一周吃多少個雞蛋最好？ 最好每週吃幾個雞蛋

你每週可以吃 4 個雞蛋。 吃雞蛋的好處：雞胚蛋有補氣的作用，經常食用可以使面色紅潤，增加食慾，強身健體，延緩衰老。

據說雞胚蛋的蛋白質含量較高，因為雞蛋的營養在孵化過程中不會被破壞，而是通過孵化而增強。 此外，它還含有某些類似於“人胎盤”的成分，可以改善胃腸功能，增加食慾和抗衰老作用。 然而，市面上的雞胚蛋大多是用來孵化雛雞的蛋，是由於溫度、濕度不當或病菌感染而停止發育、帶殼死亡的雞胚蛋。

這個死胚卵中原有的蛋白質、脂肪、糖、無機鹽和維生素等營養物質已經全部或部分發生了變化，大部分已經被胚胎使用和消耗，剩下的營養成分很少。 已經確定，幾乎100%的死亡胚胎卵含有致病菌，如大腸桿菌、葡萄球菌、傷寒桿菌、變形桿菌等。 吃了這種不新鮮的死胚胎蛋，不僅營養價值低，而且容易中毒，引起痢疾、傷寒、肝炎等疾病。

缺點：膽固醇高。

從營養學的角度來看，為了保證均衡飲食，滿足身體的需要，又不造成營養過剩，一般來說，老年人最好每天吃1或2個。 對於中青年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的人，一天吃2個雞蛋也比較合適; 從事繁重體力勞動，消耗較多營養的，一天可以吃2或3個雞蛋; 青少年和兒童，由於身材長，新陳代謝快，每天也可以吃2到3個。 孕婦、母親、體弱的哺乳母親和正在從大手術中恢復的患者每天可以吃 3 或 4 個雞蛋，因為需要增加更多的好蛋白質，但不能更多。

每週最多吃8---9個雞蛋，人體每天只能吸收乙個雞蛋的營養，多一點會導致體內和心臟的膽固醇公升高，對身體有害。

一天一到兩個最好，但多吃一點是無害的，而且不會像說的那樣含有膽固醇。

誤區B：吃雞蛋往往會導致高膽固醇。

不，因為蛋黃中含有豐富的卵磷脂，卵磷脂是一種強大的乳化劑，可以使膽固醇和脂肪顆粒極細，順利通過血管壁，被細胞充分利用，從而降低血液中的膽固醇。 而且，蛋黃中的卵磷脂在消化後可以釋放膽鹼，進入血液後合成乙醯膽鹼，乙醯膽鹼是神經遞質的主要物質，可以改善大腦功能，增強記憶力。

事實上，每個人都需要膽固醇。 只有當你每天攝入過多的膽固醇時，它才會損害你的健康。 事實上，“適度攝入”是關鍵。

任何如果您攝入過多可能對您有害的營養成分; 攝入不足也可能對您有害。

誤區C：生雞蛋更有營養。

吃生雞蛋不僅不衛生，容易感染細菌，而且營養不良。 生雞蛋含有親和素，會影響食物對生物素的吸收，導致食慾不振、全身無力、肌肉疼痛等“生物素缺乏症”。 此外，生雞蛋含有“抗胰蛋白酶”，會破壞人體的消化功能。

至於已經孵化但尚未孵化雛雞的“毛蛋”，則更不衛生。

4 9個雞蛋對健康有益，多了會導致營養失衡。

據我所知，最多6粒膠囊，否則膽固醇偏高。 不知道有沒有用，建議一下！

有些書上說，最好每週吃5個。 但並非完全如此。

雞蛋蛋白質和營養成分高，普通人一天可以吃一兩個來滿足當天的營養，還應該搭配蔬菜、水果和穀物。

雞蛋本身就屬於健康食品，如果問多少更健康，可以想一想，有些人吃油炸燒烤、街邊攤、超市含防腐劑的食品等等，這些垃圾都可以吃進肚子裡，那麼吃幾個有營養的雞蛋不健康嗎？

聽說劉德華演**男女的時候，每天只吃雞蛋，然後瘋狂運動，身體越來越瘦，越來越強壯。

如果你只吃蛋白質，那麼你每天能吃 7 到 8 個也沒關係。 但如果你吃蛋黃，每天1到2個。

每天乙個煮雞蛋補充鈣質，營養豐富。

每週4個雞蛋，因為雞蛋含有膽固醇

我爸爸說，一天乙個雞蛋就夠了。 讓我們這樣說吧。 乙個人，他每天吃兩個雞蛋。

但是呢。 那天他吸收的雞蛋只和雞蛋一樣有營養。 另乙個雞蛋的營養去哪兒了？

它以糞便的形式排出體外。 所以乙個人每天最多可以吃1個雞蛋。 多吃是沒有好處的......

