長體吃什麼鈣片好吃

當然，補鈣是骨湯 燉骨湯 我爸總是用高壓鍋壓這湯 比吃鈣片好多了 畢竟是藥 每週至少一次 這湯效果很好 如果你真的想要鈣片，安利的北立健。

1、骨湯的鈣含量很低，主要是因為膠原蛋白較多;

2、市面上有很多鈣不易融化，吃完後很難吸收，可以試試，把鈣片買回來，用冷開水浸泡半小時，如果沒有，請不要吃。

建議的具有成本效益且負擔得起的補鈣方法：

1.每天吃一些蝦皮，買好的，在煎蛋或炒菜時加入。 Shopee面板的鈣含量非常高。

2.每天吃15克生黑芝麻，芝麻的鈣含量很高。

補充：安利的鈣片不適合中國人，我們的飲食中不缺鎂，那是根據外國人的飲食習慣和體質。

而且很貴！

好吧，如果我推薦的話，安利的Nuyulai系列鈣片，它與其他成分混合，促進鈣的吸收。 **我想是一百八十一瓶，三百或兩百瓶。 初中三年級的時候吃了，吃了兩瓶，長了10厘公尺左右。

也可以採用其他補鈣的方法，比如樓上的蝦皮、皮蛋什麼的，這些也是高鈣食物，但最好搭配魚肝油食用，裡面的維生素D有助於吸收鈣質。

晚上服用鈣片。

骨湯不能提供太多的鈣，而骨湯比牛奶好。

一般來說，飯後吃鈣片最容易長高。

最好在飯後半小時補充鈣質，此時最好吃碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片或乳酸鈣片，鈣飯後易吸收，不易對胃產生不良影響。 而且，晚上的睡眠更充足，在深度睡眠的情況下，生長激素的分泌更多，一次吃鈣片更有利於吸收。 對於一些身材矮小的朋友來說，如果是缺鈣引起的，補鈣是有一定效果的。

春天是一年四季中最適宜的。 一般來說，春天是生長的季節，春天給兒童或青少年補鈣更有利於長高。

建議在醫生的指導下科學服用鈣片，平時進行適當的體育鍛煉，蹦蹦跳跳有利於長高。