我太瘦了，我想胖，可是我不吃肉死呢？

首先，要做到科學育肥、養生健康。 除了均衡飲食外，還應該有充足和良好的睡眠。 如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。

很多瘦子喜歡過夜，動不動就玩通宵，第二天就去上班，嚴重影響睡眠質量。 還需要注意的是個人心理健康。 工作上的緊張和壓力，無法思考生活中的一些小事，“瘋狂”的學習或超出人體負荷的工作等等，都會使人越來越瘦。

相反，愉快的心態和和諧的人際關係有助於增加體重。 適當運動 對於那些長時間坐在辦公室的瘦人來說，每天要留出一定的時間進行運動，這不僅有利於提高食慾，而且有利於強壯的肌肉和健美的身體。 如果長時間不運動，肌肉纖維就會相對萎縮，變得虛弱無力，人就會顯得瘦弱。

在運動方面，慢跑是乙個不錯的選擇，因為慢跑時胃腸蠕動的次數明顯增加，可以消耗身體的能量，吃飯時食慾好。 一般來說，大量的運動、短期的運動和快速的爆發性運動都能產生增肥作用，對於想要做到最好的人來說，也是最忌諱的。 多吃含糖、高脂肪的食物，如巧克力、蛋糕等。

多吃高熱量的東西，要發胖，最好吃巧克力。 許多人吃巧克力和冰糖，在短時間內體重增加很多。 多喝高蛋白飲料，多吃花生，花生對增重很有幫助。

1 吃一些高熱量、高脂肪的食物：巧克力、乳酪、穀物、炸雞、速食麵、蘇打水、花生、啤酒、內臟和肉類。 2 吃含糖（不要過量）食物

冰淇淋、忌廉、太妃糖、糕點、蛋糕、3 吃素食（- 肯德基、麥當勞、必勝客......（更容易增加體重》 <4 必須每餐吃。 5.注意舒適的感覺（你沒聽說過寬胸和胖胖的身材嗎？ 6.盡量少動，少用腦（節省卡路里）。

另外：我會給你乙個增肥處方：山藥粥 原料：

山藥、乳酪、糖。 它可以分為兩種型別。 一種是將新鮮的山藥洗淨，搗碎果泥，等公尺粥煮熟後加入攪拌均勻，再加入乳酪和糖食用; 另一種方法是將山藥晾乾研磨，每次取30克，加入冷水充分攪拌，放在爐子上，用文火燉煮，不斷攪拌，煮兩三下後取下，加入乳酪和糖食用。

山藥味道甜美，可以補缺，長肌，滋潤皮毛，是治療減肥美容的絕妙產品。 乳酪可以滋肺滋潤面板，滋陰滋養身體。 兩者結合，可以強脾強胃，補貼化學源，所以對於瘦弱患者效果非常好。 求。

一直不吃胖不瘦的原因和解決方案：

1）胃腸道疾病：胃腸道疾病患者在食用蛋白質含量高的食物或油膩的食物等相對難以消化的食物時，由於腸道功能較弱，營養物質難以完全消化吸收，因此不容易發胖。

2.注意清淡飲食，盡量少食多餐，避免暴飲暴食，多吃主食等易消化的食物。

2）甲狀腺功能亢進：患者體內分泌過多的甲狀腺激素，導致機體代謝亢進，患者表現出食慾增加和食慾增加，但由於身體新陳代謝快，身體變得消瘦，難以進食脂肪。

解決方法：1這可以在醫生的指導下通過藥物來完成**。

2.在日常生活中，少食多餐，多喝水，甲亢患者常出現出汗過多、低燒、腹瀉等症狀，使身體失水悄無聲息。多吃碳水化合物含量高的食物，如公尺飯、麵食、土豆等。

3）飲食不合理：各種營養成分需要合理搭配，否則可能會加重體重異常的表現。

解決方法：需要諮詢營養師，及時進行個體化的定量飲食。

也許你的基礎代謝率比正常人高，所以吃什麼都不會長肉，也可能是因為你的胃腸道問題，你可以嘗試去看醫生的胃腸道問題，我個人認為針灸在中醫**是很好的解決胃腸道問題。

這是你自己身體的原因，根本不是吃東西就能解決的，這可能是內分泌問題，需要中醫來調節。

這是個人的身體問題，尤其是對於幹火中精力充沛的人來說，他們不會因為吃東西而發胖。

為什麼要為毫無意義的事情而煩惱。