井。。。。。。至於其他雞蛋，鵪鶉蛋還不錯。 只是有點貴。 有點小... 網上說鵪鶉蛋的營養價值是這樣的：

鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，富含蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素A、維生素B2、維生素B1、鐵、磷、鈣等營養成分，能補氣補血，強筋骨骼。

鵪鶉蛋功效：補氣補血，風濕，強筋健骨。

鵪鶉蛋被認為是“動物的人參”。 建議定期進食作為一種營養食品療法。 俗話說：

吃鳥、鴿子、鵪鶉。 “鵪鶉肉，雞蛋，美味又營養。 鵪鶉蛋是一種營養獨特的良好滋補品"雞蛋裡最好的"叫。

它幾乎是圓形的，個體很小，一般只有5g左右，表面有棕褐色斑點。 鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，具有更好的護膚和美膚效果。

鵪鶉蛋的氨基酸種類齊全，富含鹵素，以及優質的磷脂、激素等必需成分，鐵、核黃素、維生素A含量約為同等量雞蛋的兩倍，膽固醇比雞蛋低約三分之一，因此是各類體弱病者及老年人的理想營養食品， 兒童和孕婦。鵪鶉蛋富含蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、鐵和維生素。

鵪鶉蛋外觀雖小，但營養價值很高。 日本《鵪鶉繁殖》一書曾將鵪鶉蛋與人參、蝮蛇並列為好產品，對肺病、胸膜炎、哮喘、心臟病、神經衰弱有一定的療效。

適合。 適合嬰幼兒、孕婦、老人、病弱者食用; 腦血管患者不宜多吃鵪鶉蛋。

劑量。 這些小雞蛋被認為是一種美味佳餚，通常被煮至完全或半熟，然後去殼，用於沙拉、醃製、煮沸或製成果凍食品。

1、神經衰弱、失眠、做夢：早晚吃2個鵪鶉蛋，定時進食有效;

2、治療貧血及病後虛弱：鵪鶉蛋4個，龍眼20克，大麥30克，大棗10個，紅糖25克。 首先將鵪鶉蛋煮沸，去皮備用，鍋中加適量水，再加入龍眼、大麥、大棗煮粥。

粥煮熟後，加入鵪鶉蛋和紅糖即可食用。 每天服用一次，持續 60 天;

3.慢性胃炎：鵪鶉蛋4個，打入250克牛奶中，煮沸，早晚各吃一次，常服用有效。

療效。 鵪鶉蛋又甜又扁。 具有補氣血、強身健腦、豐膚功效。 鵪鶉蛋對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、動脈硬化等患者有滋補作用; 對於貧血和月經不調的女性來說，其補美肌膚功能尤為顯著。

每天不超過三個。

一般來說，雞蛋的營養成分是相似的。

鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，特別適合中老年人、高血壓、肥胖症患者食用。 鵪鶉堪比滋補品之王人參，被稱為"動物人參"。鵪鶉蛋是一種營養獨特的良好滋補品"雞蛋裡最好的"叫。

功效 國內外臨床證明，鵪鶉內卵可輔助治療水腫、肥胖高血壓、糖尿病、貧血、肝腫大、肝硬化、腹水等疾病。 鵪鶉和鵪鶉蛋中富含卵磷脂和腦磷脂，是提高神經活動不可缺少的營養素，具有強腦功效。 中醫認為，鵪鶉肉可以滋養五臟五臟，強筋健骨，止腹瀉，消除積聚，養肝清肺。

