棗、白木耳、蓮子、枸杞、白木耳蓮子、枸杞和紅棗湯的實踐

是的。 紅棗和白木耳粥。

材料：粳公尺100克。

輔料：白木耳25克（幹），紅棗15克（幹），蓮子10克，枸杞10克。

調味料：10克糖。

教你如何製作紅棗白木耳粥，如何製作紅棗白木耳粥好吃。

1.將幹白木耳在冷水中浸泡半天，洗淨;

2.將紅棗洗淨，浸泡至變軟，去核;

3.蓮子和枸杞分別洗淨，浸泡至軟後備用;

4.將粳公尺洗淨，用冷水浸泡半小時，取出，瀝乾水分;

5.鍋中加入冷水約1000ml，將粳公尺和紅棗放入，先用大火煮沸;

6.轉小火煮至八顆熟，加入白木耳、蓮子、枸杞、糖，稍微煮熟。

小貼士 - 食物約束：

粳公尺：唐夢旭：“粳公尺不宜和馬一起吃，會長瘤。 不要用蒼耳吃飯，這很傷心。 ”

青王玉英：“炒飯雖然香，但幹火上澆油，不感冒腹瀉者應避免食用。 ”

枸杞：枸杞一般不適合搭配過多的茶溫補品，如龍眼、紅參、棗等。

不，可以叫枸杞白木耳蓮子湯。

當然可以，可以做冰糖白木耳蓮子湯。

你好！ 配製白木耳蓮子枸杞和紅棗湯。

成分：白木耳、紅棗、蓮子、冰糖。

方法：1將白木耳沖洗兩次後，將其浸泡在冷開水中乙個小時。

2.將紅棗和蓮子洗淨備用，紅棗可以去核。

3.將浸泡過的白木耳洗淨，去掉莖，撕成小花，放入平底鍋中。

4.加水，煮沸，燉1-2小時。 （如果你喜歡粘性點，少放水，如果你喜歡更細的點，多放水。 ）

5.加入洗淨的蓮子和紅棗，燉半小時。

6.加入冰糖煮熟。

一碗紅棗白木耳蓮藕湯就做好了，紅棗蓮子白木耳湯是很好的滋補品。 能滋陰肺，滋氣血，美化滋養肌膚，消除疲勞，是有價值的保健食品。 而且，銀耳可以提高肝臟的解毒能力，保護肝功能，增強身體的抗腫瘤免疫力，是一種很好的滋補品。

因此，如果經常飲用，具有補血美膚的功效。

白木耳、蓮子、紅棗、枸杞、百合湯。

健康益處。 銀耳：盛進。

紅棗：活血活化，消除血瘀。

蓮子：滋養心靈，鎮靜神經。

配料：白木耳100克，紅棗100克，蓮子50克，百合50克，枸杞20克，冰糖適量。

白木耳蓮子、紅棗、枸杞百合湯的做法。

1.提前洗白木耳浸泡，蓮子洗淨提前浸泡，百合提前浸泡，紅棗和枸杞洗淨備用。

2.配製適量的冰糖，去除事先浸泡過的白木耳的黃蒂，撕成小塊用清水洗淨，將蓮子洗淨至荷心，洗淨百合後用。

3.取乙個乾淨的鍋，裝滿足夠的水，放入白木耳蓮子百合，用大火煮沸。

4.當鍋沸騰時，用勺子攪拌，蓋上鍋蓋，轉中小火燉約乙個半小時，每隔一段時間用勺子攪拌一下，以防止它粘在鍋底。

5.乙個半小時後，加入紅棗和枸杞，再煮半小時，13這時，湯就做好了，最後加入冰糖煮至融化即可享用。

親愛的回答，你好，我會幫你回答這個問題的，我正在為你解答，請稍等片刻，不要太著急，希望我的回答能幫助你，解決你的煩惱，祝你生活愉快，身體健康。

您好，白木耳紅棗和枸杞湯的做法有以下步驟。 1. 將紅棗用清水洗淨，放在一邊 2.將白木耳放入盆中，用清水浸泡，冷水和溫水均可用。

3.用手將浸泡過的白木耳掰成小塊。

4.切掉蒂的黃色部分，洗淨以備後用（蒂的黃色部分太硬，味道不好）。

5.將枸杞洗淨，放在一邊。

6.將白木耳放入高壓鍋中，加入適量水。

7.新增紅色日期。 在密閉壓力鍋中煮 1 小時。

8.加入枸杞，燉5分鐘，即可食用。

問題：如何製作白木耳、紅棗和枸杞湯。

2.將白木耳放入盆中浸泡在水中，冷水和溫水均可用。

3.用手將浸泡過的白木耳掰成小塊。

4.切掉蒂的黃色部分，洗淨以備後用（蒂的黃色部分太硬，味道不好）。

5.將枸杞洗淨，放在一邊。

6.將白木耳放入高壓鍋中，加入適量水。

7.新增紅色日期。 在密閉壓力鍋中煮 1 小時。

8.加入枸杞，燉5分鐘，即可食用。

詢問浸泡多長時間。

半個白木耳。

8個紅棗。

蓮子10餘顆。

10多個枸杞。

冰糖 6 塊。

配製白木耳蓮子枸杞和紅棗湯。

將白木耳、枸杞、蓮子浸泡半個多小時。

請點選輸入描述。

將浸泡過的白木耳蓮子和枸杞連同紅棗一起洗淨，放入鍋中，加入冰糖，再倒兩大碗水。

請點選輸入描述。

電飯煲選擇速粥30分鐘。

請點選輸入描述。

美味的紅棗、蓮子、枸杞、白木耳湯出鍋（請點選進入**說明。

小貼士：將紅棗撕開，放入鍋中，以增加風味

具有補氣養陰，養陰潤肺的作用。

銀耳味甜，性平，回肺、胃、腎經絡，具有潤肺補腎、止咳活氣、強腦活膚、恢復肌肉疲勞等功能。

蓮子甜、澀、扁平。 回脾、腎、心經。 具有益腎固精、補脾止瀉、補心鎮靜神經、滋補活力等功能。

枸杞平和，口感甘甜，進入肝腎兩條經絡，具有補肝護肝、強筋健骨、補血亮眼、潤肺止咳等功效。

1.銀耳蓮子、紅棗、枸杞湯含有豐富的蛋白質、膳食纖維、明膠、碳水化合物，以及多種維生素和礦物質。

2、銀耳性質扁平，口感甘甜，進入肺經，有滋陰潤肺的作用; 蓮子性平，口感乾爽，進入心經、脾經、腎經，有滋心鎮靜神經的作用; 棗具有滋陰補血、滋養心靈、鎮靜神經的作用; 飲用白木耳蓮子、紅棗和枸杞湯，可以補充體力，緩解疲勞、咳嗽、煩躁和口渴。

3.銀耳蓮子、紅棗和枸杞湯含有豐富的膳食纖維、膠質和大量的粘液，具有潤腸通便的作用，所以喝白木耳蓮子、紅棗和枸杞湯可以改善腸胃功能，有助於排便暢通。

4、白木耳蓮子紅棗枸杞湯中的蓮子進入心經，具有滋心舒緩神經的作用，可用於心悸失眠、面色發黃、氣不疲等症狀，再與白木耳紅棗和枸杞一起燉， 不僅味道鮮美，而且熬夜服用過夜補氣，補充營養，促進睡眠質量，有一定的滋養心靈、鎮靜神經的作用。