我最近剛學了自由式，但我有一些問題想問

就我個人而言，我認為問題有兩個方面：

1. 游泳的要領。 可以看出，你只能游泳一兩年，蛙泳只是最簡單的游泳方式，要領容易掌握，是乾淨利落的“狗刨床”; 自由式需要嚴格而規範地練習，不僅要掌握要領，還要足夠熟練，在任何情況下都不會走樣，這樣才能進一步提高。

2.提高速度。 蛙泳是對稱的，左右相差不大; 在自由式中，左臂和右臂交替充當主要力量，每只手都必須以標準的動作和力量使用。 另外，S型划水比簡單的蛙泳推舉難度更大，所以讓左手多學右手學技術，左右平衡可以進一步提高。

向教練或專家尋求建議

1 撞到腿的時候，振幅可能太大了，其實只要在水平線上保持上下10公尺，就能快速擊中水面，速度可以與人的巨浪相提並論。

2.你有點不協調是正常的，因為你習慣了右側通氣 我以前也是，後來我看了菲爾普斯的教學** 我開始輪流左右通氣 習慣了就好了，畢竟不是遊戲，左右是同一水平， 而且要容易得多。

自由式是力量之作，想快就做不到，沒有爆發力就做不到，想慢也想不慢，比快難，想快一點別緻，沒有幾萬公尺的過程就不可能遊自由式，可以練習單槓， 引體向上。

1.自由式是划船、打水和通風的最高游泳方式，建議學習下手和腿部的協調，划槳是前進的動力，另一部分是保持身體的平衡，即讓身體漂浮。

2、之所以會出現這種情況，或者是因為協調性差，就要抓好手腳，以及通氣的節奏，一般在左手划水的時候，可以用右腳踩水，這樣身體就平衡了。

總之，持之以恆，才能好好練習游泳，在不斷的練習中找出問題所在，這也是我游泳的小經驗，祝你好運！

多自己練習，找乙個長凳爬上去練習你的動作。

我認為這主要是習慣問題。

好學。

在傳統的自由式教學中，手臂動作難度大，因為教授的是競技性自由式手臂，而競技性自由式手臂強調高肘彎技術和S形划水路線，因此增加了初學者練習的難度。

自由式練習以腿部划水為基礎。 從自由式的整體協調性來看，上肢動作更容易掌握和控制，常見的錯誤是忽略了手腳。 因此，在練習時，要特別注意拍腿動作，只有拍腿才能控制身體平衡，主要運動就是拍腿。

另外，要配合手臂和通風，轉頭通風的動作是向左看和向右看。 手臂和通氣配合是先轉動頭部，然後劃手臂。 當身體被水平衡時，再直臂划水，6次擊打水面，1次撫摸手臂，1次呼吸，每次手臂拍手。

游泳注意事項。

避免飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，游泳過程中也會發生頭暈疲勞等意外，飽腹游泳也會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐腹痛。

不要在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，不要急於下水。 不宜在水域和水下條件複雜的水域游泳，以免發生意外。

這是非常好學的。 這是最容易學習的筆畫之一。

自由式是競技游泳比賽之一。 嚴格來說，它不是一種游泳方式，它的競賽規則幾乎沒有任何限制，大多數游泳運動員在自由式比賽中選擇使用這種游泳方式，這種姿勢結構合理，阻力低，速度均勻，速度快，是最省力的游泳方式。 技術上沒有規則，在比賽中，運動員經常使用最快的爬行技術，這導致人們稱爬行也稱為自由式。

1896年，第一屆奧運會自由式被列為正式比賽專案。 20世紀50年代以前，游泳運動員非常重視用腿擊水的作用，一般輪流用雙臂划水1次，擊腿6次。 後來，科研資料證明，腿部划水的能量消耗遠大於手臂划水，身體向前移動的力量主要來自手臂的划水動作。

因此，現代以手臂為基礎的自由式技術注重手臂的划水和雙臂的協調，在長距離游泳中，拍腿動作已經減少到2或4次。 然而，在短距離游泳中，大多數運動員仍然擊中了腿部 6 次。

