蓮子紅棗白木耳湯的做法，白木耳蓮子紅棗湯的美味方法？

成分：銀耳花。

蓮子：幾個。

紅色棗子幾個。

準備新鮮蓮子、紅棗、白木耳湯。

新鮮蓮子去殼。

去除白皮，否則你不能離開它。

去除白色外皮。

取下紅色棗子並將它們切成小段。

浸泡白木耳，切成小塊。

燉幾個小時，你就可以喝了。

紅棗也很甜，所以我沒有加冰糖。

成分：銀耳。

紅棗，蓮子。

紅棗、蓮子、白木耳湯的做法。

將白木耳和紅棗在水中浸泡半小時，將白木耳開啟，將紅棗浸泡好幾遍後，有大量的沙子，與紅棗、蓮子、白木耳湯一起食用 步驟1

白木耳開啟後，去掉中間的黃核（核苦） 紅棗、蓮子、白木耳湯的做法 步驟 2

先放白木耳和冰糖，多放水，用大火煮沸，不停地攪拌鍋，防止白木耳膠粘在鍋上，煮沸後，關小火煮沸，還要不停地攪拌鍋裡的紅棗、蓮子、白木耳湯 步驟3

白木耳呈凝膠狀後，將紅棗和蓮子放入鍋中，並練習紅棗、蓮子和白木耳湯 步驟4

把火關小，需要經常攪拌鍋，這個小火的過程大約乙個小時，用紅棗和蓮子製作白木耳湯 步驟 5

待白木耳糊化粘稠後，就可以用紅棗、蓮子、白木耳湯製作白木耳湯 步驟 6

技巧： 我們煮湯不煮湯，時間一定夠，不然出來的湯就不水了。

1.一般使用銀耳。

兩三朵花就夠了，不要放太多，白木耳送完後會腫很多。

2.蓮子需要敲掉中間的芯，芯苦，放多少要看個人喜好。

3.在鍋中放入冷水，一次水應足夠，並應有蒸發的空間，在烹飪過程中切勿加水。

4、蓮子容易熟透，不用浸泡，有的朋友覺得蓮子很硬，怕不熟，泡一泡就會粉化。

5.浸泡白木耳時，需要多次換水，以去除煙燻過程中的有害物質。

很簡單，如果是新鮮的蓮子，就得先去芯，不然會苦澀，幹蓮子一般都是去核的，直接用涼開水浸泡50分鐘左右，白木耳也單獨浸泡，紅棗洗淨，取出一半的種子備用。 鍋裡水燒開後，將蓮子和白木耳煮沸後直接放下，大火煮30分鐘，轉中火15分鐘，紅棗轉小火30分鐘，再加糖調味。 小貼士：加入一些桃子膠以獲得更好的味道。

以白木耳適量為主要成分。

賦形劑適量，蓮子。

棗來品嚐。 100 個合適的量。

枸杞調味。 葡萄乾調味。

食材：冰糖調味。

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準備食材。

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將紅棗、蓮子、百合等提前浸泡在水中清洗乾淨。

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白木耳冒泡，撕裂小花。

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在保溫瓶中加入適量的開水，將白木耳放入保溫瓶中過夜。

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第二天，將所有食材一起燉至湯濃稠。

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在夏季，它可以冷藏和飲用。

百合：

具有潤肺止咳、補陰消熱、清心靜神經的作用。 主要用於治療陰虛和長期咳嗽、痰血、喉嚨痛和失聲; 發燒後期餘熱未清，或情緒不成，感覺無力心悸，失眠做夢，精神恍惚，癰腫。

倫齊：

滋脾止瀉，益腎收斂精，養心靜神經。 用於脾虛腹瀉、精子、心悸、失眠等。 蓮子在預防孕婦早產、流產和背痛方面最有效。

銀耳：

具有強精、補腎、潤腸、活胃、補氣、調血、強心、強身、補腦、清新美顏、活膚、延年益壽等功效。 銀耳含有豐富的明膠天然特性，加上其滋陰功效，長期使用可潤膚，並具有去除臉上黃褐斑和雀斑的作用。 銀耳是一種含有膳食纖維的食物，其膳食纖維可以幫助胃腸道蠕動，減少脂肪吸收。

紅棗：

它可以提高人體免疫力，抑制癌細胞：藥理學研究發現，紅棗可以促進白細胞的產生，降低血清膽固醇，增加血清白蛋白，保護肝臟，紅棗還含有抑制癌細胞甚至使癌細胞轉化為正常細胞的物質。它們在預防和治療骨質疏鬆症、產後貧血方面發揮著重要作用，中老年人在更年期經常出現骨質疏鬆症，處於生長發育高峰期的青少年和女性容易出現貧血，紅棗對他們會有非常理想的治療效果，其效果通常是藥物無法比擬的。

