多吃栗子會發胖嗎？ 為什麼？

雖然栗子營養豐富，但不應大量食用。 如果長期吃很多食物，肯定會發胖。 這對食慾也不好。 便秘也可能發生。 我建議你不要再大量食用了。

栗子（成熟）[栗子]。"營養成分（指100克可食用食品中的量）[關於食物]。

卡路里（大卡）212硫胺素（mg）。19 鈣 （mg） 15 蛋白質 （g） 核黃素 （mg）。13毫克，0脂肪（g），菸酸（mg），鐵（mg）。

碳水化合物 （g） 維生素C （mg） 36 錳 （mg） 0 膳食纖維 （g） 維生素E （mg） 0 鋅 （mg） 0 維生素A （mcg） 40 膽固醇 （mg） 0 銅 （mg） 0 胡蘿蔔素 （mcg） 鉀 （mg） 0 磷 （mg） 91 視黃醇 當量 （mcg） 鈉 （mg） 0 硒 （mcg） 0

當然，最好少吃。

二樓的那個太糟糕了吧，乙個簡單的問題怎麼會這麼複雜。

我真的不喜歡這樣的答案，都是直接在網上搜尋的，而且是不真誠的。

我媽媽說，你想吃什麼，就是你的身體缺了點東西，所以你可以吃，栗子對身體有好處。

栗子的澱粉含量相當高，所以晚上最好不要吃太多。

如果你真的喜歡它，試著吃煮熟的栗子而不是油炸的栗子。

而且買得越少越好。 呵呵。

我想你想吃多久就吃多久，只是不要吃太多。

營養專家表示，栗子雖然是堅果食品，但它們的澱粉含量很高，幹栗子中碳水化合物含量為77%，新鮮栗子中碳水化合物含量為40%，是土豆的兩倍。

而每100克成熟的栗子含有180千卡的熱量，相當於50克大公尺所含的熱量。 對於較大的栗子，6 個栗子實際上與一碗公尺飯的卡路里數量大致相同。

專家認為，用糖炒的栗子含糖量較高，確實不宜多吃，否則容易導致體內脂肪。