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匿名使用者2024-02-11據說，如果你是女孩，你可以通過練習Yuga長高。
如果你是男孩，你可以通過練習籃球長高。
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匿名使用者2024-02-10睡覺，睡眠對長高有好處，多吃含有VD和鈣的東西，沒有上限！
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匿名使用者2024-02-09男生至少應為175厘公尺以上！
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匿名使用者2024-02-08大多數女孩在19歲之前基本上已經長大了，極少數人可以長到21歲。
身高是否令人滿意取決於幾個因素，首先是遺傳因素，其中大便數量佔70，此外，還取決於其他條件，包括運動，營養，環境和社會因素等。
正確飲食，充足睡眠，適當運動。
如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。
相反，應盡量避免糯公尺、甜點等食物。 可樂和果汁搭配少吃土豆也不錯，因為它們含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，增加食慾、促進睡眠和對骨骼施加一定縱向壓力的運動都有利於長高。 具體來說，有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球和排球。
幫助您長高的運動。
選擇您最喜歡的運動：排球、籃球、芭蕾舞、伸展體操、跳繩、慢跑。
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匿名使用者2024-02-07你也可以長高。
1.多喝牛奶和豆漿。 日本人以前很矮，但現在很高，據說這與年輕一代喝牛奶有關。
2.多睡一會兒。
有必要獲得足夠的睡眠和較長的持續時間。
3.經常用黃豆、胡蘿蔔和豬桶骨頭煲湯。
4.多運動，多運動。
1.多喝牛奶和豆漿。 日本人以前很矮，但現在很高，據說這與年輕一代喝牛奶有關。
2）生活要有規律，睡眠要充足、定時，保證充足的睡眠是長時間的必要條件。
3）蝦皮鈣含量非常豐富，胡蘿蔔富含維生素A和D，常用黃豆和豬桶骨煲湯（燉骨湯時加點酸醋，讓骨頭裡的鈣能出來），煮的時候放點蝦皮。胡蘿蔔是脂溶性的，需要用更多的油油炸。
4）注意自我保健，預防疾病，及早治療疾病。
保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無慮，有利於成長發展。
5）吃蝸牛和動物血。
6）服用鈣片。市面上有很多鈣產品或鈣+鋅或鈣+微量元素產品，可以選擇使用。
只要你堅持每天打籃球，抱怨自己其實還處於一種精神狀態，身高不著急，你要放鬆，不要有太多不好的行為習慣，比如sy對身體很有害，睡眠也是乙個重要因素，保證你每天睡8小時左右， 早晚喝一瓶牛奶，中午最好補充更多的營養，下午下課打籃球，週日早上起床打籃球，能做到這一點就完美了，就能達到理想的身高，這就是我總結的方法， 而且絕對不是複製品 是不是在生長期 你天天要測量 是不是很吵 我想每天長長一點 這段時間最好不要著急 真的，要是天天量。我告訴我，有時我醒來並測量它，我很高興發現它高了一點。 然後下午，我又去測量了一下，發現又短了，很失望。 >>>More
它可能會生長 1 到 2 年，因此建議多喝牛奶，多吃排骨、豆製品和水果。 建議經常做單槓引體向上。 從父母的情況來看，你可以找到170-173。 如果你注意飲食和運動，你也許可以打敗175。