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特技! 只要是嘻哈特技,就有點難了! 如果你是乙個高個子的人,你不應該練習那種大特技(劈腿)會開放。
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嘻哈已經是當今最流行的街頭交流形式,它也是一種身心健康的舞蹈。 那麼嘻哈的基本舞蹈技巧是什麼呢? 一起來和我一起看看吧!
風車
首先,將左手放在肚臍左側,將雙腳張開成大形狀,然後抬起左腳並斜向下掃。 同時,鬆開左手,讓左手沿著手臂向後依次落在地面上(身體的著陸點是背部上部的一半,如果著陸點太低,風車就不可能轉起來, 而且你也會摔倒受傷,所以下山的時候也要及時抬高腰部),當你的身體完全沒問題時,你必須用雙手支撐身體進入原來的起始方式(但以腳盡量不接觸地面為原則),然後按照同樣的步驟,你就可以訓練風車了。
風車的常見問題:
1:圓圈連線時腳會碰到地板:那是因為你的腰沒有抬高,圓圈連線時身體必須在腳前轉半圈。
2:起步時經常摔倒:那是因為起步時腰部沒有抬高,落地位置太低。
風車要注意:
1:起步時,應用力掃腳,起動手鬆開的時機應敏感於滲透。
2:轉動風車時,切記雙腳必須張開,不要閉合。
3:腰部應抬高。
無限轉頭
1. 將腰部向上拱起,用力在脖子上,並嘗試慢慢向下拉腿。 用手握住雙腿,抓住重心。
2、隨著轉速的加速,注意重心,同時鬆開雙手。 將重量保持在腰部和腿部。
3.固定好腰部後,準備以垂直角度轉動身體。 一定要保持體重。
4.以不聚焦重心為目標,轉一圈後用雙手快速旋轉腰部重新獲得重心。 我在分階段增加激流迴旋圈數的同時牢記速度。
托馬斯
將雙腳張開成大的鋸齒形,將左手伸直到地面。 同時,左腳也要向頭部方向高高踢,使雙手支撐地面,雙腳在空中,腰部挺直,左腳繼續保持在空中,右腳斜向後拉回原來右腳的方向, 左手遠離地面,只剩下右手支撐整個身體。
練習托馬斯的專注
1、腳也要有畫圓的感覺,抓緊時間換手。
2、臂力、掃腳力、腰部力量應足夠大。
舞蹈是世界上最好的定心劑,適量的舞蹈可以緩解神經和肌肉緊張,獲得鎮靜作用。 以下是我為您搜尋整理的嘻哈的六個基本步驟,希望對您有所幫助! >>>More