-
匿名使用者2024-02-11高中三年級學生在早餐時增強大腦的食譜和做法：金槍魚胚公尺壽司：
材料：胚公尺250克、糯公尺50克、海苔4片、胡蘿蔔1根、黃瓜1根、雞蛋6個、金槍魚片1盒、壽司醋30毫公升、壽司醬油10毫公升、花生油5克、精鹽5克、黑芝麻煮熟10克。
生產工藝：1準備食材。
2.準備胚芽公尺和糯公尺。
3.2杯半胚芽公尺，半杯糯公尺，用電飯煲煮。
4.打兩個雞蛋，加入少許鹽，攪拌均勻，將油放入鍋中，將煎蛋捲鋪開。
5.將蔬菜切成條狀，放在一邊。
6.燉公尺飯，可以在鍋裡燉20分鐘，味道會更好。
7.將公尺飯放入碗中，撒上一些黑芝麻。
8.淋上15毫公升壽司醋。
9.將公尺飯和醋與一勺閉鏈芹菜一起攪拌，垂直攪拌，避開公尺粒。
10.保鮮膜可以鋪在轎車比思捲簾的內部和外部。
11.放一塊叫海的藻類。
12.鋪上一層公尺飯，四面可以留出更少的空間，這樣就不需要鋪滿公尺飯了。
13.加入醃製的乳蛋餅。
14.將黃瓜、胡蘿蔔條和金槍魚放在乳蛋餅上。
15.從頂部捲起，逐漸取下窗簾，向前滾動。 切掉最後多餘的卷並摺疊邊緣。
16.卷起來的壽司卷就是這樣滴的。
17.用刀將壽司卷切成小塊。
18.將壽司放在盤子上。 可以搭配一些壽司醬油和青芥末食用。 胚芽公尺是剩菜的首選，也是健康飲食的好夥伴。
-
匿名使用者2024-02-10高中生的早餐食譜和做法如下：金槍魚胚公尺壽司：
材料：胚公尺250克、糯公尺50克、海苔4片、胡蘿蔔1根、黃瓜1根、雞蛋6個、金槍魚片1盒、壽司醋30毫公升、壽司醬油10毫公升、花生油5克、精鹽5克、黑芝麻煮熟10克。
烹飪步驟： 1.準備食材。
2.準備胚芽公尺和糯公尺。
3.胚芽公尺2杯半，糯公尺半杯，用電飯煲煮。
4.打兩個雞蛋，放少許鹽，攪拌均勻，鍋裡放油鋪煎蛋捲。
5.將蔬菜切成條狀，放在一邊。
6.燉公尺飯，可以在鍋裡燉20分鐘，味道會更好。
7.將公尺飯放入碗中，撒上一些黑芝麻。
8.淋上15毫公升壽司醋。
9.用勺子攪拌公尺飯和醋，垂直攪拌，避免攪拌公尺粒。
10.保鮮膜可以鋪在壽司捲簾的內外。
11.放一塊海藻。
12.鋪一層公尺飯，四面少留空間，不用鋪滿。
13.放入醃製的乳蛋餅。
14. 將黃瓜、胡蘿蔔條和金槍魚放在乳蛋餅上。
15.從頂部捲起，逐漸取出窗簾，向前捲起。 切掉最後多餘的卷並摺疊邊緣。
16.卷壽司卷就是這樣掉下來的。
17.用刀將壽司卷切成小塊。
18.將壽司放在盤子上。 可以搭配一些壽司醬油和青芥末食用。 胚芽公尺是剩菜的首選，也是健康飲食的好夥伴。
-
匿名使用者2024-02-09<>早餐：小公尺粥（小公尺100克）、牛奶230毫公升、荷包蛋（雞蛋50克）。 （此款早餐適合女生或南方人，因為主食不足，對於想學習一整天的孩子來說，早餐最好搭配兩個鮮肉包子或麵包饅頭等主食，否則熱量不夠。
早餐：牛奶230毫公升，蛋餅（麵粉150克，雞蛋50克，糖25克）。 （有點單調，我兒子換花轎肯定不吃，可以加個青椒土豆絲，乙個水果）。
早餐：麵包（麵粉200克），牛奶230毫公升，煮雞蛋50克。 （可以接受，沒有水果）。
午餐：公尺飯（粳公尺飯150克）、孜然炒羊肉（羊肉100克、木耳2克、胡蘿蔔50克、植物油5克、調味品適量）、香菇烤油菜（鮮香菇50克、油菜150克、芝芝風油5克、調味品適量）， 與小綠色蔬菜混合。（用香菇和炒小青菜重複烤油菜，在冷沙拉中用生菜絲代替？
傍晚的紫菜蝦皮湯被移上了）。
1.龍眼 中醫認為，龍眼溫香甜，具有有益心脾、補氣補血、安神功效，是一種很好的補血藥。
