關於身材高大的問題 關於身材高的一些建議

房東您好，我記得以前看過一本書，書中說，一方面，14歲到18歲是**長高的時期。 屬於後天發育，18-24歲為衰退期（即生長和身高較慢的時期），24歲以後骨骼停止發育。

另一方面，它是與生俱來的。 不過後天補上也沒關係。

其實，要長高，我還不如說說我的想法。 我記得在我只有161歲（18歲）的時候，我自卑，所以我買了全脂奶粉（它含有鈣，可以幫助身體長高）。 脫脂的沒有鈣），然後堅持每晚跳60次，之後喝牛奶，然後洗澡刷牙睡覺。

現年20歲，身高170cm。 我覺得這真的非常有用，我比我爸爸好。

你不妨試一試。 無論如何，堅持下去是可以的。 要買牛奶，就得買全脂牛奶，然後還要堅持每天跳60次。

希望對你有所幫助。

姐姐和女孩們一般月經不長，但也有一線希望，那就是早睡早起，多運動，不挑食，多喝牛奶、牛肉，多吃蔬菜，多吃大水果，小的身材矮小。 少吃卡路里，增加體重。 如蛋糕、巧克力、豬肉。

有句老話說：二十三歲是跑步，二十三歲以後就不長了。

你怕什麼！ 女孩必須長到21歲！

男生月經週期為8年，3個週期較長：8*3=24歲。

女孩的月經週期為7年，周期長，為3個週期; 7*3=21歲。

你們現在都是公尺，不低，很正常。

祝你早日長高！

女孩。 你要有多高？

嬌小嬌嫩，不是嗎？

不過不要胖，不然不會讓人覺得自己像土豆呵呵，開個玩笑就行了！

我也是！ 但月經還是比你早。

如果身高有遺傳因素，如果父母個子不高，他們就很難長大。

業務平衡，注意補鈣，鈣片或牛奶都可以，休息好，至於運動，個人感覺跑步是最好的，要堅持。 如果你現在17歲，170歲，估計以後長到180歲也不成問題！

跳起來摸高適合早上做，大約60到100，飯後不做。 還有籃球、羽毛球和游泳; 每天早上9點左右吃一塊巧克力，多喝牛奶，多吃全穀物、麵食、新鮮蔬菜和水果; 盡量在晚上10點之前上床睡覺，因為生長激素只能在入睡後一小時分泌，晚上12點以後就不能產生。 自信，你可以。

它通常生長緩慢，但因人而異。

有些人長得很輕，一般女生定在22歲左右，男生可以老。

有些人在生長期短短兩三年就能長到30厘公尺左右，屬於短時間內身高的快速增長。

如果想要長高長壽，建議從小合理補充營養，補鈣充足，多喝牛奶，多吃含鈣的食物。 保證充足的營養，充足的營養一般不矮，除了一些遺傳因素。

是的，因為骨骼生長緩慢。

身高是否理想取決於幾個因素，首先是佔 70 的遺傳因素，此外還取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。 正確飲食，充足睡眠，適當運動。 如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"食物，如：

麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、乳酪和深色蔬菜。 相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。

此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。 簡單地說，增加食慾、促進睡眠和對骨骼施加一定縱向壓力的運動都有利於長高。 具體來說，有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球和排球。

幫助你長高的運動 選擇你最喜歡的運動：排球、籃球、芭蕾舞、伸展體操、跳繩、慢跑。

吃和吃也可以幫助你長高！

下面我們來介紹一些促進生長、保持健康和體型的理想食物： 1、100%蛋白質：蛋白質可以使體內多餘的脂肪快速燃燒掉，使減肥，增強身體對疾病和疲勞的抵抗力。

蛋白質攝入對健康有很大的好處，專家們對此表示同意。 2.動物蛋白在肉、魚、蛋等中含有大量的肉類。 3.雞蛋：

在各種動物蛋白中，雞蛋是最重要的食物。 雞蛋還含有各種製造細胞的氨基酸，因此在用餐時吃雞蛋肯定會有很好的效果。 4.早餐不能省略：

有很多女生害怕肥胖而忽視早餐，其實在西方人眼裡，早餐是一天的主餐，不管你有多少體重，早餐都要吃。 5.少吃零食：糖果、巧克力、花生等零食，大部分都含有大量的熱量，真的很危險。