事實上，大多數人首先學習蛙泳。 一旦你學會了乙個，就很容易再次學習自由式。 我學會了蛙泳，然後看著別人游泳。

自由式一般並不難，但仍然需要指導和練習才能達到標準。

我個人認為蝶泳是最難、最累的，尤其是對於腰部無力的人來說，需要很大的力量和身體協調性。 建議最後練習。

這有點難，但速度更快。 蝴蝶不知道。

1）車削**的進度非常大。已經能夠以蛙泳的形式自由翻轉，自由式翻轉的成功率不高;

2）潛水：僅嘗試2次，並成功完成另外1個護目鏡入水。主要是因為旁邊的救生員是不允許跳的。 想辦法在下個月進行協調;

對於那些第一次學習游泳的人來說，了解水和不當的水處理對游泳者的危險是很重要的。 然後想想如何學習你想學的游泳技巧，以及正確下水前的詳細步驟

1.不要自欺欺人，魯莽，吹牛，是事故的潛在殺手，下水前必須用手將水倒在胸口至少三次，這樣才能快速適應水溫。 為避免因溫差過遠而造成抽筋、胸悶、溺水等事故的發生，其次，尋找淺水區（至少不要高於你的胸部），此時不要急於進入深水區，你應該學會適應水的漂浮效應，在淺水區淺水區潛水至少一周（將頭浸入淺水中水進行測試，掌握自己的呼吸可以潛水時間限制進行評估），真正的透明點，即在淺水中，將頭浸入水中，默默數數，看看你能堅持多久。反覆練習一段時間，直到你不再害怕你的頭被淹，你屏住呼吸的時間逐漸延長，然後你考慮向前邁出一步。 一般人的潛水時間應該在45秒到60秒之間，也就是說，一般人的潛水時間和深度在這段時間內從潛水到下水，必須掌握在45秒到60秒之間，必須出水通風。

