如何運球不穩，會害怕，運球不穩，容易丟球，如何突破

我個人認為是心理問題，你不該個子高，而且球的年齡這麼小，什麼都不能著急，你私下裡努力練習不代表你可以比別人多練兩三歲，運球憑感覺，人與球形成默契， 你拿球，球帶你走，運球手指都張開，方向要協調，如果怕最致命，就要帶著死亡感衝上前去，速度要快，尤其是假動作，但不要犯規。

好好練習。 長時間練習是件好事。

基礎訓練還是不夠，沒有自信。

獨自練習運球時，你應該認為有乙個人站在你面前，想象他的位置並使用不同的方法來處理它，此外，只是運球而不看球。

如果你緊緊地粘住，你必須盡可能快地運球，然後用另乙隻手擋住防守者。 你要知道，你堅持得越緊，就越容易突破。

換班後換手會更好，如果你能在肩膀上增加乙個搖晃。

帶球睡覺也沒用，說起來就行了，路上要多運球，運球沒有捷徑，只有多練習，別人的好運氣只能說明他運球比你多。

你自己先要運球，G怎麼可能不運球！！ ~

如果你多練習你的籃球運球技巧，你會提高並減少被打破的可能性。

籃球運球技巧：

1. 始終將球控制在您的控制範圍內。

2、抬起頭來，時刻觀察場上情況，有目的地傳球，運球遠離防守者的手。

4.你應該學會用左手和右手運球。

5.能傳球的時候盡量不要運球。

6.不要運球到球員聚集的地方，遠離邊線和角落。

7、掌握運球的節奏，不僅要有方向的改變，還要有速度的改變。

8、運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方接住搶球或造成。

我經常運球，好好練習基礎知識，然後再次奔跑，成長是件好事

首先，我們必須練習基本的功夫，多帶球運球

每天早上帶球跑步。

1.方法錯誤，應以最正式的方式進行，請參考：

籃球怎麼運球？ 球應該用手指運球，而不是用手掌運球。 最好不要運球高於腰部（這樣更容易控制球）。

運球時，放鬆手腕，向下擠壓球，而不是鞭打。 有必要訓練雙手才能熟練運球。 從學習原地運球開始，然後能夠在熟練的同時運球和四處走動。

運球時不要過多考慮自己的速度，先掌握運球技術。 一旦你掌握了移動中的運球技巧，就開始逐漸提高你的移動速度，直到你達到全速。 你使用的速度取決於你運球的舒適度。

運球就是隨時抬頭觀察球場上的情況。 如果你運球低頭看球，你很容易被對手搶走，你將無法看到你的隊友處於乙個好的位置，或者即使你處於乙個容易投籃的位置。

2.如果你不夠努力地練習，堅持就是勝利！

練習運球時，不斷改變球的高度，從胸部到膝蓋以下。 你還應該學會在移動中運球，同時不斷換手和改變方向。

1.從站立位置開始運球時，球必須在樞軸腳離開地面之前先落地，運球時用手指感受球。 盡量避免用手掌觸控球。

2.手腕的手指平穩地敲擊球。 注意不要用力拍球。 您的手腕和手指必須靈活。

3.當球彈跳時，張開手指感受球。 首先在現場練習運球，這樣你就可以熟悉球的感覺。

在籃球運球技術中，運球時需要記住的是，要有保護籃球的意識，要把球運離對手，保護籃球。 同時，運球時，五指自然分開，盡量觸球。 你的手應該始終與球的頂部接觸，除非改變運球的方向。

1.我很無聊戴著耳機練習。 2.球不天天離開身體，天天碰球，培養球性。 3.練習時要大力運球，運球快，不怕丟球，運球越快越好。4.每天練習，運球不快。

如果你想練習，你必須要有耐心。 加強原地運球、走位運球、跑動運球。

將乙個靜止不動的球運到原地。

半蹲在原地，將球放在地上，站著不動。 練習時，用手指和手腕的力量擊球，利用球的**效果撿起球，然後慢慢將球壓成“死球”。

固定臂運球。

準備相同的姿勢，將肘關節放在膝蓋上，利用手指和手腕的力量進行運球。 他還將手臂固定在膝蓋上，以換手和運球。

直臂靠牆運球。

用右手將球放在頭前，用手指和手腕的力量運球靠牆。 練習時，速度由慢到快，兩隻手交替練習。 動作熟練後，可以改變球的落點，如向左、向右、向上、向下移動或在大牆上畫出各種簡單的形狀（os等），根據圖案運球。

雙腿伸直，側身運球。

雙腿伸直坐在地板上，雙手將球放在胸前。 練習時，右手在身體右側做乙個低位運球，使球的落點逐漸向腳趾方向移動，然後向右弧線回到身體右側的遠湍流處，然後回到起始部位。 交替雙手進行練習。

乙隻手臂支撐旋轉運球。

左手用乙隻手臂支撐身體，形成乙個側臥撐。 以左手為軸，右手運球旋轉一圈，然後換左手運球，右臂旋轉一圈，重複。

原地高位運球。

準備與現場高位運球相同的位置。 左腿向前踢時，右手將球拍打到身體左側，左手同時拍打球，右腿向前和向上踢。 不斷練習這一點。 你也可以用同一條腿踢運球。

當場在胯下左右運球。

雙腳前後弓步，將球放在胸部和腹部前方。 如。

當場換手，改變方向運球。

將球放在身體前方，左右腳分開與肩同寬。 如圖所示，練習時，球的左手向左擺動到身體的一側，然後用手指和手腕加力，使球通過身體左側落到身體後方到右下方，使球在身體右側上方， 右手在後場右側控制球，然後用右手加力向左運球。這樣，球是用替補手在背後運球的。

原地用胯部來回運球。

將雙腳放在左右兩側，略寬於肩膀，雙手將球握在身體前方。 練習時，右手握住球加力燃燒室，使球從身體前部穿過胯部到達身體後部，左手吸引球，然後用力使球從身體後部穿過胯部到達身體的前部和頂部， 以此類推，不斷練習。

在雙腿周圍運球呈 8 字形。

將球放在胸前，左右腳分開略寬於肩寬。 練習時，用右手運球，使球從右腳前部穿過右腿外側到達身體後部，然後通過臀部傳給左手。 然後用左手繞著左腿運球，然後把它交給右手。

重複此操作。 當你更熟練時，你可以不斷改變你的運球方向。

原地運球兩個球（同時起飛和降落）。

左右張開雙腳，前後略微分開，膝蓋微微彎曲，雙手各握乙個球。 練習時，雙手同時放球，雙手按照相同的節拍運球。 當你熟練時，你可以在旅途中完成。

當場運球兩個球（交替起伏）。

準備工作與上述相同。 練習時先用右手放球，當球離地**時，用左手放球，雙手交替運球。 速度可慢可快，也可以邊走邊練。