經常喝碳酸飲料對身體有害嗎？

危害主要有以下6種： 1碳酸飲料含有大量的色素、新增劑、防腐劑等物質，這些物質都沒有對身體有好處。

這些成分在體內需要大量的水分代謝，而可樂中所含的咖啡因也具有利尿作用，會促進水分排洩，所以越喝碳酸飲料，就會越口渴。 2.容易引起肥胖 碳酸飲料一般含糖量在10%左右，一小瓶熱量可以達到1200大卡。

3.對牙齒的損害 軟飲料顯然已成為蛀牙最重要的飲食之一。 軟飲料中的酸和酸性糖副產物會軟化牙釉質並促進蛀牙。

如果牙釉質變軟，再加上刷牙和研磨不當等不良習慣，可能會導致牙齒受損。 4.影響消化 喝太多碳酸飲料不僅對胃不好，還會大大影響消化。

由於大量的二氧化碳抑制飲料中的細菌，對人體中的有益細菌也有抑制作用，因此消化系統受到損害。 特別是對於年輕人來說，一次喝多了容易引起腹脹，影響食慾，甚至引起腸胃紊亂和胃腸道疾病。 5.

引起骨質疏鬆症 飲用可樂等含磷酸鹽的飲料會影響人體對鈣的吸收。 碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大多含有磷酸。 通常人們並不在乎，但這種磷酸會潛移默化地影響你的骨骼，喝碳酸飲料會威脅到你的骨骼健康。

攝入大量的磷酸會影響鈣的吸收，造成鈣磷比例失衡。 一旦缺鈣，對青少年在成長過程中的身體發育是非常有害的，而缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢和骨質疏鬆症，因此有資料顯示，經常喝大量碳酸飲料的青少年骨折的風險是其他青少年的三倍。 6.

易患腎結石 鈣是結石的主要成分。 飲用過多含咖啡因的碳酸飲料後，尿液中的鈣含量急劇增加，使它們更容易形成結石。 如果攝入更多的咖啡因，那麼危險就更大。

人體內的鎂和檸檬酸鹽可以幫助防止腎結石的形成，但飲用含咖啡因的飲料後，這些也會被排出體外，大大增加了患結石病的風險。

鈣流失，碳酸帶走鈣。

1、喝碳酸飲料容易讓人發胖，而碳酸飲料裡面沒有任何營養成分，所以如果每天喝碳酸飲料，會增加發胖的機會。

2.經常飲用碳酸飲料也會增加患心臟病的風險，因為碳酸飲料中的砂糖和液體果糖會使血糖公升高，而人體的高糖狀態會造成胃、血管、腎臟的負擔，導致心臟負荷增加，從而導致血壓公升高， 這會導致心臟問題。

第三，碳酸飲料中含有砂糖和液體果糖，也會導致脂肪堆積，增加動脈硬化的風險，經常喝碳酸飲料的人也會失去鈣質，容易導致骨質疏鬆症。

第四，經常喝碳酸飲料會腐蝕牙齒，使牙齒鈣化或長成大黃牙齒、牙齒脫落等。