2.大豆及其製品大豆主要含有大豆球蛋白，大豆球蛋白是一種優質植物蛋白。 大豆油還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營養價值高，能增強腦血管功能。 關閉凳子。
3、動物內臟的心臟、大腦、肝臟和腎臟中富含優質蛋白質和磷脂（磷脂和卵磷脂等），是大腦的最佳食物。
4.紅棗紅棗含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C和P，還含有豐富的蛋白質、微量元素等營養成分。
5.芝麻富含蛋白質、脂肪、必需脂肪酸和亞麻酸。 此外，鈣、磷和維生素B的含量也很高，使其成為一種價格低廉且保健良好的產品。
-
匿名使用者2024-02-081.周一：兩粒公尺粥（公尺飯、小公尺）、段蒙牛肉包、芹菜葉拌花生。
2.周二：紅棗公尺粥、烤糕、肉鬆、豆腐乾、黃瓜丁。
3.週三：核桃仁玉公尺粥、饅頭、蒸魚、蝦皮炒白菜。
4. 星期四：燕麥粥、肥蛋糕、香椿炒雞蛋、冷沙拉海公尺飯和海帶絲。
5.周五：小公尺龍眼粥、豆沙包、瘦肉絲炒豆腐乾、香辣白菜。
6、週六：公尺飯綠豆粥、芝麻醬花卷、煮雞蛋、豇豆拌海公尺飯。
7.週日：麥片粥、玉公尺餅、苦瓜炸雞、蔥拌蝦皮鄭京、果汁。
-
匿名使用者2024-02-07高中生的早餐食譜和食譜如下：
1、周一早餐：牛奶麥片、營養粥、煎蛋、煎餅（南瓜煎餅或其他蔬菜煎餅可依時令菜餚製作），外加幾片水果桃（可選擇其他水果片）。
2、周二早餐：小公尺粥、香腸、炒豆腐塊、蔬菜拼盤（西紅柿和水果柿子椒等），主食可以是饅頭或饅頭。
3、週三早餐：麵包片或麵包塊、薯片、香腸、西蘭花，外加水果乙份、一杯牛奶或營養茶（蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等）。
4、周四早餐：炒包子、公尺酒餃子、麵條香腸、切片或切片，外加蘋果片或香蕉片等水果片。
5.周五早餐：主食海苔清湯條，加乙個煎蛋，少許西蘭花，水果配葡萄或葡萄派，其他水果一應俱全，蔬菜也可根據孩子需求選擇。
6、週六早餐：主食小龍包子，加入八寶粥，或黑公尺粥，或豆漿，加入紅燒豆腐或其他配菜，再適當搭配一些蔬菜和水果，使其營養均衡。
7.週日早餐：烤或炸饅頭，加入粥、醬菜，並加入一盤淡醬油薑蒜汁作為備用蘸醬作為學生的調味品。 與水果或蔬菜一起食用，如櫻桃番茄或黃瓜片。
<>早餐：小公尺粥（小公尺100克）、牛奶230毫公升、荷包蛋（雞蛋50克）。 （此款早餐適合女生或南方人，因為主食不足，對於想學習一整天的孩子來說，早餐最好搭配兩個鮮肉包子或麵包饅頭等主食，否則熱量不夠。 >>>More
不要相信那些所謂的“刻板印象” 你說你能做到，就去做，不要怕時間不夠，到了高考的那一天，很少有考生能說自己沒有漏洞，高三不是彌補漏洞的一年，你比很多人都知道哪裡的漏洞更強， 而且更重要的是，如果發現漏洞，就要馬上補上去（值得熬夜，當然，我強烈反對熬夜，這種費力又無效的方式），不要想著過幾天的集體“垃圾填埋場”，然後你就不知道從哪裡開始，只要你踏踏實實地填寫資訊， 你會發現，其實很多知識都是相互聯絡的。其次，你要有正確的心態，不要想太多，高考前唯一要做的就是搶分，其他高考之後你有足夠的時間。 別看高考那麼大一天，我們發現高考就是這樣，別以為我在說酷的東西。 >>>More
你還在擔心嗎......（嘻嘻.......）我今年是大一新生，我正在讀第二本書。 在我高二的時候，我在班上排名倒數第五。 只要你下定決心，沒有什麼是你做不到的。 >>>More
慢慢來，不要著急。 其實高考是一件很簡單的事情，不要浪費很多時間去做一道難題，也不要因為很多題目都不會而失去信心。 >>>More