筆記：白木耳要提前浸泡一夜，口香糖才會出來，如果有保溫瓶，最好用開水保溫瓶泡一晚。 如果喜歡酥脆的質地，浸泡後可以直接燉煮。

紅棗、白木耳蓮藕湯。

配料：大白木耳兩大，蓮子一小撮，紅棗10顆，冰糖適量。

做法： 1.將白木耳浸泡，洗淨撕成小花;

2.將蓮子洗淨，用冷水浸泡約1小時，以便於煮沸。

製作工藝：1、將白木耳和蓮子一起放入冷水中，加更多水煮沸;

2、煮沸後關火，不時取下蓋子攪拌，防止粘連;

3、半小時左右開啟鍋檢查湯汁的粘度，如果已經有粘膩感，就把紅棗扔進鍋裡;

4、將紅棗煮沸，加入冰糖至完全融化，紅棗白木耳湯即可煮沸。

紅棗白木耳蓮藕湯是一種老少皆宜的滋補品，對於孕婦、老人體弱、長期患病的人來說，可以經常喝紅棗白木耳蓮子湯，是一種非常好的營養品。 紅棗白木耳蓮子湯還能有效補陰補腎，潤肺止咳，活胃。 紅棗白木耳蓮藕湯可以趁熱喝，也可以大量飲用，清涼可口，適合夏秋兩季飲用。

1.將白木耳用冷水浸泡軟化，洗淨取出，撕成小塊; 新鮮百合去皮洗淨; 將枸杞浸泡在水中5分鐘，取出瀝乾水分; 將紅棗和蓮子洗淨，放在一邊。

2.將砂鍋裝滿水，依次加入白木耳、紅棗、蓮子、鮮百合、枸杞。 這種湯煮乙個半小時左右，直到湯汁微粘稠，白木耳透明，煮沸乙個小時後，加入適量的冰糖（冰糖的量視每個人的口味而定），然後煮沸20-30分鐘。

紅棗、龍眼、白木耳蓮藕湯，放冰箱冷飲！

紅棗、龍眼、白木耳、蓮子湯。

這是很瘦的男人，女人和孩子特別喜歡吃的一種食物，我個人很喜歡吃，尤其是夏天會做給家人品嚐，而且有很多烹飪，大家可以吃很多。

紅棗美容補血，蓮子清火，龍眼之氣，紅棗龍眼白木耳蓮藕湯有很好的補氣、補血、補心、補脾功效，有鎮靜神經養腦、治脾虛的功效，對失眠、健忘等也有很好的效果，非常適合女性在月經期間飲用， 但需要注意的是，這湯一定要趁熱喝，不能喝冷，喝冷會引起腹痛，一定要做好腹部保暖的工作。

