如何克服社交恐懼症並結交好朋友？

我不想克服，我不想交朋友，你幫不了我。

精力充沛，對於性格內向的人來說，社交是一項耗能的活動。 運動、冥想等可以提高能量儲備的活動可以更好地支援社交活動。

真的要及時**，我鄙視這個問題，導致自主神經紊亂，錯過了兩年的高考。

我也為此困惑了一年，剛下到這個底下，就看到了其中問題的癥結所在，本質概括為："就是首先要無條件地接受自己不完美的自己，（沒有成就、失敗、缺點、表現不佳、不夠好），其次，不要糾結有缺陷的自己，喜歡自己，愛自己，這樣才能放飛自己。 "你會發現一切都重生並恢復到原來的你。

真誠——這是始終能夠交到朋友的基礎，把注意力從自己身上放到對方身上，不要總是說“我”是怎麼回事，也不要因為尷尬而一直刷手機，盡可能地欣賞、傾聽和交流。

一開始一切都很困難，試著融入你的社交圈，多讀書豐富你的大腦，了解當前的政治熱點，並確保有話要說。 在與乙個人交流時，你應該能夠感覺到他對什麼話題感興趣，並嘗試從他感興趣的話題開始。 慢慢地，你會發現這一點也不難，你也能說得口才好。

社交恐懼症的人之所以迴避社交，是因為他們總是想在潛意識裡帶著優越感去社交，想在社交中獲得優越感，潛意識裡總是想成為社互動動的焦點。 如果你覺得你得不到它，你就想逃跑。

要想克服社交恐懼症，首先要調整心態，讓自己更加外向開朗，主動與他人交流，敞開心扉，讓別人理解你，同時傾聽別人的想法，這樣才能交到更好的朋友。

在社交時，重點從來都不是互動，而是自我。 害怕社交的人很少能忘記自己，要全身心地投入到與他人的互動和社交場景中，他們大多在社交時都在與他人互動，但他們的大腦卻在關注自己，自己帥不帥，穿衣好不好，笑得自然嗎？ 這個行動是慷慨的嗎？

臉上的痘痘不會被別人不喜歡。 我只想著我自己，我還好嗎？ 這樣好嗎？

人們怎麼看我？ 我越想越擔心，越害怕，越緊張，越害怕犯錯，越犯錯。

社交恐懼症是乙個常見的術語，在我們周圍，我們或多或少見過這種型別的人，這種人的顯著特徵是他們不善於交際和自我孤立。 不是他們不想去，而是他們有點害怕去。 那麼當我們遇到這樣的人，或者自己患有社交恐懼症時，我們應該怎麼做才能勇敢呢？

我現在將對這個問題作簡要分析。

1.找到乙個愛好，找到志同道合的人乙個當紅的脫口秀節目裡有這樣乙個人，他也是乙個典型的社交恐懼症患者，但他勇敢地邁出了第一步，挑戰了自己，把脫口秀變成了自己的愛好。

有很多類似於脫口秀的愛好，比如繪畫或書法，當然，養寵物也可以**我們的心靈。

2.學會淡化自己的形象，不要太在意自己的一舉一動

有社交恐懼症的人總是擔心自己說了不恰當的話會不會被別人批評，久而久之，他們就不敢和別人接觸交流了。 毫無疑問，事實並非如此，沒有社交恐懼症的人，不會太在意自己在別人心目中的一舉一動和形象，這樣才能更自由地做自己。

每個人都是獨一無二的個體，但除此之外，我們都是渺小的個體，只有學會看不起自己，才能擺脫社交恐懼症。

社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，以前稱為恐懼症神經症和神經症的一種。 對外界客觀物體或情境的過度和不合理的恐懼是主要表現，患者知道這種恐懼反應是過度的或不合理的，但它仍然反覆出現，難以控制。 其實，從社交恐懼症的含義來看，我們不難理解，只有過度害怕與外界的某些事物接觸才是一種疾病，當代社會是乙個快節奏的社會，人與人之間幾乎沒有時間、沒有合適的機會進行深入的交流，所以有些人或多或少會喜歡和別人有交集， 這也是一種社交恐懼症。

“社交恐懼症”這個詞一出來，人們通常認為它不是乙個積極健康的詞，但我不這麼認為，我們今天大多數人只是心理上的社交恐懼症，而不是一種身體狀況。 我認為這是非常有益的，它是我們提高能力的助推器，也是增加我們自信心的燈塔。 作為乙個有社交恐懼症的人，我害怕和陌生人說話，害怕和領導溝通，我深入思考過這個問題，為什麼會有這樣的情況，首先因為我們的性格比較內向，更重要的原因就是我們腦子裡沒有廣泛的知識和豐富的經驗， 所以在和別人交流的時候，我們談論的話題都是我們不熟悉的東西，久而久之，我們就會被這個話題孤立起來，漸漸地，我們開始討厭和別人交流，就這樣一直持續下去。

明白了原因後，我感到非常輕鬆，當我們沒有能力與大家交流時，我們要做的就是在知識的海洋中“讀萬書、行千里、讀無數人”，我們全身心地投入到學習中，吸收養分; 見識了外面的世界，才知道天地浩瀚，靜靜地聽著別人高尚的仕談，在言語中品味人性，在過程中學習與他人溝通的技巧。 在不知不覺中，我們將能夠雄辯地說話，並在不知不覺中變得不驚訝。 當下，我們正處於了解外界、認清內在的時代，無論有沒有社交恐懼症，都應該敞開心扉，以積極樂觀的態度迎接新人和新事物，當我們不敢與他們交流時，我們就會以平和的心態安靜綠葉， 保留我們自己的能量，當有一天我們可以綻放時，社會恐懼就會隨風而去。

