每天在電腦前眼睛疼痛和頭暈。 顧名思義，謝謝

如果你的眼睛發紅、發癢、疼痛等不適，說明你的眼睛過度使用，眼睛太累了，需要及時休息和恢復。

對於經常面對電腦的人來說，護眼主要集中在以下幾個方面：

1、電腦螢幕最好背對窗戶或側身，避免螢幕反光;

2 電腦螢幕低於眼睛，即眼睛略高於電腦螢幕;

3、電腦螢幕與眼睛相距60厘公尺以上，靠得太近容易造成眼睛疲勞，誘發近視;

4、電腦操作室的光線不宜太弱或太強（12平方公尺的房間內可安裝一盞40瓦的螢光燈，以達到所需的照度）;

5.連續看電腦50分鐘左右休息10分鐘，可以閉上眼睛休息，同時想象看遠處的物體，或者直視遠方，這樣眼睛充分休息是預防近視的關鍵，如果可以用遮住眼睛的方法， 會更有效地緩解視覺疲勞;

6、多眨眼，保持眼睛濕潤，每分鐘眨眼20次以上，有意識地控制住，自然習慣;

7.在電腦旁邊放一杯水，增加周圍濕度;

8 不要長期依賴眼藥水，偶爾使用也沒關係，但時間長了會抑制眼睛自身的分泌調節功能，引起乾眼症。

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那麼，經常使用電腦的人應該如何進行眼部護理呢？ 一般認為，應注意以下幾點：

1）避免長時間連續操作電腦，並注意中間休息一下。通常連續執行 1 小時，休息 5 至 10 分鐘。 休息時，您可以眺望遠方或做眼保健操。

2）保持良好的工作姿勢。保持最佳姿勢，雙眼與眼睛齊平或略微向下看螢光屏，可以緩解頸部肌肉，並最大限度地減少眼球暴露在空氣中的區域。

3）保持適當的工作距離。保持眼睛與電腦螢幕之間的距離至少 60 厘公尺。

4）創造並保持良好的工作條件。周圍環境的光線要柔和，電腦螢光屏的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要與電腦的高度相匹配。

5）如果眼睛乾澀、發紅、灼熱或有異物感，眼瞼沉重，視力模糊，甚至眼球腫脹或頭痛，休息後沒有明顯改善，則需要去醫院看眼科醫生。

冰凍三尺不是一天的寒冷，長期的眼睛疲勞和缺乏注意適當的間隔是缺眼鏡的主要原因。 高度近視患者應注意合理使用眼睛，同時要配合制定針對性控制，以遏制器質性病變的發生發展。 了解該領域的“雙眼同步眼肌**”將很有幫助。

良好的眼習慣和適當的視力保護方法，有利於改善和維持自己的視力。 近視是一種症狀，不僅要注意眼鏡滿足視覺需求，提高矯正視力，還要配合適當的方法控制處方的發展。 正確處理是關鍵。

如果想解決“盯著電腦看幾個小時”的眼睛問題，可以擁有一副專為近距離工作而設計的特寫眼鏡。

乙個症狀的原因有很多：首先考慮年齡，如果你是40多歲，考慮驗光，看看你的眼睛裡有沒有老花眼（presbyopia），如果是老花眼引起的，可以戴一副眼鏡近距離使用，在看書或看電腦的時候使用。 其次，要考慮每天花在看電腦上的時間，你有近視，如果長時間繼續工作，你更容易出現視力疲勞，眼睛痠痛是正常的，所以每天工作1小時左右的時候，應該走動一下，眺望遠方; 最後，除了此症狀後是否有眼睛乾澀、眼淚少、異物感等症狀外，如果有，去醫院看看有沒有乾眼症。

如果有，可以使用一些眼藥水，例如人工淚液，或者服用一些中藥來恢復。

可能是眼睛乾澀。 注意休息，少玩電腦。 記得多眨眼，用熱毛巾保暖。 多吃水果和蔬菜。 為眼睛購買人工淚液。

為了防止眼睛疲勞和保護眼睛，您還應該在日常工作中注意電腦放置、坐姿和工作習慣等細節。

電腦：電腦螢幕要質量更高，因為劣質螢幕的閃爍速度較慢，眼睛會感知到一頁一頁的閃爍，需要不斷收縮和放大瞳孔進行調整，使眼睛極度疲勞; 螢幕上顯示的亮度應為周圍光線的三倍左右，不要讓窗外的光線和室內燈光對螢幕造成反射，最好在螢幕前安裝專用微濾器或佩戴Vision Shield超級計算機護目鏡; 打字時應調整鍵盤，使前臂與地面平行。

坐姿：眼睛與電腦螢幕保持20-24英吋為最佳距離，螢幕上端略低於視線10-15度，並調整座椅，使視角舒適。

建議調整顯示屏的亮度和對比度 如果出現頭暈嘔吐的症狀，應該去醫院檢查一下 目前的情況建議去醫院眼科檢查一下。

你可以買仙人掌，把它們放在電腦前！ 戴上防輻射眼鏡！ 但關鍵是你自己！ 如果你看著電腦，覺得你的眼鏡很痛，那就到外面去看看綠色植物吧！ 最主要的是近視，所以要注意休息。

在桌子上放一盆厚葉植物，多喝綠茶，可以防止輻射; 另外，不要連續使用電腦超過 40 分鐘，中間休息一下; 您還可以將計算機螢幕的背景調整為舒適的保護色。

在桌子上放一盆小仙人掌什麼的，多用眼睛盯著它看，可能會對你有好處。

如果是因為工作需要：

1.調暗螢幕的亮度。

2.眼睛與螢幕的距離，至少50cm

3. 每工作 1 小時休息 10 分鐘。 設定您自己的鬧鐘。

4.最好不要熬夜，熬夜會讓女孩**乾澀，衰老得更快。 它可能導致大腦過度使用，導致神經衰弱和記憶力減退。

如果不是為了工作，那就是每天玩遊戲和上網。

只需控制您在網上花費的時間即可。

玩遊戲也沒用，就算玩了一輩子遊戲，公升到10000級，你還是一無所有。

也許電腦不好，買一塊好的螢幕來保護你的眼睛。

這意味著您在計算機上工作的時間太長，需要適當的休息。

這是一種職業病，最好在電腦上放個膠片，以減緩視覺衝擊。

然後少盯著電腦看，多出去走走，呼吸新鮮空氣。 電腦輻射太嚴重，對身體不利。

工作時休息一下，每隔一小時左右起床走動一次。

建議多休息，不要過度使用眼睛。 不要長時間坐在電腦前！

別擔心，這沒什麼大不了的。 如果兩隻眼睛都處於同一環境中，乙隻疼痛，另乙隻不疼痛，則意味著在同一環境中的反應不同。 首先，你要檢查鏡頭的光學中心是否朝向瞳孔，其次，你可以看到你的顯示器是什麼，並適當地降低亮度。

第一點是眼藥水，緩解疲勞。 好吧，祝你快**。

可能是左眼眼壓低。

最好在電腦旁邊放一盆盆植物。