什麼姿勢睡覺更舒服，把手放在哪裡？

1.不管是頭頂還是枕頭下還是身體下面，其實睡得不好，都和手臂的位置有很大關係。 睡覺時手臂的放置有一定的規則，如果放置不正確，不僅會睡不好，還可能對自己的健康產生一定的影響。

睡姿有三種：仰臥、俯臥、側臥，每種睡姿的手的位置也不同。

2.仰臥時，最好自然伸展手臂，放在身體兩側。 您也可以在睡覺時將手放在耳朵上並做出投降手勢。 但是，將雙手舉過頭頂並放在胸部和腹部是不正確的。

當手臂舉過頭頂時，肩膀和上臂的肌肉無法完全放鬆，隨著時間的推移會導致肩膀和手臂的肌肉痠痛。 特別是孕婦，抬胳膊容易收緊腹部，如果到了孕晚期，子宮膨脹，腹內壓增大，內分泌變化容易影響胎兒的健康。

如果你把手放在胸前，你會長時間感到胸悶，如果你把手放在腹部，你將能夠壓縮你的胃和腸。

3.右側臥時，左手放在身體左側，右手水平放置，左側相反。

許多人側睡，手臂從四肢到頭部的壓力壓迫了周圍的血管和神經，影響了血液迴圈的暢通，導致麻木和疼痛。

4.趴著時會壓迫心肺，影響呼吸，所以不建議這種睡姿，特別是對於心臟病和高血壓患者。

但是，如果您已經養成了習慣，則應注意睡覺時手臂不應放在胸前，建議將手臂水平放置，以不壓迫身體各個部位的姿勢。

5.睡覺時，如果處於側臥位，則應根據側臥的位置改變雙手。 例如，如果你是左側臥，你的右手應該放在身體的右側，你的左手應該水平放在你的身體上，如果你是右側躺著，它應該反轉。

6、如果喜歡趴著睡，俯臥位的人要及時調整睡姿，這樣會壓迫人的心肺，影響呼吸，尤其是有心臟病和高血壓的人。

1.睡覺時雙手放在胸前是不對的。 雙手放在胸前，人們在睡覺時容易出現胸悶，有些人還可能會做噩夢，從而影響睡眠質量。 此外，水放在腹部時很容易壓迫胃腸，這也是不正確的。

2、睡覺時雙手放在頭頂是不對的，所以睡覺時容易使肩膀和上臂的肌肉不能完全放鬆，第二天醒來容易出現肌肉痠痛。 此外，當手舉過頭頂時，也會收緊腹部，引起不適。

3.不管是仰臥位還是側臥位，睡覺時喜歡用手枕都是不對的。 胳膊放在枕頭上睡覺會導致胳膊被頭部的壓力壓縮，會影響手臂的正常血液迴圈，第二天醒來容易感到麻木痠痛。

4.睡覺時，如果處於仰臥位，雙手應自然伸展並放在身體兩側，或者應將雙手放在耳朵上，做出投降的手勢。 在這兩種姿勢下，人體器官都不會壓迫我們的身體器官，特別是對於經常打鼾或有呼吸系統疾病的人來說，這個姿勢更有利於改善睡眠質量。

習慣睡覺時把手放在哪裡與睡眠質量和身體健康有很大關係。

睡眠時手的位置與睡姿有關，每種睡姿的手的位置也不同，例如仰臥和側睡。

1.仰臥時，最好將手臂伸直並放在身體兩側，也可以將手放在耳朵上做出投降的手勢。 但是，將雙手舉過頭頂並放在胸部和腹部是不正確的。

當手臂舉過頭頂時，肩膀和上臂的肌肉無法完全放鬆，隨著時間的推移會導致肩膀和手臂的肌肉痠痛。 雙手放在胸前，容易引起胸悶，或做噩夢; 將手放在腹部會壓迫胃腸，影響腹式呼吸。

2.右側臥是推薦的健康睡姿，左側臥時應放在身體左側，右側臥時右手應水平放置; 左邊正好相反。

側睡時不要趴著頭睡或雙手睡，因為頭部手臂上的壓力會壓迫周圍的血管和神經，影響血液迴圈的順暢，導致麻木和疼痛。

3.趴著時，會壓迫心肺，影響呼吸，所以不建議這種睡姿，特別是對於心臟病和高血壓患者。

1.仰臥睡，常暉是指大多數人選擇的睡姿，也是醫生推薦的，這種睡姿不會壓迫我們身體的器官，但不適合打鼾和呼吸系統疾病的人，最好將手放在身體兩側;

2.側臥時，左手應放在身體左側，右側臥時右手應放在身體右側，左側臥時應將右手放在身體右側，左手應水平放置;

3.俯臥，趴著時會壓迫心肺，雙手放在頭下，但會影響呼吸，不建議這種睡姿。