配料：龍眼肉、蓮子、白木耳、枸杞、紅棗、冰糖。

準備步驟：步驟1，白木耳浸泡（如果想吃糯白木耳，可以浸泡一夜，這樣更容易煮熟）。

第二步：將龍眼肉和蓮子浸泡，用清水洗淨蓮子。 浸泡後加入紅棗，倒入3倍的水，放入砂鍋中小火燉半小時，如果喜歡吃糯，可以煮一會兒，直到湯汁濃稠。

第三步：加入枸杞和冰糖，關火，享受美味 夏天炎熱的時候放在冰箱裡冷藏也不錯！

溫馨提示： 1.記得把蓮子核拿出來，否則會很苦。 2.蓮子核不要扔掉，可以留著泡在水裡喝，很能驅火。 3.注意，枸杞不能放得太早，否則會腐爛。

美食世界仙多多的作品。

步驟1：將蓮子和白木耳在水中浸泡半小時，然後清洗乾淨並撕成小塊步驟2 將洗淨的白木耳、蓮子和紅棗一起放入陶罐中，加入適量水，先用大火煮沸，然後用小火燉。

步驟3：在烹飪過程中，可以用維達廚房紙擦拭爐子上的油漬，輕輕擦拭，步驟4，乙個小時後加入冰糖，煮約10分鐘，步驟5：煮熟的白木耳糖水甜潤。

成分：白木耳、蓮子、紅棗、百合、冰糖。

步驟1，乾燥白木耳浸泡，洗淨晾乾，撕成小塊（小點更容易弄到膠） 步驟2，蓮子和百合也要提前浸泡洗淨。 椰棗也被清洗乾淨。 第 3 步：將所有洗淨的食材放入鍋中。

第 4 步：加入適量水，蓋上蓋子燉 40 分鐘。 第 5 步：加入冰糖，燉約 10 分鐘。 步驟6、成品倍增即可食用。

先將蓮子和紅棗在水中煮至變軟，然後用冷水浸泡，然後切開紅棗，去掉棗核，當然也可以直接選擇無籽紅棗，這樣可以省去一些麻煩。 然後把蓮子切成小丁，然後洗淨浸泡好白木耳，也切小一點，然後在鍋裡一起燉八分鐘，可以，可以加紅糖滋血養美，當然也可以加蜂蜜調味。 營養豐富，味道鮮美。

白木耳蓮子紅棗湯簡單，將白木耳浸泡在冷水或溫水中軟化，撕成小塊，將蓮子和紅棗洗淨後與白木耳一起放入鍋中，加入適量水大火煮沸， 然後用小火慢慢煮，直到湯變成輕微的粘液，然後放入冰糖關火，這樣白木耳蓮子紅棗湯就美味又營養。

1、將白木耳用熱水浸泡3小時，洗淨撕開，洗淨浸泡蓮子3小時;

2.將兩種食材放在陶罐中，加入適量的開水煮沸;

3.轉小火燉1個半小時，然後加入洗淨的紅棗再燉半小時;

4.加入冰糖和洗淨的龍眼肉，然後燉15分鐘，關火燉15分鐘。

白木耳蓮藕紅棗湯的做法，先將蓮藕、白木耳、紅棗洗淨，放入水鍋中，放入水中，先將鍋中的蓮子煮沸，快要煮熟時放大棗，最後放入白木耳，加入冰糖薑湯煮得更粘稠， 蓮子煮熟後可以喝。

首先，準備新鮮的紅棗，將白木耳蓮子浸泡在水中。 將礦泉水放入鍋中，將浸泡過的白木耳、蓮子、紅棗放入鍋中煮30至40分鐘，是美味的白木耳、蓮子和紅棗湯，營養價值高。

將白木耳洗淨，撕成碎片以備後用。

準備好冰糖了。

蓮子（提前浸泡2小時），適量紅棗。

鍋中倒入適量水，將白木耳、蓮子、紅棗、冰糖放入鍋中蓋上蓋子，大火煮沸，轉小火燉10左右。

盛在碗裡喝，小費。

白木耳蓮子紅棗湯的美味方法，這個很簡單，要把白木耳蓮子和紅棗洗淨，在鍋裡裝滿水，放入適量的冰糖，用溫火燉半個小時，非常美味。

很簡單，將白木耳浸泡洗淨，用荷子和紅棗水煮沸，煮沸後煮40分鐘。 如果想更美味，增加營養價值，可以放一些百合和冰糖。

白木耳蓮子紅棗湯的美味做法是先將白木耳清洗浸泡，然後放入鍋中慢慢燉煮，然後先將白木耳蓮子燉熟，再放入紅棗冰糖燉十分鐘左右。

首先，將白木耳浸泡切成小花，蓮子也要提前浸泡，從紅棗上取下棗核，一起放入保健鍋中，加入少許枸杞巖糖慢慢燉煮，這是一道健康湯，具有美容美容的效果。

白木耳蓮子紅棗湯的做法 這些食材我們要準備 白木耳、蓮子、紅棗和冰糖 這些食材洗淨後，直接放入燉鍋中，四個小時後就可以吃了，膠原蛋白很高，對我們的身體有好處。

鍋裡放水、白木耳、蓮子和紅棗，再放少許紅糖，再慢燉半個小時，這樣白木耳蓮子紅棗湯就做好了。

白木耳蓮子和紅棗湯的美味食譜。 這個將白木耳、蓮子和紅棗洗淨，放入鍋中，一次加水。 男孩。 群。 兩個小時。 最佳。

製備材料：紅棗50g、蓮子100g、木耳7g、冰糖適量。

步驟： 1.清洗後將蓮子浸泡在水中2小時。

2.將白木耳浸泡後採摘清洗。

3.洗紅棗。

4.準備冰糖。

5.將所有食材放入砂鍋中，倒入水。

6.蓋上大火煮沸。

7.開啟紅棗，待白沫沸騰，然後撇去，蓋上蓋子轉小火煮半小時。

8.再次開啟，加入冰糖，煮至蓮子煮熟變軟，汁液濃稠，然後關火，從鍋中取出。

9. 服務。 <>