你練習瑜伽嗎？ 練習瑜伽前需要知道的 6 件事

學習瑜伽的要點是姿勢、呼吸、冥想、姿勢的正確性以及瑜伽的文化背景。 >>>More

堅持鍛鍊以保持健康。

答案不是唯一的，每個人都有不同的偏好，應該做出自己的決定。 >>>More

冥想是瑜伽中最珍貴的技巧之一，也是實現專注的方法。 所有真正的瑜伽冥想的最終目標是引導人們進入解脫狀態 真正的瑜伽冥想是指“專注、專注和三摩地”三個階段。 瑜伽冥想的真正含義是將思想、思想和精神完全集中在原始的開始。

你可以在月經期間做瑜伽，但不要做一些倒立，擠壓你的腹部，如果你不表現出來，你周圍的人一般都看不到你的月經期。