鵪鶉蛋的營養價值高於雞蛋。 雖然它們的營養成分相似，但由於鵪鶉蛋中的營養分子較小，因此更容易被吸收和利用。 一般來說，3個鵪鶉蛋的營養成分相當於1000個雞蛋。

鵪鶉蛋還含有蘆丁、亮氨酸等物質，可以降低血壓。 因此，鵪鶉蛋是心血管疾病患者的理想滋補品。

適合人 是老人、年輕人、病人和虛弱者的最佳滋補品。

用法用量：每次半隻鵪鶉（約80-100克）。 鵪鶉蛋每天3-5個。

特別提示 雖然鵪鶉蛋比雞蛋更有營養，但它們仍然不能替代。

鵪鶉蛋營養豐富，蛋白質含量高30%，維生素B1高20%，維生素B2高83%，鐵和卵磷脂高，並含有維生素P等成分。 它不僅是一種很好的營養補品，而且是治療多種疾病的良藥。 由於含有維生素P等成分，常規食物具有預防和治療高血壓和動脈硬化的作用; 韭菜炒鵪鶉蛋，用油和鹽調味，可治療腎虛腰痛陽痿; 用適量的開水和冰糖，可與鵪鶉蛋一起食用，可治療肺結核或肺虛咳嗽，是人們的天然補品。

雞蛋的營養成分比較全面均衡，人體所需的營養成分幾乎全部可用，無論是蛋清還是蛋黃，其蛋白質生理價值極高，易於消化吸收。

建議：從營養學角度出發，為了保證均衡飲食，滿足身體需求，不過度營養，健康成年人每天吃1-2個雞蛋; 老年人最好一天吃乙個。

一天乙個，其實不需要要求什麼，你需要吃的是平衡和營養。

你不能什麼都吃太多，但最好多吃一些不同的品種。

每天吃雞蛋會縮短壽命嗎？ 醫生：不是越多越好，每週不超過乙個數字。

因為雞蛋便宜，營養豐富，是每個家庭必不可少的食物，所以有很多家庭保證每天都吃雞蛋，但最近有人說，如果每天吃雞蛋，至少會讓你的預期壽命減少十年，這種說法對嗎？ 今天就來聊聊吧。

根據《中國居民膳食指南》，成年人每天吃40-50克雞蛋，每週不超過8個雞蛋。 畢竟，如果超過這個量，人體就無法吸收，所以與其浪費，不如用其他美味的食物代替。

之所以每週不能超過8個雞蛋，除了人體不能吸收太多之外，更重要的是蛋黃中含有膽固醇，人體每天攝入的膽固醇在300毫克，而乙個蛋黃中含有200毫克的膽固醇，如果不控制雞蛋的攝入， 容易引起膽固醇攝入過多。

高膽固醇可導致和誘發心血管疾病，可伴有心悸、冠心病、高血壓、頭暈等症狀，嚴重者可出現中風、腦血栓形成和腦栓塞。 在某種程度上，吃太多雞蛋確實會影響壽命。

雞蛋是一種很好的營養補充劑，但不要過量，成年人每週不應超過 8 個雞蛋。 健康的飲食並不意味著你能吃什麼和不能吃什麼，多吃這個，少吃那個，但你應該更加注意均衡和多樣化的飲食。

你一周吃多少個雞蛋？ 幾個人去看醫生，平均乙個人中午吃了十幾個雞蛋，相當多。

老年人最好每天吃1或2個。

對於中青年人來說，從事腦力勞動或輕體力勞動者，一天吃2個雞蛋比較合適;

從事繁重體力勞動，消耗較多營養的，一天可以吃2或3個雞蛋;

少是指失去歲月和孩子，由於身材長，新陳代謝快，每天也能吃2 3個。

孕婦、母親、體弱的哺乳母親和正在從大手術中恢復的患者每天可以吃 3 或 4 個雞蛋，因為她們需要增加良好的蛋白質，但不能更多。

一周吃多少雞蛋合適，與個人的飲食習慣和體質有關。 一天一兩個雞蛋最適合成年人，所以每週吃15個左右的雞蛋就剛剛好。

雞蛋雖然營養豐富，但膽固醇含量比較高，不容易消化，如果吃得太多，很容易引起膽固醇公升高，對腸胃也有危害。