芹菜或熱量較低的食物。 6、量要多，熱量要少：每個人都有胃口，大小不一樣，如果想滿足自己的胃口和**，就應該選擇這種食物，水果西瓜，就算吃飽了，但幾乎沒有卡路里; 蔬菜湯也是。

7.補充維生素：如前所述，維生素是生命的源泉，為了美容和營養，我們必須每天補充足夠的維生素。 8.少喝酒：

因為酒精熱量高，它取代了脂肪的燃燒作用，體重增加是自然的。 9、多運動：讓多餘的能量盡可能消耗掉，在體內積聚時會轉化為脂肪。

注意睡眠，多曬太陽 人長大大多是在睡覺的時候 曬太陽是為了促進身體對鈣的吸收 冬天也應該曬日光浴 至於飲食，應該沒有問題。

喝牛奶，做運動，保證充足的睡眠。

只要運動夠多，睡眠充足，不缺營養，青春期應該還是很容易長大的。

16歲的時候，你會長高，注意睡眠，發育過程中不吃不吃，不**，最好再打一次籃球。

這些都是難以形容的。

這取決於你的父母，如果你的母親比你高，你就會變老。

建議房東不要太在意這些。

一切都是命中註定的。

你可以在 23 歲之前長高。

每個人身體的生長週期都不同。

但一般來說，18歲之前是身體最無限的時候。 到了20歲，人體基本會停止顫抖。

你今年才18歲，身體還有一定的成長空間。 但是，如果你想長高，你需要特別注意你的習慣。

以下是一些幫助您的身體長高的方法：

1：運動，尤其是在早上。 運動本身可以促進生長激素的分泌。

當身體充分運動時，食慾可以增加，晚上可以睡得很好。 早上，可以自然清醒的頭腦醒來，吃一頓豐盛的早餐，以良好的心態開始新的一天。

2：多吃鈣質食物，如肉、蛋、奶等，有助於促進生長激素的分泌。

3：2.生活要有規律，睡眠要充足，定時，最好睡在硬床上，枕頭要小於5cm; 切記不要熬夜，因為每天晚上11點到凌晨3點左右，是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。

它抑制生長激素的分泌。

4.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無慮，有利於成長發展。 最後，祝您健康成長，幸福快樂！ 希望。

注意運動和飲食，這也與遺傳有一定的關係。

【您好】【

堅持每天喝牛奶，吃鈣片，對增高效果有限，所以不要太相信廣告

身高與許多因素有關，包括遺傳、營養、休息和心理壓力都是影響身高的重要因素。 根據您的情況，結合您的年齡特徵，完全有可能增加您的身高。

鑑於未來的身高問題，我們應該注意以下幾個方面;

首先，要改變自己對自難的認識和態度，不要有過大的心理壓力。

最後，我們必須保持平衡的心態。

目前市面上增高的產品很多，一般不推薦。

17歲那年，他的身體發育還沒有到盡頭，如果他做好及時的營養補充和運動，他就能長高。

有幾點需要注意：

1.營養補充。 17歲的時候，骨骼生長還沒有結束，可以通過補充營養來進行，比如每天煮骨頭湯來補充營養。

2、調整工作和休息時間。 半夜睡覺不利於身高的增長。 當身體在成長時，如果身體不能按照正常的生理週期工作和休息，就會影響身高的發育。 因此，有必要定期睡覺和休息。

3.增加體育鍛煉，促進骨骼發育。 選擇性練習，如游泳液識別、引體向上練習等; 舉重等會影響身高發育。

4.遺傳：身高和遺傳密切相關，如果家族很高，做以上保養，基本可以長高到預期的身高，如果家族不高，那麼就需要多加注意以上各種事項。 依靠後天的辛勤耕耘，也有可能實現增高的願望。

如果有效。 請點選手機右上角選擇【滿意】。順便點一下【強大】，點讚就更好了。

【您好】【至於你提到的那個長問題，首先，你已經17歲了，應該還能成長。

首先，你經常鍛鍊嗎？ 建議你每天晚上都做舉重運動，營養也要跟上，雖然那些鈣片和牛奶對成長有幫助，但是還是要有度的，畢竟每個人都有個體差異，要想確定的話，最好做個X光檢查一下，看看你的骨鱗是否閉合！ 如果你還沒有關閉你的希望，那麼你可以成長！