什麼是高能量熱食和清淡清爽的食物？

高溫：油炸、肉、糖;

清淡：水果、蔬菜、湯。

低熱量食物包括新鮮蘑菇、魔芋、綠豆、薏苡仁、燕麥、蕎麥、白菜、菠菜、生菜、豌豆苗、大白菜、芥菜、芹菜、香蒲、楊樹蘿蔔、生菜、莧菜、黃瓜、南瓜、苦瓜、冬瓜、西葫蘆、茄子、西紅柿、綠豆芽、鮮豆莢、菠菜、韭菜、油菜、山茶花、太古白菜、捲心菜、大蔥、青蒜、冬筍、 絲瓜絡、葫蘆、西瓜、青椒、鞭筍、香菜、蘿蔔、白愈傷組織、春筍、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜、香椿、蒜芽等。 1）高碳水化合物食物包括蔗糖、糖果、各種蜜餞、糕點、公尺飯、細麵粉、乾麵、蓮藕粉、粗糖、餅乾、豆干、粉絲、麵粉皮、荸薺、乾果、土豆幹、麴酒、饅頭、烤糕、麵包、生面、麥麩、公尺飯、公尺酒、蘑菇、百合、蘿蔔乾、鮮棗、山楂、秋海棠、 土豆、芋頭、蓮藕、荸薺、蘋果、香蕉、山藥、梨、新鮮荔枝、啤酒、廣東橙子、葡萄、柿子、桃子、李子、橘子、鮮黃花菜等。 （2）高脂食品包括食用油、花生、核桃、杏仁、芝麻醬、五花肉、火腿、乳酪、黃油、烤鴨、炸雞、紐扣肉、紅燒肉、炒肝尖、腎花、各種肥肉等。

3）優質蛋白食品包括大豆、豆粉、豆腐、千丈、淡奶粉、肉鬆、牛肉乾、豆腐、瘦肉、心、肝、全蛋、家禽、五花肉、豆腐、豆芽、豆漿、豆腐腦、魚蝦、蟹、貝類等。 （4）低熱量食物包括新鮮蘑菇、魔芋、綠豆、薏苡仁、燕麥、蕎麥、白菜、菠菜、生菜、豌豆苗、大白菜、紫菜、芹菜、香蒲、楊蘿蔔、生菜、莧菜、黃瓜、南瓜、苦瓜、冬瓜、西葫蘆、茄子、西紅柿、綠豆芽、鮮豆莢、水菠菜、韭菜、油菜、山茶花、太古白菜、捲心菜、大蔥、青蒜、冬竹筍、 絲瓜絡、葫蘆、西瓜、青椒、鞭筍、香菜、蘿蔔、椰子白、春筍、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜、香椿、蒜芽等。

我的冬季熱門食物清單：

TOP8：炒糯公尺飯【雖然我是廣東人，但也不是特別喜歡。 但天氣很冷，離家很遠，就是緩解思鄉之情的食物，只要沒有蝦公尺+脆皮花生，說什麼都容易說

TOP7：唐達酸辣豚骨拉麵+雞蛋【兩個雞蛋，乙個煎，乙個蛋黃和蛋清分開敲入湯中，蛋清變成花朵，蛋黃流入心臟。 可惜氣味吵鬧，做飯後還要洗頭洗澡。

但是它是如此美味，如此溫暖，如果你在冬天不吃它，你會後悔的。 】

TOP6：中式日式關東煮【冬吃蘿蔔，夏天吃姜，關東煮一定要有蘿蔔！ 用一片海帶+幾條小魚幹煮乙個“高湯”，加入一些醬油和一些扇貝蝦煮圓圓的濃蘿蔔，蘿蔔的甜味在寒冷的冬天擊中味蕾。

即使沒有肉湯，用簡單的扇貝+蘿蔔+醬油水煮的湯也甜得讓人感覺很好

TOP5：南韓泡菜湯+公尺飯【很多酸辣的南韓辛奇+任何你喜歡的肉（金槍魚罐頭、鮭魚末、肥牛，任何東西）+煮湯菜，配上熱白公尺飯，簡直要上天堂了]。

TOP4：羊肉燉飯【秋冬滋補羊肉不能缺席！ 如果你不能吃羊，就不要理它。 手指羊飯法，就是用帶皮的無骨羊肉代替手指羊肉

TOP3：番茄土豆魚湯【魚刺少，炒蒸去骨，番茄土豆湯煮至土豆熟，西紅柿也開始軟腐，加入魚和配骨架，煮至魚泥，醇香讓你活過來】

top2：番茄肉末麵湯【湯麵上漂浮著橘子番茄油，扁麵1 3指寬，熱濃湯，不知道是什麼樣的仙女食品。 】

TOP1：熱湯餃子【必須是一公升國燉碗，裡面有高湯、餃子、蔬菜和蛋白質（肉或蛋），那種沒有湯在盤子裡焯過的餃子是沒有靈魂的]。

看個人冬季熱菜推薦清單，以前很喜歡酸味食物。

熱食有：

扁豆、青菜、黃芽、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜芽、蒜蓉苔、大蒜、蔥、姜、熟蓮藕、熟白蘿蔔、羊肉、狗肉、黃鰻魚、河蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝、葡萄酒、葡萄酒、紅糖、澱粉糖漿、芥末、茴香、胡椒、胡椒、桂花、紅茶、咖啡。

熱食是中國中醫飲食和養生養生法中區分的兩種“性”。食物具有冷、熱、暖、涼的“四大性質”，其中能緩解和消除寒冷的食物稱為熱食。 熱中醫認為，食物有不同的性口味和效果。

熱門食品包括碧清荔枝、桃子、榴蓮、山楂等水果，桂眼、栗子、核桃等乾果，五根基穀類高粱，那周襪糯公尺等，肉類中的洋蔥、韭菜、大蒜、蔬菜南瓜、羊肉、牛肉、五花肉等。 性食和溫食，屬於正性，有驅寒、溫經絡、通導、助陽等作用，常用於感冒病綜合症，適合體質寒冷的人食用，生活中很多食物都是加熱的，如水果中的荔枝、桃子、榴蓮等，乾果中的龍眼、栗子、核桃等， 穀物中的高粱、糯公尺等，蔬菜、羊肉、牛肉等中的洋蔥、韭菜等，這些危險食物不僅能驅寒補缺，還能為身體提供能量。補充人體所需的營養，但不要吃太多。

熱食主要有高粱、糯公尺、扁豆、青菜、黃芽、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜芽、蒜蓉、大蒜、蔥、姜、熟蓮藕、熟白蘿蔔、羊肉、狗肉、黃鰻、河蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝、荔枝、龍眼、桃子、棗、楊梅、杏、橙子、櫻桃、栗子、核桃、葵花籽、 荔枝幹、龍眼等

什麼是熱食中醫減肥療法非常重視食物的不同味道和功能，即利用食物味道的優勢來調節人體的氣血陰陽，幫助糾正和驅邪，以達到“平陰陽，治靈”。食物的性別是指“四性”，即冷、熱、暖、冷四種食物性質。 冷與冷，暖與熱，在作用上有一定的相似性。

溫熱的食物大多具有溫、陽、冷的功能，常用於感冒症候群。 扁平食物具有健脾、開胃、滋養身體的作用。

熱食是中醫飲食和養生法中區分的兩種“性”，其中能緩解和消除感冒的食物稱為熱食。 除了糯公尺，其產品也是熱食。 此外，熱食還包括乳酪、葡萄酒、白酒、紅糖、澱粉糖漿、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、紅茶、咖啡等調味品和飲料。