我得了抑鬱症，我去看醫生，情況變得更糟了？

因為你的精神能量已經耗盡了，所以建議你多做體育鍛煉來補充你的精神能量。

你是完美主義者嗎？？

我們的心理學老師說，完美主義者容易抑鬱，他們把一切都歸咎於自己，他們都認為自己不夠好。

但你要知道，一切都不完美，放開你的手臂，生活是美好的，你真的很棒！ 夠了。

如果您缺乏體力消耗，請多做手，並在睡前搓手。 看看生活中令你滿意的方面。 乞丐們生活得很好。

生活本身就已經是乙個奇蹟，你可能有一些野心沒有實現。 平凡是一種極其難以達到的生活狀態。

你的失眠不一定要吃藥，你可以在睡前喝一杯熱飲（如熱牛奶）

你可以看一部喜劇或一部悲劇，來發洩你心中所有的挫敗感。

當你在學校的時候，如果你有話要說，你會找乙個朋友發洩，你會逐漸願意和別人說話。

找到問題的癥結是關鍵，是什麼困擾著你這樣做？

朋友，相信耶穌，只有他才能拯救你，我以前經歷過屬靈的問題，然後是耶穌拯救了我，我愛上帝，我愛耶穌。

神是唯一的真神，耶穌是神的兒子，這些都是真的。

你可以去教堂，在星期天早上，你可以和牧師交談，他會為你祈禱。

對生活有樂觀的態度，你會沒事的，我相信你的生活是美好的。

有像你一樣的陣列。

沒有人，沒有人可以幫助你！

抑鬱本身就是一種狀態，外力越大，反作用力越大。

想想你獨特的一面"他們"你不可能對事物有很多經驗，你至少有乙個很少有人擁有的條件——你的敏感性和透明度。

告訴你一句話並笑作為回報可以嗎？ "憂鬱的蘇格拉底和快樂的豬"!

它會變得更好，你肯定知道，在你曾經的抑鬱中，當你出來時總是有一種冷漠的感覺。 當我出來時，一切都是輕盈微風

建議去看精神科醫生，乙個不起作用，換另乙個。

請參考以下建議：

1 不要太擔心，你什麼都沒有，相信你會沒事的。

2 除了關注你目前的抑鬱狀況之外，想想你想要什麼，或者想想你之前是什麼樣子的。

3 仔細想想你對什麼樣的人做出回應，你對什麼樣的話題有反應，即使只是你認為你對這個話題有想法。

4 嘗試乙個知道如何找到森田**的輔導員。

你的問題應該說比較複雜（不嚴重），在這裡問應該不會得到滿意的結果，希望你盡快尋求更積極有效的方法。 至少從你仍然在這裡提問的事實來看，你期待著你的未來。