拉韌帶能瘦腿嗎，拉韌帶能瘦腿嗎？ 它會反彈嗎？

這取決於它是什麼型別的肥胖症。

如果是肌肉型，效果會很好。

如果沒有，沒關係，你可以美化線條。

我的腿肌肉發達。

每天伸展運動後。

在不到一周的時間裡，我明顯感覺瘦了一點。

而且小腿線也很漂亮。

腿部是乙個人身體中最難減肥的部位。

所以一定要很好地減少它。

少吃高熱量的東西。

你可以在網上尋找一些瑜伽動作。

Potato online 有專門用於瘦腿的瑜伽。

我也試過了，很好。

我不是要你的分數、我們都是愛美的女孩子、

所以我只希望我能幫助你。

祝你越來越美。

伸展韌性可以瘦腿，一般不**。

瘦腿的練習。

1、每天睡前踢100次，有固定的節奏，不快不慢，速度適中，專心踩踏板，別的都不想，不會覺得累。

2、踢完後不要立即放下，保持準備姿勢，雙腿併攏，伸直向空中，不要彎曲膝蓋，腳趾伸直。 保持 3 分鐘，然後慢慢放下。

3.做完以上動作後，整條腿都會有點痠痛，所以記得好好按摩一下腿。

狀況分析：拉韌帶可以瘦腿，最好不要太長，運動後用雙手輕輕拍打腿部受力部位。 能適當減量的脂肪一般不**，但容易形成肌肉太久。

影響整個腿部線條。 科學**應該是運動加上合理的飲食，堅持不懈。

建議：建議大家採取合理的飲食和適當的體育鍛煉來保持健康**，不贊成使用**產品，有一定的***和容易**。

堅持，不會**，否則會** 畢竟很多肥紙都是發胖的體質造成的。

它需要一定的運動時間和強度，所以不可能拉扯韌帶發揮作用，也不可能發揮與瑜伽相同的作用。

我們該做的正確的事情是，首先，你知道，不管是大腿後部還是其他任何部位的伸展，我們都是對於普通人來說，我們要避免這種震顫伸展，不要震動大腿或韌帶可以說很多方法，你彎曲一條腿， 另一條腿，腳趾抬起往前走，然後保持這個動作10秒到30秒，然後換成另一條腿，然後回來，每側可以做3到4組，這些都是最正確的方法，這樣我們的韌帶就會逐漸適應，沒有震顫受傷的風險。

當我們鍛鍊腿部後韌帶時，我們應該彎曲一條腿，然後伸展另一條腿，到達腳趾，用雙手按壓膝蓋，向下壓身體，靜止不動10秒以上。

特別提示，伸展腿部韌帶最適宜的時間是清晨或傍晚，最多10分鐘的運動時間即可，強度不宜過大。 請！！ 謝謝！

不少於15分鐘，還有大腿前部、小腿。 臀大肌必須就位伸展。

我聽說可以。 除了韌帶似乎與TKD沒有任何關係。

循序漸進，按壓雙腿什麼的。

1.熱身。 活動頭部、手部、腰部和腿部的關節，然後慢跑 15 分鐘。 （慢跑後韌帶更容易鬆弛）。

其次，是拉韌帶。 分幾個步驟。

從腳踝開始，坐下，將左腳放在右膝蓋上，雙手握住左腳踝進行兩次八拍。 然後，保持這個姿勢，用乙隻手向下按壓膝蓋，來回拍兩下八拍。 然後保持這個姿勢並放下左腿，然後按壓右腿，盡量保持腹部靠近腿部。

四個八拍。 換腳，一樣。

然後是腿。 平伸展雙腿，將身體向下壓，要求與上述相同。

三是立式貨叉。 能往下走多深，最好貼地，後腳要求貼近地面，上半身直立。 （雙腿）。

四、臥式貨叉。 腳後跟著地，雙腳勾住，其餘要求同上。

第五，胯部壓擒。 （姿勢很醜，沒見過青蛙，雖然不是，也不遠。 不過效果很好。 膝蓋分開，注意不要趴在地上，支撐雙手，臀部向後和向下壓，最高水平是接觸地面。

第六，腳背。 跪在地上，腳背著地，向後躺，背部放在最高處的地面上。 注意不要抬起膝蓋。