我今年17歲，誰有長高的秘訣，做什麼運動（怎麼做）讓我試試

每天早上，練習掛門框或單槓之類的東西，用手抓住它，身體自然下垂，每天掛10次，每次10到20秒，最好在早上。

如果你是女性，只要掛10秒鐘，每天大約5到10次，或者做你能做的事。

你好，18歲也可以長高， 青少年和兒童的健康成長是乙個生長發育和智力發育同時進行的過程，本發明的目的在於提供一種新的配方，可以促進青少年和兒童的生長發育，並能促進他們的智力發育，促進生長和智力發育的營養物質和微量元素達到科學的相容性， 合理配製的一種製劑和製備方法，能促進青少年的生長和智力發育。該配方的核心成分是SGF穀胱甘肽，又稱完全生長肽，是決定人體生長和身高的核心能量來源，可以消除人體內鉛和重金屬的含量; 能促進鈣、鐵、鋅、硒等微量元素的吸收，強化骨骼營養，促進骨骼生長。 技巧：

身高重要嗎？ 我不覺得，我是男生，只有161cm，那又怎樣，不一樣的生活！

身高主要由體內的基因決定，而不是由外部因素決定。 現在你已經過了可以長高的最佳年齡。

在重力作用下，這些環可能會對你有所幫助！ 還要注意一定量的韌帶訓練！ 現在是你的骨骼生長和癒合的時候了，如果你能加強你的韌帶，我想它會對你有所幫助！

我今年16歲，今年165歲，時間很短，上吊自殺也很困擾

聽我說，如果你是男人，我有個同學跟我講過方法，他自己挺高的，但不知道你堅持不堅持？

1.早起早睡。

2.早晚喝牛奶。

3.喝骨頭湯。

4.打籃球。

5.多吃水果和蔬菜，以保持青春期所需營養的平衡。

哪些運動可以用來增加身高，同時增加身高？ 聽聽醫生怎麼說。

在單槓上做引體向上，你會得到意想不到的結果。

慢跑 5 到 7 分鐘，做柔韌性和伸展運動，例如劈腿、擺腿和搖晃。 單槓懸吊，每次持續20秒，連續做10次，也可以做負重懸垂練習。 跳起來，盡可能高地觸控目標 10 次。

靜態牽引，睡前，將固定在床尾的皮條的一端綁在腳上，另一端將皮條的兩端綁在床頭形成乙個環，放在上肢的腋下，依靠皮條的張力拉動， 這有利於長高。游泳、跳繩和球類運動與運動相結合。

謝謝你不厭其煩地收養！

男性25歲，女性23歲以後才成長，17歲仍處於生長期。 身高一半是遺傳的，一半是靠自己的努力獲得的。

早點睡覺，生長激素分泌的高峰是在深度睡眠一小時後。 一般在凌晨 1 點晚上 10 點。 此時，分泌量佔總分泌量的20-40，因此早睡很重要。

不要挑食或挑食，以確保營養。 因為骨骼是通過吸收蛋白質、磷、鈣等產生的。

加強鍛鍊。 特別是游泳、觸高、跑步等。 到戶外，呼吸新鮮空氣。 暴露在陽光下，促進骨骼和肌肉生長。

如有任何問題，歡迎詢問，滿意！ 如果能幫到你，希望你查【原件能解決】謝謝！