎一點。

每天吃麥當勞。 肯德基！

吃完飯後甚至不要坐著看電視！

多吃含糖量高的公尺飯。

晚上吃點，多吃點，你就沒事了。

暴飲暴食，加上暴飲暴食。

一般來說，體重過輕與遺傳因素有關，同時，一些容易興奮的人會因為內分泌的影響而加速卡路里消耗。 有些人容易緊張，結果可能是錯過一頓飯或食慾不振，一次減掉幾千卡路里是很自然的，所以他們肯定不會發胖。

如果你發現自己體重過輕，太瘦，首先要檢查的是這是否是疾病的潛在影響。 如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易引起體重過輕。 在實施育肥計畫之前，已經排除了疾病。

身心俱疲。 在飲食方面，許多瘦弱的男人和女人都是挑食和挑食。 因此，這些壞習慣應該被打破，然後最好在鍛鍊時將它們與Huggins補充劑結合起來，並增加膳食的攝入量，這些膳食應該豐富多樣。 多吃碳水化合物，麵食是最有效的，此外，高蛋白食物、蔬菜水果也少不了，喝完啤酒後再喝點果汁，吃那些健康的零食，比如花生和太妃糖，也是個好主意。

在攝入足夠的蛋白質的情況下，建議多吃富含脂肪和碳水化合物（即澱粉、糖等）的食物。 這樣，多餘的能量可以轉化為脂肪並儲存在面板下，從而使瘦人變得更強壯。 胃腸功能較弱的瘦人可以選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來吃，此外，魚也容易消化吸收。