我現在21歲，很瘦，身高1 79，但只有110多磅，我怎麼會胖？

這與遺傳有關，如果你的父親或母親有乙個瘦弱的，那麼恭喜你，讓他們去吧，如果沒有，那就是他們自己的原因，一般挑食，厭食，生活不規律，內分泌失調都會造成。 你應該經常鍛鍊，因為它會增加你的食慾！

你必須多運動，運動量增加，食物量增加，你認為哪個運動員會很瘦？

多運動，沒錯。

少運動，無事可做就吃零食，少擔心生活中的瑣事。

調整你的胃和腸，這樣你就不必吃太多來增加體重。

哈哈，咱們也一樣，我24歲，體重剛好120多一點，所以沒關係，瘦點就好了。

沒關係，就像我一樣。

只要快樂！

可以試試苦瓜或苦瓜片，效果最好，或者關注川力平台。

首先，你必須先吃飽，然後才有力量**。

如果你無法控制自己的食慾，你可以每天鍛鍊一小時。

你不必刻意節食，你太年輕了，不要吃任何**藥，這對你的健康沒有好處。 主要飲食與運動一起調整。

早餐是必須的！ 而且你要吃得豐盛，不管你吃早餐多麼豐盛，你都不會發胖。 午餐足夠八分鐘，如果怕晚上餓了，可以吃九分鐘。

晚餐要適度一點，不要太晚，也不要太多，還要特別注意食物的比例，高脂肪和高糖的人應該少吃。 比如豬肉（尤其是肥肉）和炒肉，這些都要盡量避免，土豆和公尺飯要控制高澱粉和高糖，少吃。

你可以多吃水果、蔬菜和豆製品。 此外，魚蝦不易吃脂肪。 對於肉類，盡量吃牛肉，牛肉蛋白質含量高，脂肪含量低。

晚飯不說，晚飯後不吃東西，睡前喝一杯牛奶就好了，補鈣助眠！ 早餐和午餐可以吃一些排骨等高鈣食物，多喝牛奶。 可以適量吃一些鈣片，對長高有幫助。

另一件事就是運動，一定要多運動，久坐容易長胖，尤其是肚子。 打籃球和游泳都是可以幫助你長高的運動。 但是，如果您想游泳，則不是特別推薦。

雖然游泳有助於長得越來越高，但一旦堅持不住，停一會兒，體型就容易了，說不定會比以前胖！或者多打籃球！ 多做跳躍練習，幫助你長高，還有引體向上和倒掛！

如果有時間，可以多跑，有條件還可以跳爵士舞、肚皮舞或者瑜伽。 哦，順便說一句，一定要有足夠的睡眠，它會幫助你長高！

別忘了節食，在生長期跟上營養，注意什麼時候少吃，什麼時候多吃，吃什麼多吃，吃什麼少吃。 肯德基麥當勞這些禁忌，油炸很多，垃圾食品，荷爾蒙含量高，都會成熟！ 印象高度發展。

再說了，不用太擔心，我才11歲，還沒發育，直到初中一二年級才長大！

不知道你是小弟弟還是小妹妹，其實135,80斤以上應該沒問題，不胖。

如果需要**，首先要確定自己是肥胖還是健壯，然後針對**，比如節食，盡量不吃或少吃零食（尤其是甜食要少吃），吃完午飯和晚飯後，保持靠牆站立十五或二十分鐘，每天去跑步或跳繩半小時， 或者你可以從十分鐘開始，每天增加運動量。

希望你能長到你想要的高度。

在我看來，節食不是最好的方式，但運動是最好的，而且對健康有好處，不要害怕辛苦。

11 上 **？ 它對身體有一點影響。