否則，有窒息和溺水的危險。

3.有了這次潛水經驗，就可以更進一步，進入與人同高的水域，學習踩水、蛙泳、仰泳、潛水、踩水等動作。

一開始很困難，因為首先要學會游泳，就必須讓你的身體漂浮在水中。 二是要求這一集水的頻率，控制方向，轉身等等，只有自己不斷摸索才能學會。

自由式可能是筆畫中最容易學習的！ 自由式應該比蝶泳、蛙泳和仰泳更容易學習！ 你覺得很難學，主要是因為你沒有掌握基礎知識！

呼吸、側身、取球和手部動作不協調。 然而，雖然自由式是最簡單的，但這不是一兩天就能學會的！ 不要著急，慢慢來，多練習。

如果你練習得更多，你的協調性就會提高。 如果你協調你的動作，你就能游得很好！

根據我的經驗（對於女性來說），學習蛙泳比學習自由式容易得多。

最主要的是通風，如果自由式技術控制不好，很容易被水嗆到，耳朵也容易沾水。

自由式並不難學，首先要克服心理恐懼。

二是多練習，只要學會，就會很簡單。

同時，您可以參考他人的教訓。

這改善得更快。

自由式動作、空翻、屏氣跳水和通氣都很難學，需要艱苦的訓練和反覆練習才能掌握這些技巧，直到學會自由式。

很難開始。 願意努力工作並不難。 只要努力深入。 鐵棒也可以磨成針。

我沒聽說過自由式難學，我覺得應該和別的一樣，好學難學，因為自由式比較簡單，還是好學的，但是遊出世界冠軍就很難了。

這並不難。 世上沒有什麼難事，但怕有心的人，只要努力學習，積累經驗，就能學會自由游泳。

一時之間，只要努力學習，學習並不難，因為凡事都有開始，有好學的開始，慢慢來你就會自然而然地攻克它。

自由式有那麼難學嗎？ 有什麼好的體驗？ 所有姿勢游泳都很容易學，但要和游泳高手一起學會在安全的地方游泳，只要你有膽量，在水裡身體就不會下沉，手腳一起動。

我小時候自己學游泳，經驗也不知道怎麼說，但是一開始我就學會了潛水，後來慢慢就學會了，但是我學的時候也吃了很多水。

1.認為自由式很費力。 事實上，恰恰相反，由於人在游泳時與水面平行，因此對水的阻力最小化。 如果你能掌握一些技巧，乙個人在水中的每乙個動作，都是跟著水勢走的。

2.據信，自由式的通風方法會導致水進入耳朵。 有些人喜歡低著頭游泳，所以通風時耳孔剛好與水面平行，導致水倒入耳朵。

其實在自由式游泳時，頭部應始終直視前方，通風時應將頭部向後擺動，這樣頭部出水時與水面成斜角，水就不會湧入耳朵。

自由式可能是最簡單的泳姿，只要你能漂浮在水面上，自由式就很簡單了。

沒聽說過自由式難學，應該好學難，畢竟你不是游泳運動員，如果想想象游泳運動員學得這麼精緻，那一定不難學，但如果一般只需要知道怎麼玩，應該不難， 運動沒有好的經驗，只能說要經常練習，才能學好！

你不必太執著去學習，當你還是個孩子的時候，大人直接把它們扔進水裡。 多喝幾口水，自然游泳。

自由式是競技游泳專案之一。 自由式不是嚴格意義上的游泳方式，比賽規則幾乎是無限制的，參賽者可以“任何位置”進行比賽。

自由式是游泳中最常見和最基本的泳姿之一，許多人選擇自學自由式。 下面我將解釋自學自由式的輕蔑速度以及需要注意的事項：

首先，自學自由式是可行的。 對於初學者來說，自由式的基本動作相對簡單，可以通過教程、閱讀教科書或線上教程來學習。 學習自由式的關鍵技巧包括：

正確的呼吸節奏、身體平衡和姿勢、手臂撫摸和腿部推舉。 通過仔細的觀察和模仿，結合不斷的練習和糾正，可以逐漸掌握自學的自由式。

但是，對於自學自由式，有幾件事需要牢記：

找到合適的資源：選擇合適的教學資源對於自學很重要。 這可以通過閱讀專業的游泳教科書、**專業的游泳指導**，或尋求專業教練的指導來完成，以確保您掌握正確的姿勢和技術。

分階段學習：自學自由式時，建議分階段學習，從基本的水基發展和浮力掌握開始，逐漸過渡到腿部和手臂的協調動作，然後過渡到完全的自由式姿勢和呼吸技巧。 循序漸進的學習和練習可以幫助降低錯誤和受傷的風險。

及時糾正錯誤：在自學過程中，應時刻保持警惕，及時糾正不正確的動作和姿勢。 您可以記錄自己的游泳**或尋求他人的建議和建議，以幫助識別和糾正問題。

尋求專業指導：如果您在自學方面遇到困難或想更深入地學習，請考慮尋求專業游泳教練的指導。 教練可以提供更系統、更個性化的訓練計畫，幫助糾正和改進技術。

綜上所述，自學自由式是可以的，但需要遵循正確的學習方法和注意事項。 通過持續的練習、耐心和專注，您可以逐漸掌握自由式的藝術，提高您的游泳技巧，同時享受游泳的樂趣和健康益處。 秦遠.

當然可以，但前提是你需要有一些天賦，你也可以有很好的學習能力。

一招，不秘訣告訴你，請模擬通風動作，但不要做實際的通風，只是一口氣，模擬的身體就像枯木一樣筆直，並在水中一步一步地複製在岸邊學到的動作在水中，因為沒有嘗試和需要通風， 你就能專心致志地做動作了，另乙個秘訣就是自由式的左右側身，發起的不是身體，更不是扭腰來達到側身的效果，而是靠雙腿打水來主宰整個身體的側身，學習的方法是舉起雙手， 只靠雙腳上下擊打水面，而在擊水的過程中，用腳快速實現左右側身的角度變化，這時就可以只靠腿實現快速任意的側身，然後利用這種感覺完成自由的側身運動