早上空腹喝牛奶好嗎！！ 什麼時候容易吸收，什麼時候喝？ 顧名思義，謝謝

牛奶最好在早上吸收，但應該與麵包或蛋糕一起食用，而不是空腹食用。

牛奶有催眠和鎮靜作用，早上是人們精力充沛學習工作的時候，喝牛奶會讓人感到昏昏欲睡，不利於學習和工作，所以早上最好不要空腹喝牛奶。 如果空腹喝牛奶，不僅牛奶會迅速從胃裡排出，而且上述有價值的蛋白質也會被人體分解為熱量被消耗掉，這就不能充分發揮蛋白質的作用，小腸中的一些氨基酸還沒來得及被吸收到大腸中， 在大腸中，這些蛋白質和氨基酸被分解並分解成對人體有害的物質，增加了人體的負擔。最好在睡前半小時到乙個小時喝牛奶，這不僅有利於睡眠，而且有利於鈣的吸收。

牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人有早上只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹喝牛奶可以嗎？

早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好？

早上補充營養可以更容易吸收，對視力也有好處。

最好在喝牛奶之前先吃點東西。

早上空腹喝是可以的，但晚上睡前一小時最好喝。

早上酒吧，至少很多人都逗樂了，

一天中有三個喝牛奶的“最佳時間”：

1）早餐熱量**佔人體總熱量需求的25%-30%，早餐時喝一杯牛奶，搭配雞蛋或麵包，可以提供足夠的營養;

2）下午4點左右

3）晚餐前最好喝牛奶;晚上睡前喝一杯牛奶可以幫助你入睡，喝牛奶加幾塊餅乾就更好了。

喝牛奶的禁忌症]。

在喝牛奶前後約1小時內，不應食用橙子。 因為牛奶中的蛋白質一旦遇到橙子中的果酸，就會凝固，從而影響牛奶的消化吸收，這段時間不宜吃其他酸性水果。

牛奶中80%的蛋白質是酪蛋白，當牛奶的pH值低於時，大量的酪蛋白會凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重時還可能導致消化不良或腹瀉。 因此，不應在牛奶中新增果汁等酸性飲料。

牛奶中所含的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應生成有毒的果糖基賴氨酸，對人體有害。 煮鮮奶時不要加糖，煮牛奶後再加糖，直到它稍微冷卻。

牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣，而巧克力中含有草酸，一起食用會結合成不溶性草酸鈣，極大地影響鈣的吸收，甚至會引起頭髮乾燥、腹瀉、生長緩慢等現象。

由於牛奶容易在藥物表面形成覆蓋膜，牛奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物反應生成不溶性物質，影響藥物的療效。

早上可以補充，晚上可以舒緩神經，幫助睡眠。

不管是早上還是其他時間，都不建議空腹喝牛奶，這對腸胃不容易消化，對於不同體質的人來說也不同。

空腹喝牛奶有什麼危害？ 一是不易消化，容易釋放胃酸，二是影響腸腸健康，三是營養不易吸收，所以建議早餐後和睡前喝牛奶。

建議晚上睡覺前喝牛奶。

早上不建議空腹喝牛奶，因為水在牛奶中佔很大比例，空腹多喝牛奶會稀釋胃液，不利於食物的消化吸收。 另外，空腹時腸道蠕動非常快，乳汁通過胃腸道很快，保留時間很短，其營養物質往往來不及被吸收，就衝入大腸，進行運動。 因此，空腹喝牛奶不符合營養衛生。

牛奶具有誘導睡眠的作用。 睡眠不好的人習慣於在睡前喝一杯牛奶，以確保良好的睡眠質量。

睡前喝，千萬不要空腹，很不舒服。

睡前喝，牛奶不應該空腹喝。

早上或晚上睡前不應空腹喝牛奶。

你不能空腹喝，所以你必須一起吃麵包。 晚上睡前喝也不錯！