社交恐懼症是我們經常在網上看到的乙個詞。 這類人性格內向，喜歡並享受獨處的時刻，不善於社交，甚至在與他人交往的過程中感到壓力。 現在這種情況在年輕人中越來越普遍，尤其是大學生，社交是大學非常重要的一部分，社交恐懼症患者如何與他人相處？

1.調整你的心態，不要認為社交恐懼症太嚴重。

當你意識到自己可能有社交恐懼症時，首先要做的就是調整你的心態，不要把它當成一件嚴肅的事情。 世界是多元的，沒有絕對的好事或絕對的壞事，外向不一定是好事，內向不善於交際也不一定是壞事。 如果你有強烈的焦慮和恐懼，也可能影響自己做出改變。

2.試著自己接觸志同道合的人。

當你準備好做出改變時，你可以先嘗試與志同道合的人建立聯絡。 同時，在與他人交往的過程中，也要控制好自己的節奏，在感到疲憊或壓力大的時候，盡量退出社交場合，讓自己重新獲得能量。 這樣你就不會讓社交成為你的負擔。

3.在社互動動中，學會將注意力從自己轉移到他人身上。

人們非常害怕社交，因為他們太在乎別人對自己的看法和評價，這導致自己在擁擠的社交場合感到壓力，所以越來越討厭進入社交場合，不願意與人接觸。 所以，當我們想改變自己與他人相處時，我們需要學會將注意力轉移到他人身上。 例如，在社互動動中，不要看自己穿得得體或說話得體，而是觀察別人，主動觀察別人穿什麼，和別人相處得如何。

隨著時間的流逝，社交中的壓力感會逐漸消失，我們可以從觀察他人中學到一些提高自己的方法。

首先，你一定不要拒絕和別人相處，不要侷限於自己的小世界，你也可以多做一些實際的工作，增加經驗，這樣可以減少和別人交往的恐懼，在好朋友的幫助下和別人相處，這樣你就不會太尷尬， 你要保持良好的心態，不要太在意別人的眼光。

在正常情況下，我相信有社交恐懼症的人一般不會與其他人相處。 而且他們也害怕與他人相處。

有社交恐懼症的人更善於傾聽，傾聽也是與他人相處的更好方式。

其實在飛速發展的現代，我覺得有社交恐懼症是很正常的，因為現在越來越多的人生活在乙個虛擬的世界裡，有手機作為伴侶，和朋友出去玩的時間越來越少，會有很多宅男和宅男呆在家裡。 我聽說過一句話：“上網，像現實中的小貓一樣”。

我認為有社交恐懼症的人需要多與人相處，盡可能少花時間在手機等電子產品的虛擬世界中，可以把自己的優勢寫在一本書裡，每天讀幾遍，以增加自信心。 不要把自己看得太重，生活中沒有那麼多觀眾。 你只需要冷靜地做你自己，無論在什麼場合。

記住這句話，只要你不尷尬，就是別人尷尬！

和別人相處的時候，不要怕尷尬，也許只有你覺得不合適，你在別人眼裡很可愛！ 其實有時候我羨慕一些自相識的人，羨慕那些在社交上，能交到很多朋友的人，但後來想想，也沒什麼特別的需要，畢竟每個人和每個人的性格都不一樣，交到的朋友，認識的人都不一樣。 但只要你對你的朋友是真誠的，社交恐懼症就根本不是一回事。

其實在和某人交朋友的過程中，我最害怕的就是前幾天不認識的日子，我感到尷尬，不知道該說什麼。 但後來情況變得更好了，因為慢慢地我們發現彼此值得交朋友。 所以，沒有必要特別擔心一些特別的事情。

你永遠不能叫醒乙個假裝睡著的人，但你不能讓我一輩子都這樣做。

良好的溝通！

你應該怎麼做才能克服社交恐懼症並結交朋友？ 如果是在一段關係中，良好的溝通和溝通也可以推動我們的關係向前發展，進一步發展兩個人之間的關係。 然而，並不是每個人都能在人際交往中佔據優先地位。

很大一部分人由於性格、家庭環境和許多其他原因而患上社交恐懼症。 儘管我們很優秀，但我們非常害怕與人打交道，這可能會使我們失去很多次成功。 事實上，擺脫“社交恐懼”很容易：這裡有六個在人際交往中需要注意的技巧，它們將幫助你更快地找到真正的自我。

與某人交談時，直視他們的眼睛 當你看人時，你不應該忽視細節。 他們說你的眼睛是你靈魂的窗戶。 你的眼睛現在可以更直接、更有效地表達你的情緒。

當你與人交談時，直視他們的眼睛是對他們最基本的尊重。 同時，這也意味著你在認真傾聽，會認真對待他說的每一句話。 如果有人在和我們說話時不看我們，他們的眼睛高高低低，不確定，這會讓我們覺得我們無法理解這個人的想法，並有一種我們沒有得到尊重和認可的感覺。

消除你的自卑感，重拾自信威爾遜說：“對自己有信心，如果你有這個想法，就留下十有八九的成功機會。 “在成功的真相中，自信對自己有一種獨特的力量，它可以給人克服困難的力量。

社會上也是如此。 沒有必要消除內心的自卑情結，重拾對自己的信心，也沒有必要明白過度的自尊和盲目的自卑情結是沒有用的。

要學會給你乙個提示，擺脫你認為你太看重別人評價的方式，只要記住一件事：我不比別人差！ 認識個性並適當地改善它一般來說，社交恐懼的人大多是內向和害羞的。

通常，即使這些人事先組織了他們的語言，當他們到達現場時，他們仍然很難說話。 要想改變，就要從角色做起，注意實踐自己的角色。