早上飯後喝什麼最有營養的東西？

酸奶可以增強人體的免疫功能 經常喝酸奶可以促進腸道運動，縮短食物從口腔到肛門的運輸時間，軟化和消化結腸內容物，增加糞便排洩，預防便秘，有助於預防結腸癌。 因此，酸奶在國外被稱為長壽食品。 睡前最標準的飲料不應該空腹喝酸奶爸爸為什麼不能空腹喝酸奶？

這是因為人胃液的pH值通常在pH1 3之間，空腹時pH值低於2，而酸奶中活性乳酸菌的pH值在pH 5 4以上。 如果飯後喝酸奶，當胃液稀釋，pH值上公升到3 5時，這種環境非常適合乳酸菌的生長，尤其是飯後2小時內喝酸奶，效果最好。 酸奶不能加熱飲用 酸奶一旦煮熟加熱，就會殺死大量的活性乳酸菌，其物理性質也會發生變化，導致分離和沉澱，酸奶獨特的味道和質地就會消失。

酸奶中最有價值的是酸奶中的乳酸菌，它不僅能分解牛奶中的乳糖，從而產生乳酸，增加腸道的酸度，抑制腐敗菌的生長，削弱腸道中腐敗菌產生毒素的作用，如果將酸奶加熱， 酸奶中的乳酸菌會被殺死，其營養價值和保健功能會降低，所以喝酸奶不能加熱，夏天喝的時候要買喝，冬天可以放在室溫下放一定時間再喝。飲用後用清水漱口2 酸奶中的一些細菌和其中所含的酸對牙齒有害。 如果兒童在喝完酸奶後不漱口，他們特別容易患上蛀牙。

酸奶不能吃藥 酸奶吃藥不是開水，而是不喝酸奶，是一種不正確的習慣，應該改正。 特別是，氯黴素和紅黴素不應與酸奶一起服用。 服用磺胺類藥物和一些治療腹瀉的藥物，因為這些藥物還可以破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。

記得。

我不說喝什麼，我只想告訴你，吃完乙個小時後什麼都不要喝，我們的胃終於把食物變成食糜準備消化了，水就下來了，食糜被沖走了，後果很嚴重......

早上吃牛奶、雞蛋、蘋果、麵包、蛋糕、豆漿、燕麥和藍莓是有營養的，但你可以安排這些品種在一周中的哪幾天吃不同的食物並改變它們。

工作原理：

01早餐因年齡段不同而不同，需要的東西也不同。 例如，兒童正在發育，應補充豐富的蛋白質和鈣質; 青少年正處於骨骼發育期，因此他們也需要補充鈣，以及維生素C和A。

02 以下是一些推薦的營養方法： 首先：兒童 - 牛奶+雞蛋+麵包，牛奶和雞蛋是每天必不可少的東西，因為它們富含蛋白質。

雞蛋、牛奶、粥，取決於你怎麼吃。