經常喝碳酸水對身體有好有壞

1.碳酸飲料成分。

碳酸飲料的主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質，以及糖、香料，有的含有咖啡因、人工色素等。 除了可以補充身體能量的糖分外，充氣的“碳酸飲料”幾乎沒有任何營養成分。

它通常也不含維生素和礦物質。

1）碳酸的好處。

例如，再次流行的鹽蘇打水，曾經是我們小時候用來補充夏天出汗流失的鹽和水的飲料。 從科學的角度來看，對於高溫下工作、出汗過多的人來說，它比白開水效果更好。 當每小時汗液中鈣的損失超過100毫克時，手腳和肌肉容易抽筋。

這時，喝白開水是沒有效果的，而喝鹽汽水可以迅速補充大量出汗流失的鹽分和鈣分，緩解抽筋。 而且，我們運動後或夏天很熱的時候，喝碳酸飲料會通過打嗝釋放體內的熱量，讓人感到涼爽舒適！

2）碳酸的缺點（通常是灰色的）。

容易引起肥胖：碳酸飲料一般含糖量在10%左右，一小瓶熱量可以達到1200大卡，經常喝酒容易使人發胖。

牙齒損傷：軟飲料中的酸和酸性糖副產物會軟化牙釉質並促進蛀牙的形成。 如果牙釉質變軟，再加上刷牙和研磨不當等不良習慣，可能會導致牙齒受損。

影響消化：喝太多碳酸飲料不僅對腸胃不好，還會大大影響消化。 由於大量的二氧化碳抑制飲料中的細菌，對人體中的有益細菌也有抑制作用，因此消化系統受到損害。

引起骨質疏鬆症：碳酸飲料中的大多數成分，尤其是可樂，都含有磷酸。 通常人們並不在乎，但這種磷酸會潛移默化地影響你的骨骼，喝碳酸飲料會威脅到你的骨骼健康。

腎結石：飲用過多含咖啡因的碳酸飲料會大大增加尿液中的鈣含量，使它們更容易形成結石。 如果攝入更多的咖啡因，那麼危險就更大。

人體內的鎂和檸檬酸鹽可以幫助防止腎結石的形成，但飲用含咖啡因的飲料後，這些也會被排出體外，大大增加了患結石病的風險。

總之，碳酸飲料對人體既有好處也有壞處，我們可以喝，但不能經常喝！

絕對不是好水或普通的水。